A kávé a kedvenc italom. Csak a frissen őrölt és főzött kávé illata ad energiát az egész napra, ami előttem fekszik.
Az anyagcsere megkezdése mellett a reggeli csésze kávé általános és főleg a szív- és érrendszer egészségét is támogatja. Meg kell azonban mértékkel inni.
Ha Ön kávébarát, és ugyanakkor szeretne lefogyni néhány kilót, akkor a tökéletes recept áll rendelkezésére. Csak annyit kell tennie, hogy adjon egy keveréket a kávéjához, és sokkal könnyebb lesz a fogyás.
Ide o fahéj, kókuszolaj és méz keveréke.
Ez a kombináció nemcsak ízletesebbé teszi a kávét, hanem felgyorsítja az anyagcserét is. Ennek eredményeként több kalóriát éget el, és így elveszít néhány kiló zsírt.
Ha még gazdagabb ízre vágyik, adhat ehhez a keverékhez egy kis kakaóport.
Vizsgáljuk meg közelebbről az egyes összetevőket.
Fahéj
A fahéj kiváló antioxidáns és gyulladáscsökkentő anyag, amelyet az emberiség évszázadok óta használ a különböző fertőzések és gyulladások elleni védelemre.
Emellett képes csökkenteni a vércukorszintjét és jóllakottság érzetét kelti, ami szintén támogatja a fogyás erőfeszítéseit.
Kétféle fahéj van a piacon - a kínai és a Ceylon. A Ceylon régió jobb minőségű.
A ceiloni fahéj nagyobb adagokban is fogyasztható, mert nem tartalmazza az egyetlen káros anyagot, a kumarint, amely megtalálható a kínai fahéjban. Ez az anyag mérgező a májra és a vesére.
Kókuszolaj
A kókuszolaj nagy arányban tartalmaz egészséges zsírokat, ami a legnagyobb előnye.
A legtöbb zsír hosszú láncú molekulákból áll, de a kókuszolajra a közepes láncú molekulák jellemzők, amelyek a szervezetben másképp metabolizálódnak.
Ezek a közepes láncú zsírok a belekből közvetlenül a májba jutnak, ahol vagy energiává alakulnak, vagy ketonokká alakulnak (ellentétben a testben tárolt más zsírokkal).
A kókuszolaj termogén tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a kalóriaégetést.
A méz számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a testünk számára, például vasat, káliumot, foszfort, cinket vagy kalciumot. Folsavban, niacinban, riboflavinban, C-vitaminban és B6-vitaminban is gazdag.
Ezek az anyagok növelik a jó HDL szintjét a vérben a rossz LDL-koleszterin rovására.
A méz az egészség ismert elixírje, és hosszú listája van azokról a betegségekről, amelyekre gyakran használják. Ide tartoznak például a szív- és érrendszer betegségei, az immunitás gyengülése vagy az egészséges testtömeg elősegítése.
Javasoljuk azonban a nyers, pasztörizálatlan és feldolgozatlan méz fogyasztását, amelyet a termelés során sok hasznos anyag nem kimerített.
Receptkeverékek a fogyáshoz a kávéban
Súlycsökkentő kávékeverék elkészítéséhez keverje össze az összetevőket a következő arányban:
- 1-2 teáskanál fahéj
- 1,5 dcl kókuszolaj
- 1 dcl méz
Az összes összetevőt addig keverjük, amíg homogén keveréket nem kapunk. Zárható, légmentesen lezárt edényben tárolja.
Vegyen minden reggel 1-2 teáskanálnyit, és meleg kávéhoz adjon cukor és tej helyett.