Az alap egy erős akarat.
Cikk megosztása
Elválasztás dohányzó teljes munkaidős munka. Hogy sikerül-e, többek között attól függ, hogy milyen körülmények között szokja meg.
Miután rágyújtott és belélegezte a füstöt, semmi sem olyan, mint régen. A nikotin bejut a testedbe, a füst fokozatosan a vérbe jutó mérgező anyagokkal jut a tüdődbe. De nem érzékeljük a rosszat. Az első lélegzetvétel után egy adag nikotin az agyba kerül, amely regisztrálja és dopaminnal árasztja el a véráramot. Ez idézi elő a boldogság legnagyobb érzését.
Amint az agy megszokja a szokásos nikotinadagot, fokozatosan egyre többet igényel. Ellenkező esetben megvonási tünetei vannak, mert az agyban lévő receptorai nem lesznek kielégítve. Idővel már nem a jó érzés miatt fogsz dohányozni, hanem azért, hogy ne érezd magad rosszabbul.
A fizikai függőség a dohányzás kezdetétől számított két éven belül jelentkezik, és a dohányzók 80 százalékát érinti. Ezért kevesen lehetnek igazi alkalmi dohányosok.
Szakértői segítség
A dohányzásról való leszokásról sokszor írtak. A szakemberek kezelése magában foglalja az intervenciót és a farmakológiai kezelést.
"A szakember meggyógyításának esélye akár tízszer nagyobb, egy év után a betegek mintegy 40 százaléka cigaretta nélkül marad. Minden segíthet, egyéni. Ha azonban a segítség nem működik, vegye fel a kapcsolatot egy szakértővel "- mondja Eva Králíková, a prágai dohányfüggőség kezelésével foglalkozó klinika szakértője.
Mindenkinek mindig el kell döntenie a függőség kezeléséről. Egy szakértő megerősíti akaratát, és a kezelést választja. "Háromféle gyógyszer létezik. Szabadon kapható nikotin a gyógyszertárban tapaszok, rágógumik, tabletták és orális spray formájában. Vagy két olyan gyógyszer, amelyet orvosnak kell aláírnia "- tette hozzá Králíková.
Akaraterő
"Fontos, hogy ne a dohányzást említsük valami szépségként, amit valaki elvett tőlünk, hanem valami rosszat, amitől meg akartunk szabadulni. Élvezd. Ez a siker kulcsa "- teszi hozzá az orvos.
Akár segítséggel, akár anélkül, a dohányzásról való leszokás megéri. Jobb állapot, egészségesebb szív és erek, megerősített agyi funkciók, jobb memória, kevesebb ránc, ragyogó bőr, jobb szex, alacsonyabb koleszterinszint, minőségi alvás vár rád. Ráadásul pénzt és időt takarít meg.
Választási ünnep
Ha szeretne leszokni a dohányzásról, menjen egy leszokó nyaralásra. Az első hét általában a legkritikusabb. Azonban hová menjen egy ilyen nyaraláshoz?
"Valahol, ahol a dohányzást élménynek tekintik, ahol nem azonnal találkozik cigarettával. Vagy próbáljon meg igazi vakációt nyerni érte, valahol, ahol nagyon meleg van. Mindenki rosszul dohányzik a melegben "- tanácsolja a képzett dohányos, Kryštof.
"A dohányzás krónikus betegség, ami azt jelenti, hogy gyakran visszatér. A dohányfüggőség erős függőség, amelytől nem fog könnyen megszabadulni. Ez azt jelenti, hogy ha először bukik meg, akkor ez nem azt jelenti, hogy képtelen vagy tehetetlennek érzi magát. Átlagosan az ötödik leszokási kísérlet sikeres "- nyugtatja az orvos.
A Pittsburghi Egyetem dolgai azt találták, hogy a nőknek meg kell tervezniük, hogy a menstruációs ciklusuk első felében tanuljanak a cigarettából. A kutatásban résztvevők átlagosan 20 évig dohányoztak körülbelül 20 évig cigaretta napi. Átlagosan háromszor próbáltak megszabadulni rossz szokásaiktól.
A menstruációs ciklus második felében elválasztott nőkhöz képest gyengébb a szorongás és a depresszió érzése.
Depresszió
A függőség a torontói egyetem és a montreali tudósok is megnézték a nikotint. Érdeklődtek a nikotin serdülők pszichéjére gyakorolt hatása iránt.
A tanulmány eredményeit az Addictive Behaviors folyóiratban tették közzé. Hosszú távon a serdülőknél a dohányzás a depressziós tünetek gyakoribb előfordulásával jár. A dohány hangulatra gyakorolt hatását a kutatók több mint 600 hallgató által kitöltött kérdőíveken keresztül vizsgálták.
Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak a diákoknak, akik dohányoztak a depresszió kivédésére, még rosszabb tüneteik voltak, és mélyítették depressziójukat. Mojezdravit ír, cz.