Nagy Tesztek
TESZT: Békés vagy tragikus halálra vársz? Kitalál!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Marion Cotillard
Miért ne követhetne valami atipikus, de mégis nagyon egészséges diétát? Tudta, hogy az ételek természetes színe összefügg az összetételükkel, és ezért kombinálhatja a különböző színű ételeket az alakja és az egészség javára.?
Korábban az emberek nem számolták a kalóriákat, és nem tudták meg, mennyi zsír vagy só van az étkezésükben. Ennek ellenére tudták, mi egészséges számukra, és miből profitálhatnak. És ezért évszázadok óta igaz, hogy minél színesebb étel kerül a tányérjára, annál egészségesebb lesz. És ez különösen fontos a fogyáskor.
A színek hatása
A különböző ételek színüknek és szerkezetüknek köszönhetően eltérő hatással vannak testünkre. Mivel minden ételnek megvannak a sajátos hatásai, az egyensúly érdekében kiegyensúlyozott arányban kell fogyasztanunk minden színű ételeket.
A vörös ételek elengedhetetlen energiával látják el a testet, motiválják és segítik a siker útját. Főként azoknak kell bekerülniük étlapjukba, akik depresszióban szenvednek. A narancssárga szín is biztató, gyógyító hatású is. Serkenti az immunrendszert, és elméd éber lesz. Emellett feloldja az érzelmeket és összekapcsolódik a szexualitással. A narancssárga ételek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek fontosak a sejtjeink számára.
Piros ételek: vörös káposzta, piros paprika és chili, vörös hús, vörös bab, piros gyümölcsök
Narancs étel: sárgarépa, sütőtök, narancs, mandarin, sárgabarack, őszibarack, tojássárgája, dinnye
Sárga ételek: kukorica, néhány sütőtök, citrom, ananász, banán, grapefruit, sárga hüvelyesek, magvak, dió, rizs, vaj
Zöld ételek: zöldpaprika, saláta, uborka, káposzta, brokkoli, cukkini, articsóka, zeller, spenót, kivi, lime, olajbogyó
Kék étel: szilva, tengeri növények, áfonya, fekete olajbogyó, gomba, mazsola, szójaszósz
Lila ételek: padlizsán, lilahagyma, lila paprika, vörös grapefruit, vörös szilva
Az egészséges táplálkozás aranyszabálya a rengeteg gyümölcs és zöldség, az orvosok szerint akár napi öt adag. Kombinálja a gyümölcsöket gyümölcsökkel, a zöldségeket a zöldségekkel, ne keverje őket egymással, de a tányérnak mindig a lehető legszínesebbnek kell lennie.
Ne féljen a nagyobb adag gyümölcsöktől és zöldségektől. Javítják az emésztést és annyira elvetik, hogy nem fogja érezni, hogy bármi mást kellene enni, főleg nem a kalóriabombákat, amelyeknek sokunknak köszönhető néhány plusz font.