szeretne

Van, akinek sikerül egyszer és mindenkorra leszokni a dohányzásról. Ezek azonban inkább kivételek. A legtöbb dohányos megpróbálja leszokni sokszor, de nem minden kísérletet koronáz meg siker. Ha Ön is ezzel a rossz szokásával küzd, a megfelelő motiváció segíthet. Olvassa el néhány előnyét, amelyeket most hoz.

1. Több pénze van

Ez biztosan nem olcsó ügy. Különösen akkor, ha a dohánytermékek ára folyamatosan emelkedik. Ha azonban abbahagyja a dohányzást, akkor nagyon hamar rájön, hogy nincs olyan mélyen a zsebében. Egy erős cigarettázó havonta több mint 100 eurót költ. Félreteheti ezt a pénzt, és vásárolhat valamit, amire régóta vágyik, vagy kedveskedhet szeretteinek.

2. Frissebb lesz a lélegzete és fehérebb a foga

Ha lemond a büdös szokásról, észreveszi az első pozitív változásokat az első napok vagy hetek után. Visszatér a lélegzete, és a fogai is jobban mutatnak. Megszabadul a mindenütt jelenlévő cigarettafüsttől is, amely nemcsak a szájából terjed, hanem a bútorokból vagy a ruházatból is. A környék minden bizonnyal értékelni fogja, és végül is te is.

3. Növelje immunitását

Amikor dohányzunk, immunrendszerünk folyamatosan éber. Érzékeli a szervezetben jelen lévő méreganyagokat, miközben megpróbálja megszüntetni azokat. A cigaretták eldobása javítja a véráramlást, javítja a sebek gyógyulását és stabil leukocitaszámot. A védelemnek így több ideje lesz a baktériumok és vírusok elleni küzdelemre, mert nem kell folyamatosan foglalkoznia a szennyező anyagokkal.

4. Csökkentse a rák kockázatát

Vitathatatlan a közvetlen kapcsolat a dohányzás és a különböző típusú rák kialakulása között. A leggyakoribbak a tüdő, a vese, a nyelőcső, a hólyag és a hasnyálmirigy rákos megbetegedései. 5 évvel a dohányzás abbahagyása után körülbelül a felére csökken a száj, a torok, a nyelőcső és a hólyag rák kialakulásának kockázata. 10 évvel a vége után a felére csökken a tüdőrákból való halál kockázata.

5. Több energiát kap

A dohányzásról való leszokás másik nagy előnye az új energia beáramlása. Nem fogsz olyan lélegezni, amikor az első emeletre mész. Tiszta levegő jut a tüdejébe. Ez tükröződik az általános energiában, erőnlétben és vitalitásban.

6. Nagyobb önbizalom

Képzeld csak el. Megcsináltad! Egy ideje nem gyújtasz tüzet. Minél hosszabb ideig telik el az utolsó cigaretta, annál büszkébb lesz. Mert képes voltál legyőzni magad. Csináltál valamit. És ez a "valami" békésen megváltoztathatja az életedet jobbá.

Hogyan lehet megállni?

- Annak érdekében, hogy valóban tudjuk, hogyan lehet végleg abbahagyni a dohányzást, fontos megtalálni az egyik fő okot, amely motiválni fogja Önt: Ez lehet egészségi állapot romlása, fitneszének javulása vagy valami más. Amikor szemmel tartod őt, könnyebb lesz, ha nem engedsz a kísértésnek.
- Fontos elkerülni azokat a helyzeteket is, amikor automatikusan a cigaretta után nyúlt.
- Kipróbálhatja a nikotin tapaszokat is, igyon sok vizet és próbáljon elfoglalt lenni, hogy ne engedje meg magát rossz szokásának. Helyettesítheti egy másik szokással, amely pozitív hatással lesz az egészségére.
- Először tűzd ki a kis célokat. Például, hogy egy napot dohányzás nélkül bírja. Ezután adjon hozzá egy hetet, kettőt és fokozatosan. Jutalmazza meg magát minden célért. Keresztben tartjuk az ujjainkat!

Abbahagytad a dohányzást? Írjon más olvasóknak tippeket a cikk alatti beszélgetésbe.