Teljes kancának fog hangzani, de a fogyás a fejében kezdődik. Hacsak nem mondja meg a valódi okot és célokat, még sokszor elkezdi és befejezi, és sajnálja, hogy nem sikerült újra. Ülő stresszes munkával +20 kg-ot híztam. Sokszor elkezdtem, sokszor megálltam az első akadály után, mindig voltak okok és ostoba kifogások. Kezdtem fogyni 7.1. Januári tüntetés, akkor jött egy betegség, most egy másik, de tudod mit? Ezúttal nem adom fel. Nem fogytam, de hízni sem. Amikor felépülök, javaslatot teszek arra, ahol abbahagytam, és semmi, és senki sem vezet tévútra.
Hasonló vagyok. Eljön egy nehezebb nap, és azonnal megeszem. A szénhidrátok problémát jelentenek számomra. Kivéve őket, nagyon jó, de éhes vagyok, remélem, hogy sokáig tart. Tojás
Azt mondanám, ha állítólag állandó jellegű, akkor nem "fogyhat", de tartós életmódváltásnak tekintheti, nem éhségsztrájkkal teli súlyos éhségnek. normálisan egészséges lassan, naponta ötször egészséges étel, nincs édesség - ha teljesen kidobja a cukrot, akkor nem lesz kedve hozzájuk. sportolj egy keveset, és légy türelmes, minél lassabban fogysz, annál jobb - egészségesebb a jo-jo hatás nélkül, ha havonta egy fontot adsz, elégedett vagy 🙂
@katizz főleg arra emlékszel, hogy miként etted meg az életedet, amikor megálmodta az álmát, ami volt, inni, plusz testmozgás, minden arról szól, hogy lehet kolbászt meg bármit, csak tudnod kell, mikor, mennyit és a lakás kifejezetten klassz, a mérlegen elhelyezett jutalom jutalma jön, a jutalom mindig egy szép ruhadarab vagy cipő lesz, kellemes motiváció. Keresztezetten tartom az ujjaimat, tudom mi az. Főleg akaraterő, pozitív ráhangolódás minden egyes nap, mert minden nap fontos, és minden nap bizonyíthatsz magadnak egy lépést előre.
@katizz jelenleg szintén diétázom egy hónapig 8 kg-ot fogytam. Még mindig vár rám 20 kg, de nekem is olyan volt, mintha néhány napig tartottam volna, és újra ettem.
Eleget mondtam, és csak néhány plusz kiló alatt nem volt extrém elhízásom. Tanultam, hogy mit tudtam, és megváltoztattam az étrendemet, röviden csak szénhidrátokat eszem ebédre, este csak fehérjét. zöldségek, saláták, tonhal, csirkepecsenye, alacsony zsírtartalmú sajtok, tésztát cseréltem ki teljes kiőrlésűre, rizst írásra. Lemegyek, nem halok éhen, és remekül érzem magam, és mindennap edzek a YouTube-on található videók alapján
Az étrend követése érdekében egészségesebb helyre kell változtatnia étkezési stílusát. Egy ideig festeni fog, de egy idő után még az ócska étel sem fog tetszeni, és főleg valószínűleg nem fogja jól érezni magát benne. Szóval legalább megvan, hogy féltékeny vagyok egy kemény vagy túl édes után. Először azzal kezdeném, hogy minél több zöldséget adjak hozzá a szokásos étrendhez. Például azonnal nem vinnék süteményeket a kínzásba, de például 3 szelet kenyér helyett sonkás sajttal
@ tana85 ne is írj, pontosan tudom miről van szó, szoptatáskor 10 kg-ot híztam, szóval az új év óta harcolok 😖
Adott egyet, a többit pedig friss zöldségekkel, vörös paradicsommal, uborkával és paprikával egészítette ki. Tíz órakor ideális esetben gyümölcsöt, ebédet adjon a reggelihez hasonló stílusban. Nagyon hasznosnak bizonyultak számomra mindenféle pirítós és konzerv, valamint thai stb. És ami az édességeket, hegymászókat és hasonlókat illeti, diófélék és szárított gyümölcsök keverékével kereskednék. Lehet, hogy eleinte nem fogyaszt kevesebb kalóriát, de kezd hozzászokni az egészségesebb étrendhez, fokozatosan csökkentve az uzsonnában szárított gyümölcs mennyiségét stb. Vacsorára pedig ajánlom a fogmosást és a száját. Persze, a kezdetektől fogva még mindig lesz ízlése, de viszonylag gyorsan megszokja. Különösen a kezdetektől fogva ne tiltson be mindent. És a legrosszabb az lesz, ha ezt tiltásnak érzékeli, akkor azt egy jobb/egészségesebb/szebb én változásaként kell felfogni.
