mindannyiunknak

Hallod még, hogy a te hibád? Túlsúlyosak vagyunk a génekben. Attól függ, hogy adsz-e nekik esélyt.

A genetika nagyon fontos, de nem ez az egyetlen tényező, amely befolyásolja a súlyt. "Mivel szinte mindenki hízik - amikor nem mozdulunk és amikor túl sokat eszünk" - mondja Barbara Ukropcová, orvos, a Szlovák Tudományos Akadémia Orvosbiológiai Központ Kísérleti Endokrinológiai Intézetének tudósa és orvosa. csak azok a gének, amelyek hajlamosak a felesleges kalóriák tárolására. "Ezért a legtöbb esetben életstílusunk, életmódválasztásunk vagy szüleink választása, akik után oly gyakran örököljük az életstílust. De olyan társadalmi környezet is, amely elősegíti a mozgásszegényebb helyzetet és felesleges kalóriát kínál "- mondja.

3 dolog

Számos klinikai vizsgálat eredménye arra utal, hogy a genetikai hajlam hozzávetőlegesen 40-70 százalékkal járul hozzá az elhízáshoz. Ezek például az ízpreferenciák, az étkezés utáni elégedettség vagy jutalom érzése. "Őseinknek jóval kevesebb kalória állt rendelkezésünkre több százezer éven át, mint manapság. És ez sok erőfeszítésbe került, sőt gyakran meg kellett küzdeniük értük. Ezért Az evolúció során a legjelentősebb géneket és mechanizmusokat használták, amelyek az energia tárolásához vezetnek, és nem azokat, amelyek lehetővé tennék számunkra az pazarlást.,"mondja Ukropcová.
Van még egy ún monogén elhízás, amelyet mutáció, azaz egyetlen génhiba okoz. Ez azonban nagyon ritka, és csak az összes töredékét képviseli az elhízásnak. "Kevésbé járulnak hozzá az általános elhízási járványhoz. Általában a zsír mennyisége a genetikai hajlam, a környezet és az életmód kombinációjának eredményeként növekszik. "- magyarázza az orvos. A súlycsökkenést az életmód állandó változásával kell társítani." Fontos kerülni a drasztikus drasztikus intézkedéseket és az extrém rendeket. belüli változásokkal "- hangsúlyozza. A szakember szerint az ilyen szélsőségek nem vezetnek hosszú távú változáshoz.

Ezt a hibát követi el?

Martina Dvořáková táplálkozási szakember szerint a test összetett mechanizmus, és az egyszerű egyenlet nem mindig érvényes, hogy amikor csökkentem a bevitelemet, az ember lefogy. "Gyakran találkozom olyan ügyfelekkel, akik ezt gondolják, amikor csökkentik a napi kalóriabevitelt vagy kihagy néhány ételt, például vacsorát, automatikusan lefogy. A gyakorlatban azonban ez egyáltalán nem így van. "Azt tanácsolja, hogy napközben ne maradjon étel nélkül, nehogy gyorsan elérje az egészségtelen alternatívát." Hogy eláraszt minket a farkaséhség. Ők felgyorsítja az anyagcserét, és a test rosszabb időkre sem halmoz fel zsírtartalékokat "- magyarázza.