A friss gyümölcslevek nagyszerű módja annak, hogy ellátja testét a szükséges tápanyagmennyiséggel, miközben kielégíti étvágyát valami édes iránt.
Szükséges azonban mértékkel inni őket, mert még mindig meglehetősen magas a cukortartalmuk, ami nagy mennyiségben már többet árthat a szervezetnek, mint segít.
A következő frissen levű gyümölcslevek tökéletesen szolgálják ezt a célt, amely tökéletes alternatívát jelent egy napközbeni étkezéshez.
A legjobb gyümölcslevek
Használja a következő gyümölcs kombinációkat:
- áfonya, szilva és szőlő
- körte és alma
- alma és vörös dinnye
- narancs és grapefruit
- alma, ananász és körte
Ízletes és tápláló zöld gyümölcslevek
Kombinálja ezeket az összetevőket (azoknál a zöldségeknél, ahol gyökeret és illatot is használnak, mindig illatot használjon):
- uborka, petrezselyem, zeller és gyömbér
- zeller, paradicsom, kapor, spenót
- spenót, gyömbér, cayenne bors (chili), paradicsom, fokhagyma
- citrom, kapor, káposzta, spenót
- zeller, fokhagyma, bazsalikom, kel, paradicsom
Gyümölcs- és zöldséglevek
És végül néhány nagyszerű kombináció a gyümölcs- és zöldségléből:
- áfonya, uborka, káposzta, menta, málna
- vörös dinnye, ananász, mangó, narancsbors
- ananász, spenót, vörös dinnye, cayenne vagy chili, narancs
- narancs, gyömbér, mész, citrom
A gyümölcs- és zöldséglevek kombinációi nagyon előnyösek, mert nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, és így jelentős egészségügyi előnyökkel járnak a test számára.
Például az ilyen petrezselyem enyhe vízhajtóként működik, és az uborka hatékonyan méregteleníti a testet.
Továbbá a vörös dinnye tartalmaz egy lúgos folyadékot, amely semlegesíti a szervezetben lévő savakat és méregteleníti a vesét.
Ezért elkészítheti a levét a test teljes megtisztításához petrezselyem, uborka, vörös dinnye és gyömbér.
Következtetés
A friss gyümölcslevek (különösen a zöldségek) fogyasztása szintén előnyös a fogyás szempontjából, mert ezek kevesebb ételt és kalóriát fogyasztanak, de mégis elegendő tápanyagot biztosítanak a szervezet számára.
Másrészt fel kell ismerni, hogy a dobozokban vásárolt gyümölcslé pasztőrözésük miatt alacsonyabb tápanyagmennyiséget tartalmaz, ami meghosszabbítja eltarthatóságukat. Ez elsősorban a vitaminokra és az enzimekre vonatkozik.
Ezért mindig saját gyümölcs- és zöldségleveket kell elkészítenie egy facsaró segítségével.