Sokan évente többször is radikális étrendet alkalmaznak a kilók csökkentésére. Leginkább ezek a fogyás bizonyított és garantált módjai. Ha ezt vagy azt a diétát használja, azzal érvel, hogy ez segített valakinek egy adott barátnál, és rengeteg kilogrammot fogyott. Leginkább azt felejti el, hogy mindannyian mások vagyunk. Vigyázat, a kiegyensúlyozatlan laikus étrend több kárt okozhat, mint hasznot. A skálán lévő kéz kevesebbet mutathat a diéta befejezése után, de rövid idő alatt általában visszamászik, és gyakran még magasabb is, mint eredetileg. Népiesen Jojo-effektusnak hívják. Ezután tudnunk kell, hogy mi történik a testtel, amikor szó szerint kiegyensúlyozatlan étrenddel gyötörjük. Sokszor sokat fogyhat, de sokszor váratlan változásokat is tapasztalhat a testében, túlterhelheti egyes szerveit, sőt tartósan károsíthatja egészségét. A csökkentő étrendnek hatékonynak, nem drasztikusnak és természetesen biztonságosnak kell lennie! Sajnos az emberek gyakran hajlandók a soványságra, a szépségre, a partnerre vagy bármilyen más indítékra, hogy kockáztassák egészségüket.

befejezése után

Az egyik ilyen veszélyes étrend a ZERO DIET

Ez valójában éhségsztrájk, amelyben vizet önt. Az éhezés feladata a saját energiatartalékainak mozgósítása és felhasználása kell, hogy legyen. A test valójában energiát takarít meg, csökkenti a kiadásait, és a zsírraktárak lebontása mellett a test önmagát is megszünteti. Amikor a testnek nincs energiája a tevékenységéhez, gazdag fehérjéhez nyúl az izmokban lévő fehérjékhez. Sportolni és éhezni nagyon veszélyes. Csak a valóban elhízott emberek folyamodhatnak nulla étrendhez. Csak rövid ideig, legfeljebb két vagy három napig használható tisztító kezelésként.

A nulla étrend jelentős kilogramm fogyást hoz, de ez nem csak a zsírzsírok. Rajtuk kívül nagy mennyiségű izomtömeget is lebontunk. A lebontott zsírok savas termékei veszélyeztethetik a testet, fennáll a ketoacidózis veszélye (a cukorbetegség állapotának romlása), az ásványi anyagcsere megzavarása, ami kritikus esetekben eszméletlenséget és akár halált is okozhat. Az éhség negatív hatással van az emberi pszichére. Stresszt, depressziót, agressziót, elégedetlenséget, belső nyugtalanságot, köszvényt, szédülést és ájulást okoz.

A nulla étrendet csak szélsőséges esetekben szabad alkalmazni, például preoperatív felkészülés esetén. A legrosszabb, hogy a szegények nem kezelik mentálisan az ilyen fogyást.

Felismeri, hogy a nulla étrenden való étkezés drasztikus, és súlyosan károsíthatja egészségét. Tehát egy tanács: Befejezésül: soha ne próbálkozzon ilyen étrenddel, Biztosan jutalomban részesülsz egy jojó-hatással és az egészséged romlásával. A nulla étrend befejezése után, amikor visszatér a normál étrendhez, garantáltan fogyni fog.

Miért jelentkezik a jo-jo effektus egy ilyen étrend után ?

A diétás étrend késleltetett anyagcseréje előnyösen felépíti a zsírraktárakat minden elfogyasztott ételből. Az azonnali súlygyarapodás természetes.Hízol, mert diéta nélkül nem tudsz rendesen enni. A diéta elvitte azokat a plusz kilókat, amelyeket fogyókúrájával fogyni szeretne. A diéta után visszatér hozzá. És újra hízik. Csak gyorsabban, mert az étrenddel lassítottad az anyagcserédet. Ha tudná, hogyan kell megfelelően táplálkozni, akkor nincs szüksége nulla étrendre. Ezért egyáltalán nem javaslom, hogy próbáljon ki ilyen típusú étrendet.

Az étel, amely minden nap áthalad az emésztőrendszeren, valóban meghatározza, hogy mit fog érezni. Minél rosszabb az étlapod, annál jobb lesz az életed, és hízni fogsz.

Egészséges táplálék - a hosszú élet alapja
Ha folyamatosan nehezen emészthető ételekkel terhelik, a testnek minden energiáját fel kell használnia az emésztés folyamatára, és nem marad sok ereje más létfontosságú funkciókhoz. A tested évekig képes kezelni ezt, de ez nem jelenti azt, hogy sajnálni fogod. Eljön az idő, amikor kamatokkal megtérül. Időben azonban elkerülheti őket. Csak egy kis fegyelem és ok.

Tuk a m és fali edények
A zsír elengedhetetlen a test egészséges működéséhez. Energiát szolgáltat, fontos zsírsavakat biztosít és bizonyos hasznos anyagok felszívódását biztosítja. A szükséges mennyiségű zsír nélkül az emberi test nem lenne képes önmagában kezelni ezt a folyamatot. Ez azonban nem olyan zsír, mint a zsír. A kacsa kenőcs vagy más állati zsír egyáltalán nem segít a szervezetben, ezért mindig válassza a növényi zsírt.

