17.7. 2009 Próbáljon ki egy nem hagyományos diétaprogramot, és szerezzen be havi fázisokkal ellátott naptárat.
Archívum
Népszerű az internetről
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
Eltűnt a szexuális energiád a párkapcsolatból? 3 kérdésből kiderül, miért nem izgatja már a párod!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Fontos tudni, hogy a Hold emelkedik-e, csökken-e, új-e, akár néhány nappal telihold előtt vagy után. Ez segít gyorsabban fogyni.
újhold
A két előző naphoz hasonlóan optimálisak a test egynapos tisztítására vagy az étrendre. A szervezet a leghatékonyabban megszabadul a káros anyagoktól. Ez egy olyan alkalom, amely alkalmas a tisztító kezelésekre, a koplalásra vagy a diéta megkezdésére. Ha új napot kezd, könnyebben követheti azt. Nem szabad megfeledkeznie a gyógyteákról, a gyümölcs- és zöldséglevekről.
A felkelő hold
A növekvő holddal hajlamosabb vagy a túlevésre. És a következmény? Súlygyarapodás. A kalóriatartalmú ételek ebben az időszakban plusz fontokká alakulnak át. Nagyon sok energiával vagy tele, ezért a fizikai aktivitásra, a meditációra, a túrázásra, a tevékenység megszervezésére vagy a művészi alkotásra kell koncentrálnod. Ebben az időszakban főleg fogyasszon zöldséget, halat, és ne felejtsen el sok folyadékot inni.
Telihold
A beteljesülés változást jelent. Ideális alkalom a böjtre vagy a fogyókúrára is. Tizenkét órával kezdje meg a böjtöt, mielőtt betelt. Ütemezzen be egy gyümölcsnapot, hogy megtisztítsa a szervezetet a káros anyagoktól.
A fogyó hold
Ha úgy dönt, hogy ebben az időszakban diétát követ, akkor viszonylag gyorsan és tartósan fogyhat, mert a fogyó hold idején nem lesz nehéz kevesebbet ennie, ami azt jelenti, hogy hamarabb lefogy. Akkor még nagyobb étvágy és kalóriatartalmú étkezés esetén sem fog annyit hízni. A káros anyagok jól kiválasztódnak a szervezetből. Adjon hozzá gyógyteákat a méregtelenítési programhoz.
MINTAMENÜ
1
REGGELI: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 PL túró, zöldbors
FALATOZÁS: 1 narancssárga
EBÉD: tejszínes brokkolileves (egy kisebb, rózsákra osztott brokkolit felforralunk, hozzáadunk 250 ml alacsony zsírtartalmú tejet, és forralás után a brokkoli felét összekeverjük, petrezselyemmel és sóval ízesítjük), tofut párolt zöldségekkel (200 g különféle zöldségeket metéltre vágunk) és megdinszteljük, hozzáadunk 80 g kockára vágva, fűszerezzük gyógynövényekkel, sóval és 1 PL paradicsompürével)
VEZET: 250 ml eper turmix
VACSORA: csirkesaláta (keverj össze 150 g természetesen elkészített szeletelt csirkemellet 100 g friss zöldséggel)
2
REGGELI: Keverjen össze 2 PL zabpehelyet 125 ml fehér joghurttal
FALATOZÁS: 1 kivi, 1 mandarin
EBÉD: tavaszi leves (tavaszi zöldségleves) - egy kis tányér, szerb stílusú pulykamell (megsüt 150 g húst és megsütjük 2 paradicsommal, 2 paprikával és hagymával, sóval, őrölt pirospaprikával és 50 g természetes rizzsel tálaljuk)
VEZET: teljes kiőrlésű szelet kenyér, 2 szelet csirke sonka, zöld saláta levelek
VACSORA: sült töltött gomba, köret friss zöldségekkel (túróból készített keverékkel, szeletelt 2 szelet sonkával, hámozott nagy paradicsommal és újhagymával, töltsük meg a megmosott 4 nagyobb gombás sapkát, fedjük le egy szelet zsírszegény kemény sajt és sütés)
3
REGGELI: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, kis tonhalkonzerv, paradicsom
FALATOZÁS: alma
EBÉD: paradicsomleves babgal (pirítsuk meg a paprikát és a babot, fűszerezzük apróra vágott gyógynövényekkel, fokhagymával és chili paprikával, fedjük le paradicsomlével és tálaljuk 1 PL reszelt kemény sajttal) spenót omlett főtt burgonyával, friss zöldségekkel díszítjük (a főtt burgonyát szeletekre vágjuk és spenótlevéleket terítünk egy serpenyőbe, öntsünk kevés tejjel felvert tojást és pirítsuk meg)
VEZET: 250 g vörös dinnye
VACSORA: karalábé saláta (keverék: 1 karalábé, 4 retek, egy marék rukkola, 1 szelet sonka és 1 kemény tojás)