Nagyanyáink klasszikusa egészséges módon.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Szilvagombóc, gyümölcsgombóc . Mindannyian tudjuk, mi a finomság. Ma megmutatjuk, hogyan lehet megváltoztatni ezt a klasszikust úgy, hogy az egészséges életmód kedvelői is élvezhessék. Néhány alapanyag elég nekünk, és garantált egy remek ebéd vagy ólom. A mi verziónk elég tisztességes mennyiségű fehérje és csak minimális zsír. Tehát készüljünk fel.
ÖSSZETEVŐK
250g darabos túró (zsírtalanítottam)
100g őrölt zabpehely
3 PL víz (kb.)
stevia (édesítőszer ízlés szerint)
egy kis vanília aroma/kivonat
MEGKÖZELÍTÉS
Keverjük össze a túrót a pelyhekkel és a tojással. Adjunk hozzá egy kis vanília aromát, és ízlés szerint édesítsük. Adjon hozzá vizet az állagának megfelelően, a tésztának kissé ragacsosnak kell lennie. A szilvát metszjük, de vigyázzunk, ne vágjuk el. Nedves kézzel kis palacsintákat formázunk a tésztából, amelyekbe szilvát helyezünk, és egy labdát hozunk létre. A golyókat forrásban lévő vízben megfőzzük. Amikor a felszínre úsznak, készen vannak. Tálaljuk mákkal, túróval vagy tetején juharsziruppal.
TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK
1 adagra (ebből az összegből 2)
Szénhidrátok: 55 g (ebből rost 14 g)
Ha sikerül felkészülnöd, ne felejtsd el a hashtaget # fitcult tiéden Instagram.