Nika 2016.02.27., 22:43

tanácsadás

Jó nap. Szeretném megkérdezni, hogyan kezdhetném el a fogyást szoptatás közben. Van egy 3 hónapos fiam, aki csak szoptat, és a súlyom még mindig növekszik. Szüléstől (császármetszés) kb 4 kg plusz és 10, ami terhességem után maradt. Boldogtalan vagyok emiatt. Igyekszem egészségesen és rendszeresen étkezni, még akkor is, ha néha édességet fogyasztok. Rendszeresen sétálunk is. Hogyan kezdhettem el fogyni?

nem okoz gondot a testtömeg beállításának érdekében a szoptatás alatt - legyen az diéta vagy testmozgás, vagy mindkettő egyszerre. A szoptatás nem akadályozza a testmozgást. Ennek bizonyítéka több olimpiai sportoló története, akik fontos versenyeket nyertek a szoptatás során. Szintén nem probléma a szoptatás és a fogyás, ha a szoptató anya fogyni akar vagy kell. Elvileg a szoptató anyákra ugyanazok a szabályok vonatkoznak, mint az összes többi emberre. Csakúgy, mint bárki másnak, aki fogyni akar, nem jó egyszerre túl gyorsan fogyni, ugyanez vonatkozik a szoptató anyákra is. Ezért, ha az anya minden más emberhez hasonlóan okosan és fokozatosan veszi el a fogyást, nincs oka annak, hogy ez problémát jelenthet a szoptatásnál.

Ezenkívül gyakran előfordul, hogy a szoptató nők szegényebbé válnak. A szoptatás egyik funkciója - lehetővé teszi az anyának, hogy fokozatosan fogyjon. És vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a szoptató anyák könnyebben és gyorsabban fogynak, mint a nem szoptató anyák. Néha természetesen a szoptatás önmagában nem elegendő ahhoz, hogy anyád úgy fogyjon, ahogy akar, és mivel ez a te esetednek tűnik, akkor fontos lehet, hogy a szoptatás során fokozatosan fogyj. Ez egy olyan anyák csoportja, akiknek alapvető módon sikerül fogyniuk a szoptatás befejezése után. Tehát a szoptatás alatti fogyás mellett nagy esélye van a fogyásra még később is, amikor már nem fog szoptatni.

Ami azt a gyakori tanácsot illeti, miszerint a testsúlycsökkenés nem történhet a szoptatás alatt: számos oka van annak, hogy ilyen tanácsok megjelennek:

Nagyon komolyan vesszük kérdéseit, és mindegyikükre megpróbáljuk a lehető legjobb választ adni az Ön által megadott adatokon belül, amelyet szükség esetén a világ szakértőivel is konzultálunk. Legalább fél órát szánunk a kérdésére, és szükség esetén még többet is. A finanszírozás kulcsfontosságú a tanácsadó központ jövőbeli tevékenysége szempontjából is - ezért nagy segítségünkre lesz, ha anyagilag is értékelni tudja erőfeszítéseinket.

A pénzügyi hozzájárulás nem feltétele a válaszadásnak - válaszolunk Önnek, függetlenül attól, hogy miként küldik. Ha nem engedheti meg magának pénzügyi hozzájárulást, örömmel válaszolunk kérdésére ingyenesen, mivel célunk az, hogy minden anyát és csecsemőt segítsünk a szoptatásban.