Ki az a Mgr. Antónia Mačingová?
Az egészséges táplálkozás szakértője két könyvet írt, amelyek egyszer és mindenkorra fogyni, és fogyni fogyni. "A múltban gyakran találkoztam olyan kérdésekkel nőktől, valamint olyan férfiaktól, akiknek problémája volt több testzsírral. Megkérdezték, mit ehetnek, hogy jóllakjanak és ne hízzanak.
Ez arra ösztönzött, hogy a diéta olyan összetételét állítsam össze, hogy 6-8 hét leforgása alatt (néhány nap alatt nem ígérek csodát) az emberek érezni és látni fogják a hatásokat. És hidd el, senki sem volt éhes, aki ezt a típusú tisztító étrendet választotta "- mondja Antónia Mačingová.

Az édességek olyan szörnyű rombolói egy gyönyörű alaknak? Számomra úgy tűnik, hogy azok az emberek, akik kizárták őket az étrendjükből, sokkal rosszabbul állnak a figurával szemben, mint az, aki elkényezteti őket (természetesen nem arra gondolok, hogy édes fontokat eszel). 174 cm-es, 60 kg-os vagyok, és nem tudom, vagy nem akarok lemondani az édességről, vagyis. Minden nap van legalább egy süti vagy csokoládé. Javítani akarom az alakomon, ezért hetente kétszer edzek, és szeretném megkérdezni, hogy szükséges-e Önnek kizárni az édességeket. Az olvasó

szinte

A cukor nemcsak kekszekben, csokoládékban és cukorkákban található meg. Szinte minden ételben van cukor (gyümölcsekben fruktóz, tejtermékekben laktóz, burgonyában keményítő). Híznak azok az emberek, akik lemondanak a csokoládékról és a sütikről, de nem módosították más cukor bevitelüket. Ezért fontos kideríteni, hogy mikor és milyen mennyiségben kapnak "rejtett" cukrot. Feltételezem, hogy még mindig ebbe a fiatalabb korosztályba tartozik, és nem fogyott el az izomtömeg a különféle étrendekkel.

Aktívan nem sportolok, de nincs gondom 70 km-t gyalogolni kerékpárral vagy négyórás túrán, télen síelek és sífutást is elkezdtem. Ezeket a tevékenységeket azonban csak hétvégén végzem. Tavaly nagyon sokat híztam, még a derekamban is, ami tengelyként volt, mert körte jellegű figurám van, így továbbra is a combomat, a fenekemet és a csípőmet tekintettem problémás részemnek. Nos, ahogy most látom, ez a hasa is. Ami az ételt illeti, abszolút nem az édes, nem is kell sok hús, ezért inkább a szénhidrátokra törekszem, de igyekszem elég egészségesen táplálkozni.Szóval nem tudom megmagyarázni, miért nyertem annyit. Az elmúlt évben semmi alapvetőet nem változtattam. Tanácsot adna nekem arról, hogyan kell enni ülő munkával és szabálytalan mozgással? olvasó Karin

Amit olvasok, számomra A vércsoportnak tűnik. Ebben az esetben szükségem lenne néhány konkrétabb információra, hogy kielégítően tudjak reagálni. De semmi sem lehetetlen, keressen meg, egyéni konzultációt folytatunk. Ha egy mondattal kellett válaszolnom, akkor a magas szénhidrátbevitelben látom a problémát.

40 éves vagyok, 2 gyerek 11 és 14 éves, 164 cm-es és 82 kg-os a súlyom. Ülő munkám van, de sportolok. Kipróbáltam már különféle diétákat (osztott étrend, különféle garantált étrendek, fogyókúrás gyógyszerkészítmények stb.), De a kilogramm mindig visszatért hozzám. Szeretnék tanácsot kérni, hogyan kell enni és mit kell tenni a fogyás érdekében. A főzés során a halat, a baromfit - a melleket, a zöldségeket, a gyümölcsöket részesítem előnyben, este nem eszem. hát, köszönöm. Az olvasó

A problémát a különféle étrendekben és étrend-kiegészítőkben látom, amelyek átmenetileg kiszárítják a testet és megszabadulnak az izomtömegtől. Ha a szervezetnek nincs kiegyensúlyozott étrendje, akkor zsírsejteket hoz létre, hogy valahol szükséges tápanyagok legyenek, ha időről időre kiegészíti őket, akkor tárolja őket. Gyakori étrend esetén elveszíti a tömegét, a cukortárolását (a cukor szinte minden ételben megtalálható).