Kényeztesse magát egy királyi reggelivel ezen sütőtök-fahéjas gofri formájában. Ha nincs gofrisütője, ne essen kétségbe, könnyedén elkészítheti az ízletes palacsintákat.

holnap

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Itt egy tök szezonunk van, amelyet mindenképpen másra kell felhasználni, mint a hagyományos levest. Mit szólnál reggeli elfogyasztásához e tökéletes gofriért? Az előkészítés nagyon egyszerű, és egyszerűen el lesz ragadtatva az eredménytől. A magasabb fehérjetartalom miatt fehérjét használtunk, de lehetőség van teljes kihagyására is. Csak rajtad áll, hogy élvezd-e őket. Valójában bármi lehet. Túrósból, gyümölcsök lekvárig vagy nutelláig, azoknak, akik szeretnének egy kicsit hagyni, különben ezek az ételek beleférnek a maradék "szabad" kalóriabevitelbe. Ha nincs gofrisütője, akkor semmi gond. Húzza ki a serpenyőt, és mindkét oldalán kb. 2 percig pirítsa a palacsintákat.

ÖSSZETEVŐK

50g zabpehely

50g tönkölyliszt

100g tökpüré (főtt vagy sült és vegyes tök)

fehérje skála (elhagyható)

édesítőszer ízlés szerint (édesítsen többet, ha nem használ fehérjét)

100-150 ml víz (konzisztencia szerint)

DÍSZÍTÉSRE

szirup (dátumot használtunk)

MEGKÖZELÍTÉS

Keverje össze az összes száraz hozzávalót, adjon hozzá pürét, tojást és fokozatosan adjon hozzá vizet az állagának megfelelően. Szórjuk meg a gofrisütőt kókuszolajjal, és süssük a gofrit néhány percig aranysárgára. Melegen szolgáljuk fel őket. Legjobbak joghurttal, egy csokor gyümölcsrel, mogyoróvajjal és sziruppal.

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

(1 gofri köret nélkül, a teljes mennyiségből 3)