káliumfáradtság

A káliumhiány olyan tüneteket okoz, mint az emésztési zavarok vagy görcsök, de a szívre is hatással lehet.

A kálium létfontosságú elektrolit, amely szabályozza testünk víz- és sótartalmát, és felelős az idegsejtekben és az izmokban lévő impulzusok továbbadásáért. Akiknek fontos a kiegyensúlyozott étrend, azoknak általában nem kell aggódniuk. Káliumhiánya nem fogja befolyásolni. Másoknak meg kell jegyezniük ... A káliumhiány miatt jelentkező tünetek kellemetlenek.

Ki van veszélyben?

Nemcsak a kiegyensúlyozatlan étrendet fogyasztók, hanem a túlzottan izzadó emberek is élvezik az alkoholt és a túl sok sót. A szervezet többlet ásványi anyagot választ ki, ami növeli a kálium iránti igényt. A lányok még bulimia esetén is gyakran szenvednek káliumhiánytól, mivel a gyakori hányás és a túlzás csökkenti a vér káliumszintjét. Az ásványianyag-hiány másik oka lehet vesebetegség vagy hormonális egyensúlyhiány. Azok az emberek is veszélyben vannak, akik általában kevés folyadékot fogyasztanak vagy vizelethajtókat szednek.

Únava és mtsai.

A káliumhiány legismertebb tünetei közé tartoznak a szívritmuszavarok és görcsrohamok, de a fáradtság és a koncentrációs problémák az alacsony káliumszintnek is tulajdoníthatók a vérben. Tegyük fel a listára a székrekedést és a puffadást. Különösen a szívbetegeknél kell figyelni a megfelelő ellátásra, mert a legyengült szívizom különösen érzékeny ezekre az ingadozásokra.

Hogy megakadályozzam őt

Megakadályozzuk a káliumhiányt elegendő folyadékfogyasztással és kiegyensúlyozott, nem egyoldalú étrenddel. Ügyeljen azokra az ételekre, amelyek káliumban gazdagok. Ide tartoznak a gyümölcsök, különösen a banán, az avokádó és az aszalt gyümölcsök. A zöldségek közül a káliumbomba édeskömény, és ez a ritka elektrolit megtalálható hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, burgonyában és gombákban is.

Meg kell látogatni az orvost

Aki gyaníthatóan káliumhiányban szenved és szenved ezekben a tünetekben, mindenképpen forduljon orvoshoz. A kálium kiegészítése orvosi konzultáció nélkül nem bölcs megoldás. Mint mondják, nagyon fáj. Kálium is. A káliummérgezés szintén kockázatot jelenthet, bár a felesleg általában a vizelettel ürül.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.