"Repülni fogunk" - mondták a barátaim, és színes leírást kezdtek egy újfajta vitorla gyakorlatról, amelynek köze volt a jógához.
Ha azt nézi, hogy a cirkuszi akrobaták mit képesek létrehozni a levegőben, azt mondja, ez szédül, de függőséget is okoz. Ha csak legalább egy ideig leválna a földről, és arra kényszerítené a testet, hogy ellenálljon a föld gravitációjának. Lehet. Például antigravitációs programban.
Állítólag tökéletes, ott lóg a fejemben, és hadd menjek minél előbb megnézni, megbeszélt magánleckéjük van, összezsúfolom az agyam, kinyújtom a gerincemet és biztos vagyok benne, hogy azonnal jobban működjön. Nem voltam biztos benne, hogy hiányzik-e ez, de hagytam, hogy szóljak magamnak.
Az alap a lényeg
Első hallásra sokan megérintik az antigravitáció nevét a teherbe nem esés lehetőségének jegyében. Ennek a gyakorlatnak azonban csak egy közös vonása van a terhességgel, hogy a terhes nők egészségügyi okokból nem gyakorolhatják. Másrészt a férfiak békében kipróbálhatják. És én is kipróbálhatom.
Mindössze négyen vagyunk az Ariwa fitneszközpont tükrös teremében az edzővel együtt. A mennyezetszerkezethez szilárd és finom elasztikus szövetből álló széles csíkok vannak rögzítve, amelyek mindkét végén felül vannak rögzítve, és így lengést alkotnak. Diana utasításai szerint ülünk bennük - a szövet elé állunk, pontos mozdulatokkal felkapjuk a kezünkben, és behelyezzük a szamár alá, hogy aztán szétteríthessük egymás alatt, és szükség szerint lebomolhassunk benne.
Az antigravitáció gyakorlása során egy speciális anyag fokozatosan meggyőz bennünket arról, hogy nemcsak rá lehet támaszkodni, hanem leülni, hazudni, hintázni, bukfencet csinálni vagy lógatni a fejét. Az ember könnyűnek érzi magát, mint egy toll, és átkerül a gyermekkorba.
Ülve, fekve gyakorlunk a rögzítés módjának megfelelően és más helyzetben, és ellenőrizzük a testtartást a tükrökben. A vitorla fokozatosan meggyőz arról, hogy nem csak ülni és hintázni tudok benne, hanem bukfenceket is csinálok és lógatom a fejem, ez fog tartani attól függően, hogyan ragadom meg, hogyan dőlök bele. A szövetet kifejezetten erre a célra gyártják, és teherbírása akár ötszáz kilogramm.
Visszatérés a gyermekkorhoz
Az antigravitáció még nem túl elterjedt, átfogó testedzési program, amely magában foglalja a jóga, a pilates, a nyújtás, az erősítés és a torna elemeit. A lényeg a funkcionális edzés, amely alkalmas a hátfájásra, de nem ajánlott súlyos gerincsérülésekkel, magas vér- és intraokuláris nyomással vagy szív- és érrendszeri betegségekkel küzdőknek.
Ha meg akarja nyújtani a gerincét, a fejjel lefelé fekvő helyzetekben, akkor a háta a szokásos módon ellazul. Egyes gyakorlatok során a ponyva még a nyirokcsomókat is megmasszírozza, ami az embert arra kényszeríti, hogy többet igyon, és így megtisztítsa testét, amely különböző pozíciókban jelentősen perfundálódik és oxigénnel teli. Ráadásul a testmozgás szórakoztató. Úgy érzed, mintha visszatértél volna a gyerekkorodba, amikor mászókákon másztál és hintákban repültél.
Egy olyan edző irányítása alatt dolgozik a testtel, aki pontosan megmondja, hogyan kell ülni a szövetben, hová kell fogni, melyik részen pihentesse a fenekét vagy a lábát, hogy el tudja érni a szükséges testeloszlást és képes legyen hogy megkapja a kívánt alakokat - légy, gyertyatartó, denevér, Ámor, csillag, majom és még sok hasonló, több százan vannak, és folyamatosan újak kerülnek fel. A legérdekesebbek természetesen az akrobatikus gyakorlatok és mindenféle hintázás.
Egy ideig cirkuszi előadó
Az Antigraviti eredetileg egy akrobatikus táncosok csoportjának a neve. Őket az amerikai Christopher Harrison vezette, cirkuszi programjuk pedig egy show volt, amely ilyen vitorlákkal való gyakorlásból állt. Harrison észrevette annak pozitív hatásait, mivel az eredmény sportos test volt. Tehát más különböző gyakorlatok elemeit is bevonta, és minden napra létrehozott egy relaxációs gyakorlatsort, amelyet akár egy közönséges halandó is kipróbálhat.
Antigravitációt kaptunk Olaszországtól, és jelenleg három fintescentre van Pozsonyban, ahova eljöhet és gyakorolhatja. Az oktató korlátozott számú oktatón belül személyesen látja el Önt. Az ár ennek felel meg, nyolc euró óránként. Ez nem elég, de érdemes kipróbálni.
"Az érdeklődés nagy, mindenki kíváncsi, hasonló program még nem volt itt. Általában elégedetten távoznak, és visszatérnek hozzánk "- mondja edzőnk, Diana. Eddig az első két képesítési szintet oktatóként érte el. "Az ábrák különböző pozíciókra és gyakorlatok kombinációira vannak felosztva. Az első osztályban kilencven, a másodikban hetven körül tanulhat. Az edzés szintje folyamatosan növekszik, újabb és újabb gyakorlatokat találnak ki. "
Helyes becslés
Egy óra antigravitáció után valóban felizgulsz, egy kicsit mintha lebegnél, a fejed torlódna, és nagyobb önbizalom, bátorság érzésével cselekszel. Ez azonban nem egy teljesen gondtalan órás ringatás. Nemcsak a magas, hanem az alacsony nyomást is kezelni kell, például az állóképesség fejjel lefelé állva hányingert okozhat.
Fontos a folyadékellátás és a helyes becslés, hogy mennyi elegendő egy adott gyakorlathoz, és ne hagyja ki a lecke végén a kikapcsolódást, ahol csak kellemes zene mellett fekszik a vitorlákban és finoman lendül. Először nem sejtettem egy kicsit.
Míg a barátaim hazafelé dicsekedtek, hogy még mindig kissé a föld felett érzik magukat, én forgó fejjel és gyomorrontással küzdöttem. Szerencsére egy pohár víz segített, és a jól kinyújtott gerinc hatása megnyerte. Tehát - a csakrák nyitva vannak, hadd boldoguljon az agy.
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.