A hasa ízletes, de elfogadhatatlan.
A bors hasa, a sertés térde és egyéb különlegességek, amelyekben mindig kap klinkert, szó szerint katasztrófa az egészséges test számára. Ritkán látnak el valamivel, éppen ellenkezőleg, jelentősen megterhelik. Ezért az ilyen étel elfogyasztása után mindig nincs energiád, és aludni szeretnél. Képzelje el, mit fog tenni a testével, ha rendszeresen így eszik. Ne lepődj meg azon, hogy a tested fokozatosan munkát ad neked.

Kolbász és szalonna
Hasonlóan veszélyesek a különféle kolbászok, szalonnák, tepertők, pástétomok vagy más hasonló ételek. Ízlésük egyedi, de az egyediségük itt ér véget. Az emésztés felszívódik, a vér koleszterinszintje nő, a súlygyarapodás és az életfunkciók romlanak. Nem telik sok idő, és kapzsisága egészségi állapotban bebizonyosodik.

Belek
A tüdők a tejszínen, a libamájban a tiltott ételek különféle változatai. Az állati beleket az emberi szervezet nehezen emésztheti meg és terhelheti. Ha más zsíros összetevőkkel kombinálja őket, a nap hátralévő részében nyaralhat. Nem tehet mást.

Sültkrumpli
Szó szerint kipréselheti a zsírt a krumpliból, és ez a káros hatás még a burgonya értékes tartalmát sem fogja megmenteni. Ha fagyasztva vásárol, nem eszel mást, csak zsíros gumit, és ez ismét kissé közelebb visz egészségtelen életének végéhez.

Sült füstölt sajt tartármártás és hasábburgonya

Noha pótolhatatlan csemege az ízlésének, a szervezet számára katasztrófa. Ennek oka több tényező. Az első a sajt zsírtartalma, a második a dohányzás káros folyamata, a harmadik a sütéssel történő elkészítés és másokat talán nem is kell említeni. Minél hamarabb elfelejti ezt az ételt, annál hosszabb ideig fogja meghosszabbítani az életét.

Burgonyaszirom
A nem megfelelő zsíros ételek csoportjába olyan ételek is tartoznak, amelyek csak felesleges üres kalóriák a szervezet számára. Nem elégítenek ki, nem táplálnak, nem segítenek. Elpazarolt pénz és étel, amelyek semmit sem adnak hasznosnak. Végül ez sem fogja kielégíteni a fejedet, mert a fogyasztásuk utáni nehéz érzés biztosan nem javítja a hangulatodat.

Desszertek
Csábítónak tűnnek, így kevesen tudnak ellenállni nekik. Azonban, hacsak nem pusztán gyümölcsösek, nehéz beszélni az egészséges táplálkozásról. Általában túl sok zsírt, cukrot, lisztet és néha különféle kémiai festékeket tartalmaznak. Ez egy ideig mentálisan kielégít, de a vérképét biztosan nem fogja javítani.

Bonbon
Hasonlóképpen vannak csokoládék, amelyek feloldódnak a nyelven. Megint azonban elsősorban a túlzott zsír- és cukormennyiség érdekel. Ne tévesszen meg azok a szavak, miszerint a csokoládé egészséges. A fehér cukor és a rossz zsír még nem segített egyetlen élő szervezetnek sem, különben az sem lesz a tiéd. A jótékony hatások akár 85 százalékos kakaótartalomról is elmondhatók, természetesen más káros komponensek hozzáadása nélkül. Ebben az esetben azonban felejtsd el a tejcsokoládé jellegzetes ízét.

Karamell finomságok, fagylalt, marcipán.
Ételünket, amely lassan és biztosan eljut a sírig, bezárjuk a legfinomabbakkal. Emlékszel azokra az időkre, amikor gyerekként kaptál egy gombóc fagylaltot vagy más édességet jutalomként? Inkább büntetendőnek kell lenniük, mert nem tartalmaznak semmit, amit a tested értékelhet. Megint csak a zsír, a fehér cukor és a vegyszerek mennyisége.

Egészséges étrendre és fogyásra alkalmas ételek

  • pulykahús, csirkehús
  • sovány marhahús
  • sovány vadhús
  • nyúl, nyúl
  • tojás
  • zöldségek, gyümölcsök (csak 17: 00-ig), tévedés azt gondolni, hogy este gyümölcs is fogyasztható. A legtöbb gyümölcs sok cukrot tartalmaz.
  • szirup nélküli kompótok
  • teljes kiőrlésű kenyér és kenyér
  • zabpehely, rozspehely és gabonafélék. Ne használjon késő este zabpelyhet, jó szénhidrátforrás.
  • sötét rizs
  • kemény sajtok (amelyek körülbelül 20-30% zsírt tartalmaznak)
  • párolt sonka, csirke, pulyka, sertéshús
  • tofu, szója és ezekből készült termékek
  • tészta, lehetőleg sötét
  • napraforgó, szezám, tökmag
  • olaj: olíva, lenmag, hidegen sajtolt
  • étolajok: repce, napraforgó
  • túró, túró, fehér joghurt, savanyú, alacsony zsírtartalmú tejtermékek
  • alacsony zsírtartalmú tej
  • halak (főként tengeri: tonhal, lazac, makréla stb.)
  • racio kenyerek (úgynevezett polisztirol), rizs, rozs stb.

Ha fogyni akar, töltse ki ezt SÚLYFOGÁS FORMA (kattintás), vagy elvégezzék testének elemzését (kattintson)