Ha szeret otthon tornázni, van néhány remek tippünk az Ön számára. Ma a világ legjobb és leghíresebb oktatóinak számos átfogó gyakorlatát ingyen is megtalálhatja a www.youtube.sk oldalon. Szinte mindezeket a gyakorlatokat a társasház kisebb nappalijában is gyakorolhatja.
Jillian Michaels
Videói között vannak a világ legnépszerűbb fitneszprogramjai. Jillian Michaels jól tudja, mennyire fáj a fogyás, a múltban maga is lefogyott 25 kilogrammot. Tapasztalatai alapján azonnal összeállított több testedzési programot.
Mint egyik programjában mondja: Harminc napig gyűlölsz, de a harmincegyedik szeretni fog. Tökéletesen fizikailag "felépített" teste már védjegy.
A következő 1 sorozatból indulhat:
Jillian Michaels 30 napos aprítás: (1,2,3 szint)
Jillian Michaels: Gyújtsd fel a kardiót 1
Gyakorlatokhoz legalább egy, 1 kg és 4 kg közötti súlyú egykezes súlyzóra van szükséged, de ha nem, akkor elegendő vízzel töltött műanyag palackok. A tornaszőnyeg is alkalmas - mat.
Az első 30 napos aprított gyakorlat kissé könnyebb, ami azt jelenti, hogy jobban megfelel azoknak, akik éppen felkeltek a kanapéról. Ha már gyakorolta ezen sorozatok egyikét, nyugodtan hagyja ki a másik sorozat 1. szintjét.
Tiffany Rothe
Mosolygó egzotikus szimpózium, amely 20 éve gyakorol. A súlycsökkentő program elkészítésén túl a diétával, amely a weboldalán is kapható számos rövid edzést állított össze, amelyek különféle, szabadon elérhető játékokra összpontosítottak. Kipróbálhatja ritmikai gyakorlatait és phogy felébressze magában a nő természetes mozgásait.
- Szeretne enni és nem hízni? Van néhány tippünk az Ön számára - hölgyek lovaglása
- Szeretne tornázni, de fittsége zárva van. Teljes mértékben megvalósíthatja a hatékony edzést otthon
- Szeretne végre fogyni Próbálja ki ezt az öt tippet, és a kilók csökkennek
- Szeretne csodálatos szempillákat készíteni Készítsen otthon tápláló gélt
- Szeretne jobban enni. Íme néhány szóda tipp