A vérnyomásproblémák a múlté lehetnek. Az Egyesült Államok szakértői különleges étrendet kínálnak a közönségnek a hipertónia tüneteinek enyhítésére.
A szív jobban ver
DASH - Diétás megközelítések a hipertónia megállítására. Fordításban diéta a magas vérnyomás megállítására, amelyet az Egyesült Államokban minden harmadik ember szenved. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas vérnyomás elsősorban az úgynevezett rossz (LDL) koleszterinszintet növelő zsíros ételek fogyasztásának köszönhető. Az artériák és az erek falaira rakódik le, amelyek keskenyednek és ezáltal csökkentik a véráramlást. Szakértők szerint a DASH diéta rugalmas étrend, amelynek alapja a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék és az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása. Így minden magas zsírtartalmú élelmiszer, különösen az állati zsír, kizárt. Megengedett azonban a növényi zsír, amelyet elsősorban olívaolaj és dió formájában lehet fogyasztani.
- Bélinfluenzában szenvedsz Gyors tippek arról, mit ehetsz közben - Egészséges életmód - Nő
- Karcsúak, szőkék és Németországban születtek! Híres modellek és tippjeik a szuper testekért - Egészséges élet - Nő
- A hasi zsír nem és nem tűnik el Mit kell javítani Egészséges életmód - Nő
- Három módja a túlérett banán használatának - Egészséges életmód - Nő
- Ureaplasmától és mikoplazmától nem könnyű megszabadulni - Egészséges élet - Nő