Helló, irányít valaki/bár úgy érzem, hogy ugyanazok a hölgyek vannak itt/megosztott étrendre? Valószínűleg problémám lesz ezzel, de a -15 kg megéri.

növényi növényi

Mi lenne, ha megpróbálna egy 90 napos gyereket? Véleményem szerint szeretne egy tablettát és egy álmot ... és ez hasonló elvről szól, mint a megosztott étrend. Harmadik nap tartom és már van 1,5 kg-mal kevesebb:)) (taps) nagyon boldog vagyok. ha tudatja velem és elküld egy e-mail útmutatót.;-) szép nap. (nap)

Köszönöm, tudod, hogy kb. 15 kg-ot kell lefogynom, természetesen nem túl gyorsan, és el tudod képzelni, hogy srácként valószínűleg nehéz dolgom lesz, nem tudom elképzelni az életet szalonna nélkül. de valószínűleg mindent ki kellene próbálnom.
D.

Köszönöm, tudod, hogy kb. 15 kg-ot kell lefogynom, természetesen nem túl gyorsan, és el tudod képzelni, hogy srácként valószínűleg nehéz dolgom lesz, nem tudom elképzelni az életet szalonna nélkül. de valószínűleg mindent ki kellene próbálnom.
D.

és amit konkrétan tudni akar?

Nincs erőm ellenőrizni az összes besorolást, 2-3 hetet szeretnék kipróbálni. A menüket kombinálva képzelem el:
1, kenyér és tej/kenyér + sajt, szalam, tea?
2, alma
3, saláta sajttal, tészta?/hús?
4, alma
5, kenyér, sült? tej? kenyeret és kenést?

Ezt tudom követni, csak nem tudom, hogy megfelelőek-e az ilyen kombinációk, a sorrend a reggelitől a vacsoráig tart. azzal a ténnyel, hogy az 1-ben, 2-ben és 3-ban lévő elosztót csak az adott láncban szabad alkalmazni?
Lehet, hogy?
Dik.D.

Itt van a megosztott étrend elve http://www.nanicmama.sk/delena-strava/delena-strava-princip másképp néz ki a piacon, mint az eszed.

Ajánlom a www.chudnutie-ako.sk weboldalt, ott találsz egy élelmiszer kalkulátort is, ésszerűleg nem gyorsan fogok fogyni és főleg nem éhezek

de szerintem ez nem megfelelő. tészta és sajt nem keverhető össze, és rengeteg kenyér van. adj egy e-mailt, elküldöm neked ennek a 90 napos gyermeknek a receptjét, és meglátod, miről van szó. ott 4 napot felváltva, egy fehérjehús tejterméket, húst és halat salátákkal. zöldségfélék, a harmadik nap uhlohydraatovyy majd mozes tészta és vacsorára édes, és a stvrtyy nap ovocnyy.ha tovább akarom küldeni a postára, csak írjon ide;-)

Hát, köszönöm,
Remélem elindítom.
Szép hétvégét.
D.

ha e-mailt küld nekem, akkor elküldöm Tiniečót is, a megosztott étrend fő okait és alapelveit. Bár véleményem szerint ez elég jól megmagyarázható megosztott étrenden. Alapvetően a zöldségeket bármivel kombinálhatja. Állati fehérje állati és növényi és növényi növényi és növényi. Külön gyümölcsöt is. A burgonya is meglehetősen korlátozott. Valaki teljesen kizárja őket. Alapvetően gyümölcs-, zöldség-, hús- és növénynapot tart. Tehát nem milyen étel, hanem más fajta. Ha húst (állatot) szeretne ebédre köret nélkül - tészta, rizs, burgonya (növény), de csak zöldségekkel. Próbáld meg cserélni a burgonyát pl. zabkása főtt zöldségek - ez nagyszerű és sok nyers zöldség. Ha akarod, a burgonyát lehet sütni vagy főzni, de csak zöldségekkel - nem pl. savanyú tejjel - ez egy állat.