Gunnar Petersonnak számos csillagügyfele van. A 45 éves Kate Beckinsale mellett ő gondoskodik Kim Kardashian vagy Sofia Vergar íveiről.

40-es évek a legtöbbet értékelt testtel? Jennifer Aniston (49) már régóta várja a csodálatot. De úgy tűnik, hogy egy brit bennszülött, Kate Beckinsale utoléri a Barátok egykori sztárját. Az edzések megtérülnek, és a 45 éves sztár hónapról hónapra kifinomultabb testet mutat. Természetesen a diéta is szerepet játszik.

mint

A sztár nem titkolja, hogy szuper teste a kemény edzések mögött áll, együttműködik a híresség edzőjével, Gunnar Petersonnal is. Honlapján feltár néhány alapelvet, amelyet ügyfeleinek ajánl. Íme néhány tipp:

Milyen adagokat enni?

A reggelinek nagyobbnak kell lennie, mint az ebédnek, és nagyobbnak kell lennie, mint a vacsora. Vacsora után kerülje a szénhidrátokat, beleértve az összetetteket is.

Hogyan kell enni a nap folyamán?

Egyél olyan ételeket, amelyek a lehető legközelebb állnak a természetesekhez. Könnyű komplex szénhidrátok, könnyű fehérjék és gyümölcsök, amelyek magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, például áfonya. Reggel: szénhidrátok, zöldségek és könnyű fehérje, ebédelni: zöldségek és fehérje, vacsorára: fehérje.

Óvakodjon a cukortól!

A finomított fehércukor nagy terhet ró a szervezetre és az első számú ellenségre, növeli az inzulin szintjét a szervezetben, és ezáltal elősegíti a zsírraktározást. A természetesen előforduló zsírok sokkal kisebb törést jelentenek, mint a cukor. Ezenkívül a zsírok az egészséges hajra is jót tesznek.