@ 1ivucha1 a csokoládéval is eléggé foglalkozom. szerencsére nincs otthon kellékem és nem járok gyakran boltba, de amikor elmegyek és nem tudok ellenállni, forró csokoládéban vásárolok mandulát. vagy valamilyen kevésbé forró csokoládét. Természetesen jobban szeretem a tejet, de annyira forró, egészségesebb és étvágygerjesztő a csokoládé iránt. Tehát, amikor nem uralom magam és elszörnyedek, megpróbálom legalább minimalizálni a gonoszt.
Nos, holnaptól megpróbálom, és elmondom, mi lesz egy hónap múlva, és jól megmentem a barátaimmal?
és miért holnaptól? Ved most kezdődik. mikor fogod ráakasztani az elmédet🙂
nos, naponta ötször kezdtem el enni, ebédre megiszok egy kis tányér ebédet. meglátjuk, mit csinál 😉
@ vaneska41113 első szabály: nem diéta. Először kezdje el a testmozgást. De nem az a 100 has, 100 guggolás vagy nem tudom mi, ez haszontalan. Szüksége van aerob edzésre, amelyben zsíréget, futás, kerékpározás, álló kerékpár, vagyis minden olyan tevékenység, amelyben rendesen lélegzik, izzad és egyszerre legalább 30 percig végzi. Az említett álló kerékpár ideális. És természetesen tartalmazzon néhány erősítő edzést. Javaslom, hogy hetente ötször gyakoroljon így.
Egy másik fontos dolog az, hogy naponta ötször étkezzünk. A rendszeres étrend felgyorsítja az anyagcserét. Olyan kifejezésekre, amelyek a hatodik után nem esznek Felejtsd el! Minél hosszabb ideig hagyja testét étkezés nélkül, annál inkább tárolja a készletet, azaz a zsírokat. Ez valójában azoknak a nőknek a problémája, akik szinte semmit sem esznek és híznak. Fogyasszon változatos ételeket, ne féljen péksüteményektől vagy néha valami édességtől.
8 kiló nem sok, eleinte gyorsan megy, de azt hiszem, két hónapon belül gond nélkül elveszíti őket.
Drukkolás!
@ vaneska41113 ha eszel, követed? cvicis?
Tegnap túráztam a lányommal egy hordozóban. Még mindig kontrollálnom kell magam egyben, de ma vásároltam, és csak olyan édességeket vettem, amelyek nem tetszenek 🙂
szóval ma reggelire 2 kemény tojás 🙂 nekem teljesen elég még egyáltalán nem vagyok éhes 🙂
@ vaneska41113 nagyon jó, gratulálok és irigységet. Ma az anyós szülinapi partiján voltunk. Tudod mit tettek velem? Felolvasztották a karácsonyi süteményeket, és friss állatorvosokat is csináltak. Tehát ma meghíztam azt a 8 kilót (ebből 7 kg állatorvosok formájában). 16 kg-ot kell lefogynom 😖
@ zuzka0118 harapás rendszeresen naponta ötször, nem számít, ha péksüteményt eszel, én pedig péksüteményeket eszem, ha ilyen szünetek vannak. például. Reggeli rozok sajttal és paradicsommal a tizedik almához vagy joghurthoz, ebédre egy kiadós ebéd az olovranthoz nekem is rózsás a hívóval, vacsorára pedig mit ebédelek, de ebédelek és vacsorázok egy kis tányéron. És akkor ennek megfelelően csinálok gyakorlatokat a youtube-ról, hasonló aerobic cím is szerepel a profilomban
milpotta 8 kilót hízott egy nap alatt? vagy ahogy gondoltad. Azt akarom, hogy 8 fogyjon. ma reggelire joghurtra és ebédre főtt zöldségekkel és rizzsel: D nagyon szeretem: D Remélem kibírom a hónapot és meglátom az eredményt 🙂
@ vaneska41113 de hány vasárnap megnéztem az állatorvosokat kiderült 8kg-nál: D persze nem sokat nyertem, ez egy vicc kísérlet volt, de bevallom, hogy félni merek. Ma beraktam a lányomat egy turistaszállítóba, és izzadtunk pár ilyen veteránt az erdőben. Holnap újra megyek. Ma kicsit jobban vagyok. Kicsit édes vagyok, még mindig van tele hűtőszekrény fehér joghurttal, egy randira megyek.
@ vaneska41113 szépen kapaszkodj, csak tovább. És ne felejts el mozogni.
milota poohybu mam az az. csak 8 kiló, amit le akarok tenni az egyik oldalon, a másikon kicsi, olyan nehéz:(
@ vaneska41113 jj, nekem is nehéz. Habár a hét nagy részében edzettem egy kicsit a hátamon, az étkezés során nem tartom meg magam eléggé, attól tartok, hogy még híztam is. Félek mernem. Ma egy kicsit jobban kezelem. Már megegyeztem a párommal, hogy elmegy lovagolni, én pedig futni fogok.
Hogy megy? Papas mérővel?
@ vaneska41113 tegnap zöldségeket kevertem ebédre, meglepően egész jó volt. 2 paradicsom, paprika, karfiol és ízlés szerint egy kevés zeller, kevés só. Nos, nem egészen így, ezért különböző kombinációkat fogok kipróbálni. Főleg etetett, és nagyon jól éreztem magam. Este már normális ételt ettem, de kerülgettem az asztalon lévő kekszet. (ok, adtam 😝 2)
És hogy vagy, régóta nem hallottam, hogy vagy? Ne add fel! Oszd meg a kudarcokat, bátoríthatunk-e téged. Bár szilárdan hiszem, hogy sikeresen lefogysz, és csak tisztítsd meg az elmédet a számítógéptől computer
@mikibe hivatkozások tartoznak hozzá?
Kipróbálok egy 13 napos tejelő étrendet, ezért kíváncsi vagyok, remélem, hogy legalább 10 napig kitartok 🙂
@ vaneska41113 nos, már elkezdtem ütni vagy lemondani róla. Szóval fogom a hüvelykujjam, szólj, hogy csinálod 🙂