FOGYALÁS FOGYASZTÁSA EMLŐBEN. Szorosan kapcsolódó kifejezések. A túlsúlyos emberek gyakran sok kalóriatartalmú ételt fogyasztanak napközben, és még mindig éhesnek érzik magukat, több étellel elhajtanak és híznak. Ha fogyni akar, meg kell tanulnia a helyes étkezést. Készítsen megfelelő étrendet a fogyáshoz elegendő mennyiségű tápanyaggal, így kevesebb ételt eszel, nem leszel éhes és természetesen fogyhatsz. azonban ca mormolás nem egy rabszolgaként fogyasztható menü összeállítása. El kell kezdeni megtanulni és megismerni testének szükségleteit. Még a fogyás hatalmas erőfeszítése is kárba veszik, ha erős éhség érzése támad. Valószínűleg nem tett mást, miközben hízott, csak evéssel ellenállt az éhségnek.
A fogyáshoz be kell látnia, hogy a fogyás nemcsak átmeneti változás, hanem tartós változás is, amely magában foglalja:
- Az étrend és az ivási rendszer megváltoztatása,
- Változás az anyagcserében és a test állapotában,
- Életmódváltás,
- A fizikai tevékenységekhez való hozzáállás megváltoztatása,
- Változás - az étrendi tudatosság javítása.
Mi a diéta.
- sok cukrot fogyasztunk naponta, fejenként 70 kg-ig egy év alatt,
- évente 12-szer több sót fogyasztunk, mint amennyire szükségünk van,
- az állati zsírok az étrendünk összes zsírjának 80% -át teszik ki,
- sok állati fehérjét eszünk, és elhanyagoljuk a növényi fehérje bevitelét.