A kedvenc reggelim a gabonakása. Előnye, hogy előkészítésük gyors, egyszerű és különböző módon változtatható. Ha reggel időt szeretne megtakarítani, este elkészítheti a zabkását, reggel pedig néhány perccel étkezés előtt reggel kiveheti a hűtőszekrényből.
Íme néhány tipp az ízletes és tápláló gabonakásától, amely garantáltan jóllakatja az egész délelőttöt.
Hozzávalók
Hagyja a zabszemeket egy kis edényben főzni (ideális esetben este hagyja felforralni az 50 gramm zabot + 1 dcl vizet, és lassú tűzön főzze 30 percig, fedő alatt hagyja reggelig). Vágjuk a szilvait, pároljuk kókuszolajban (kb. 5 perc), adjunk hozzá fahéjat, napraforgómaggal ellátott mandulát és főtt zabot. Végül adjuk hozzá a mézet és keverjük össze. Szilvával díszítve (1 db).
Hasonló receptek
A kedvenc reggelim a gabonakása. Előnye, hogy előkészítésük gyors, egyszerű és különböző módon változtatható. A reggeli időmegtakarítás érdekében este elkészítheti a zabkását és.
A kedvenc reggelim a gabonakása. Előnye, hogy előkészítésük gyors, egyszerű és különböző módon változtatható. A reggeli időmegtakarítás érdekében este elkészítheti a zabkását és.