Utolsó dolog: az a kísérlet, hogy sok zöld teát vonunk be az ivási rendszerbe, csökkenti az édesség ízét és elősegíti az égést. Csak nem sok ma estére, teint tartalmaz.
A múlt hónapban tápláló étel italokkal kezdtem, és eddig havi 8 kg is szépen lemegy a szamár és a csípő.
@ zuzana1408 És hogy eszel? Gyakorlat?
@ saslavka73 naponta háromszor iszom egy italt, valamint 1x ételt (csirke, hal, túró), valamint zöld és fehér zöldségeket, amiket korlátlanul fogyaszthatok.
@ zuzana1408 És mit ad neked az a Nutridrink? Az étrendben azonban fogyasztható is. Arra gondoltam, hogy ilyenkor valaki nem tud klasszikus étrendet tartani, vagy műtét után tápanyagokra van szüksége, stb. Félreértem-e.
@ saslavka73 gyakorlatilag az összes tápanyag, amire szükséged van az ételedben, és sok a fehérje, ezért amikor megiszod, a szervezet ketózisba kerül, majd aludni kezd, hogy kiengedje a zsírokat a szervezetből. Én sem tudok sokat elmagyarázni, mert valójában csak kliens vagyok. Próbálja ki a Nutrifoodot az FB-n is, és ott elég részletes. Nekem működik, és már mindent megpróbáltam.
Ahhoz, hogy a szervezet ketózisba kerüljön, nem elég csak néhány italt inni, elég nehéz figyelni. Különösen, ha az ember csak "diétával" kezd. Azt javaslom, hogy nézzen egy alacsony szénhidráttartalmú étrendet. De ami nekem eléggé bevált, az alapvetően egy megosztott étrend. Nem kell kitiltania magát annyi ételtől, csak ne egyen húst cukorral, sem húst plusz zöldséget, sem köretet, például krumplit, tésztát, rizst stb., Valamint zöldségeket. Sok zöldség. Nagyon függ attól is, hogy egészségügyi szempontból ki a kényelmes, például a ketózis alkalmas a ketózisra, de ennyi hús és zsír után beteg vagyok. A testem elárasztja, nem tesz jót ekcémára. Növényi alapú. Tehát nincs egyetlen helyes válasz arra vonatkozóan, hogy melyik étrendet érdemes a legjobban kipróbálni. Az egyikben mindannyian egyetértenek abban, hogy a cukrokat a lehető legnagyobb mértékben kizárják vagy korlátozzák, nem beszélve az égőkről stb.
A második születés után 9 hónap után nem tudtam, hogyan kell leadni 5 kg-ot, ami engem zavart, Macing-rel másfél hónap múlva még mindig jobb állapotban vagyok, mint az első szülés előtt, tele vagyok energiával, nem akarom aludjak napközben, mindent megoldok és ami a legjobb, nekem volt egy menü, ezért három napig vettem ételt, és pontosan tudtam, hogy mit főzök, a gyerekek ugyanazt ették a férjükkel és egy másik bónuszt, jól látom ami a pénztárcát illeti, sokkal több pénz a számlánkon. Szóval hatalmas hüvelykujj nekem
@ matik3110 Egyetértek, edző felügyelete alatt is elkezdtem edzeni,) letettem 20 kg-ot, és egyáltalán nem bánom, hogy külön fizettem, az edző motivál, tanácsol, az alapja a rendszeres étrend és nem diéta, csak az életmód megváltoztatása, megfelelő étel a megfelelő időben, és nagyon jól esik,
@katizz - tudom ajánlani, hogy táplálkozási tanácsadója, Evka Petrovičová szerepel az F.könyvben, véletlenszerűen csomagoltam hozzá, 30 napos kihívásokat állít elő, ahol formában kezdi az elmét és a testet, beállítja az étrendjét, sok egészséges édes csemegék, gyakorlatok 10 percig. megéri. létrehozta a Superlady közösséget - egy közösséget, ahol sok nő van, különféle ételeket, édességeket, süteményeket adnak hozzá, támogatják egymást, Evka videókat is készít ott. Tehát harapj. neolutujes.