1. A víz az alap - víz nélkül nem lehetséges. Elegendő folyadék nélkül a test nem működik optimálisan, és így a súlycsökkentési folyamat nem zajlik százszázalékosan. Ezenkívül a víz segít hosszabb ideig telített állapotban tartani.
3. Ne egyél két órát lefekvés előtt - Az alvás alatti fogyás maximalizálása érdekében nem szabad enni körülbelül két órával lefekvés előtt. A legjobb választás vacsorára az, ami elegendő fehérjét és kis mennyiségű egyszerű szénhidrátot tartalmaz.
5. A zöldségfélék jó zöldségek - kel, ŻalЎt, karfiol, brokkoli. A zöld leveles zöldségek kevés kalóriát tartalmaztak, de sok vitamint és ásványi anyagot el tudnak vetni és felajánlani. Egyél ebédként köretként, vagy vacsorázzon egy salátával, vagy élvezze ólomként.
10. Ne becsülje alá a lövöldözést - Ha rövidítés előtt nem edz, a csípője és a háta korlátozza a hasizmok részvételét edzés közben. Gyengéd nyújtással aktiválod őket. Például egy fit labda.
És ne felejtsd el ezt a két tippet:
11. Pihenjen - próbáljon megszabadulni a stressztől. A stressznek számos káros hatása van, és az egyik az, hogy lelassítja a zsírsejtek hormonok általi lebontását.
12. Vegyük alapul a minőségi alvást - egy felnőtt nőnek éjszakánként legfeljebb nyolc órát kell aludnia megszakítás nélkül. Optimális, ha nem esik hét óra alá, és ha hat alá esik, akkor megzavarja természetes ritmusát, amelynek köszönhetően a hormonok megpróbálják a zsírokat tárolni, nem pedig megszabadulni tőlük.
- Szeretne megszabadulni a hátfájástól Ez a 3 tipp, hogy befalazzon - Egészség - Kereskedelmi hírek
- Ezek a dolgok segítenek megszabadulni tőle
- Erőszakmentesen akar megszabadulni a felesleges kilóktól
- Szeretne leszokni a dohányzásról Olvassa el a tippeket, hogyan forduljon meg ezzel a rossz szokással
- Próbálja ki ezeket a recepteket, ha gluténmentesen szeretne élvezni