A fitneszedzők figyelmeztetnek a gyors fogyásra, mint a televízióban. Fordítson különös figyelmet a transz-zsírsavakra.
Szlovákia elhízott. A számok is bizonyítják.
Hazánk az egyik legmagasabb arányú elhízás Európában, a hetedik helyen álltunk. Az Egészségügyi Világszervezet felmérése szerint Szlovákia a 33. helyen áll a világranglistán.
Szlovákia felnőtt lakosságának 25,6 százaléka elhízott, sőt a felnőttek kétharmada is túlsúlyos.
Az ingatlanbemutatók a fogyásról, például az extrém átalakulásokról, vagy a "garantált" étrendről és a közösségi hálózatokon történő tisztításról szóló cikkek egyre népszerűbbek, de Szlovákia hosszú távon nem fog fogyni.
Az ember elhízott, ha testtömeg-indexe - BMI (Body Mass Index) - meghaladja a 30 értéket. A BMI ideális értéke 20 és 25 között van, ezen érték felett már túlsúlyos. De még a BMI sem teljesen pontos, a legjobb, ha orvoshoz fordul.
A testtömeg-index (BMI) kiszámítása:
BMI = súly kg-ban: (testmagasság m-ben) ²
Egy férfi 180 centiméteres magasságban és 90 kilogrammos BMI-kalkulátortól szenved enyhe túlsúly. Ideális súlya 80 kilogramm.
Nő pri magassága 170 centiméter van pri súlya meghaladja a 70 kilót kissé túlsúlyos.
Elhízott férfi 180 centiméteres magasságban van 100 kilogramm és több.
Egy nő 170 centiméteres magasságban szenved elhízottság súlya meghaladja a 90 kilogrammot.
Fitness edző: Óvakodjon a rendkívül gyors fogyástól
Az Extreme Transformations, a gyors fogyásról szóló amerikai műsor, amelyet a Markíza televízió sugároz, azt mutatja, hogy néhány hónap alatt hihetetlen 140 kg fogyhat. Azt azonban már nem emelik ki, hogy a gyors fogyásnak végzetes következményei lehetnek.
"Az a tény, hogy az emberek meg tudják csinálni, csodálatos és inspirációt nyerhet, de fel kell ismerniük, hogy ez egy igazi szélsőség" - magyarázza Tomáš Mészáros fitneszedző.
Az egyik résztvevő blogján leírta az évi 140 font elvesztése okozta problémákat, amelyekkel a műsor készítői megfenyegették. Egészségügyi állapota epehólyag-műtétet eredményezett.
BMI férfiak térképe
BMI térkép egy nő
Egy másik fitneszedző, Michal Hulla az évi 25 kilót tartja a fogyás felső határának. "Azt javasolnám, hogy maximum 25 kilogrammot fogyjon le és álljon meg egy adott súlynál. A jelentős súlycsökkenés nemcsak megváltoztatja az ember fizikai dobozát, hanem hatással van a pszichére is, és megzavarhatja a hormonális aktivitást is "- figyelmeztet Hulla edző.
Hogyan látnak minket a külföldiek? Egy csókos társaság, ahol barátja nélkül nem tud felszerelni semmit
A szlovákok lusták
Miért van Szlovákia olyan magasan a leghízottabb nemzetek listáján? "Elég a banális dolog, amit megtanultunk megtenni, az idősebb generációk étkezésre kényszerítették a gyerekeket, bár nem akarták, ez a szokás a mai napig fennáll" - magyarázza Minárik Peter obesitológus. Az orvos szerint mozgásszervi életmódot tanítanak nekünk, mozdulási motiváció nélkül.
"A passzív szórakozás modern formái, például a modern technológia, szintén hozzájárulnak ehhez, de motiválóak is lehetnek" - mondja az obesitológus. Például egy mobil alkalmazás, például egy lépésszámláló, hozzájárulhat a nagyobb mozgáshoz. Arra ösztönzi az embert, hogy figyelje a mozgását, és gyakran még este is sétálni indul, hogy teljesítse a napi célját.
Sokan még mindig hisznek az egyszeri étrendben, de az obesitológus szerint a szegény emberek már most is óvatosabbak, mint valaha. Szerinte még az egyszeri tisztítás és a méregtelenítés sem segít az elhízásban, sokkal inkább a káros anyagok szervezetből való eltávolításában.
Amikor a politikusok megmondják, mit kell enniük a gyerekeknek
A politikusok többször próbálnak egészséges programokat bevezetni az iskolákba. Renáta Zmajkovičová (Smer) volt parlamenti alelnök például nevetségességet ért el, mert az iskolai büfékből próbált bagettet vagy chipset nyomtatni. Nem volt világos, hogyan határozta meg az egészséges ételeket, a javaslata nem vált be.
Tavaly az Egészségügyi Minisztérium azzal a kezdeményezéssel állt elő, hogy tegyen valamit az elhízás ellen, a volt oktatási miniszter az ebédlőben olyan hírekről beszélt, mint a sárgarépakrém vagy a homoktövis limonádé.
Minárik élénk példaként Dániát említi, amely a WHO rangsorában 30 hellyel magasabb. Kifejlesztettek egy funkcionális rendszert, amely megoldja a megelőzést. "Példaként megemlítem a transz-zsírsavtartalom ellenőrzését az élelmiszerekben. Még mindig nincs Szlovákiában, és ez az egyik legkárosabb tápanyag, amelyet erősen korlátozni kell. És ez csak az alapvető dolog az élelmiszerek címkézésében és a bejelentésekben "- magyarázza Minárik.
A transz-zsírsavak különböző típusú margarinokban vagy félkész termékekben találhatók. Gyakran megjelennek gabonapelyhekben, salátaöntetekben, chipsekben vagy majonézben.
A WHO rangsorában a legrosszabb a Csendes-óceán több szigete. Az első a Cook-szigetek. Okok: importált élelmiszerek, rossz egészségügyi ellátás és az a tény, hogy egy üveg kóla olcsóbb a szigeteken, mint a víz.