Ha fogyni próbál, és ez nem lehetséges, annak oka lehet lassabb anyagcseréje. Mi azt tanácsoljuk, hogyan kell elindítani.
Mit higgyek?
Az internet számos tippet kínál, hogyan lehet elérni a megfelelő anyagcserét és ezáltal a fogyást. Azonban nem minden tanács valós eredményeken alapul, és akkor úgy néz ki. Lehet, hogy hallott már langyos víz ivásáról ébredés vagy fűszeres ételek fogyasztása után, de még ezek a próbálkozásaid is kudarcot vallottak.
Ellenőrzött eredmények
A brit táplálkozási újság arról számolt be, hogy a túró elfogyasztása lefekvés előtt jelentős hatással van az emésztőrendszerére és ezáltal az anyagcseréjére. Michael Ormsbee, a Florida Állami Egyetem professzorának és Samantha Leyh légierő-dietetikusnak a kutatása kimutatta, hogy 30 g fehérje fogyasztása 30 perccel lefekvés előtt nemcsak az anyagcserére, hanem az izmok minőségére és az egészségi állapotra is pozitív hatással van.
Ami tartalmaz?
A túró valóban táplálkozási szempontból gazdag, és a fehérjék mellett tartalmaz még B3, B6 vitamint, valamint A vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket és rézet is. Azt is meg kell jegyezni, hogy még a magas kalciumtartalom is a súlyának szabályozását eredményezi.
A szakértők egyetértenek
Más szakértők is megerősítették, hogy a fehérjék és az egészséges zsírok bevitele jótékony hatással van az anyagcseréd természetes támogatására és az erőnléti edzéssel kombinálva a testsúlyodra. Nincs mit habozni, a túró még mindig ízletes csemege, amelyet most már megbánás nélkül is elkényeztethet akár este is.
- Legalább néhány fontot le akarsz fogyni a nyárra. Próbáld ki
- Fogyás Mi a megfelelő reggelivel, és hogyan kezdik az anyagcserét, ha fogyni akar
- Szeretne végre fogyni Tehát ne fogyasszon ételt!
- Fogyni vagy fenntartani a súlyát? Célzottan felgyorsítja az anyagcserét, egész nap Egészség
- Szeretne lefogyni és javítani az egészségén Próbálja ki a nordic walkingot! Kék szöcske