Ki az a Mgr. Antónia Mačingová?
Az egészséges táplálkozás szakértője két könyvet írt, amelyek egyszer és mindenkorra fogyni, és fogyni fogyni. "A múltban gyakran találkoztam olyan kérdésekkel nőktől, valamint olyan férfiaktól, akiknek problémája volt több testzsírral. Megkérdezték, mit ehetnek, hogy jóllakjanak és ne hízzanak.
Ez arra ösztönzött, hogy a diéta olyan összetételét állítsam össze, hogy 6-8 hét leforgása alatt (néhány nap alatt nem ígérek csodát) az emberek érezni és látni fogják a hatásokat. És hidd el, senki sem volt éhes, aki ezt a típusú tisztító étrendet választotta "- mondja Antónia Mačingová.

hízzunk

Hogyan kell ennem az ünnepek alatt, mivel nem szeretnék egészséges étrendet megszüntetni, és nem is szeretnék hiányozni olyan finomságokról, mint sütemények, desszertek, füstölt hús és az ünnepekhez tartozó minden finomság? (Nina olvasó)

Ha alapvetően megváltoztatta az étkezés módját, azaz nem csak rövid távú csökkentő étrendet követ, hanem az egészséges táplálkozás mellett dönt, semmi sem történik, ha az ünnepek során valamilyen "jóízűnek ígérkezik" az évente egyszer vagy kétszer. elegendő ellátással rendelkezik a szükséges tápanyagokkal, átmeneti savanyítással fog foglalkozni. Csak ne feledkezzen meg az elegendő ivási rendszerről, és növelheti a természetes C-vitamin bevitelét reggeli gyümölcs formájában (grépfrútot, almát és különösen kivit ajánlok).

Az ünnepek alatt mindig hízok. Tudom, hogy azért, mert egyszerűen nem tudok ellenállni az "ünnepi étrendnek". Kérlek segíts. Nem tudom kordában tartani magam, ha az étkezésről van szó az ünnepek alatt. Nincs recept? (Olvasó Renáta)

Próbálja meg másképp elkészíteni a karácsonyi menüt. Második könyvemben számos alternatív receptet talál a klasszikus ünnepi ételekhez, de ezeknek az ételeknek olyan a hatása, hogy nem okoznak ingadozásokat a cukorban, későbbi éhséget és végső soron szükségtelen energiaellátást, ami súlygyarapodást eredményez. . Vagy próbáld kiegyensúlyozni a fizikai aktivitással.

Ha az ember egyszer-egyszer belemerül valami egészségtelen dologba, az végleg károsíthatja-e a testét? Nincs súlyproblémám, de érdekelne. Még azt is hallottam, hogy a tej egészségtelen. Ez igaz? (Olvasó Irina)

A közelmúltban sok embernek van problémája a tejre adott allergiás reakcióval. A tej miatt a test megvastagszik (sokan már érzik a fokozott nyálkaképződést a torokban egy pohár tej elfogyasztása után). Minél hosszabb a tej eltarthatósága - annál kevesebb enzim és a szervezet számára hasznos kultúrák. A savanyú tejtermékeket minimális tartóssággal és BIO kultúrával, szlovákiai termékeinkkel ajánlom. Győződjön meg róla, hogy a minőséget választja, nem csak a tejtermékeket, mert így támogatja saját immunrendszerét. Értékelni fogja ezt a helyes választást a jövőben, amikor a teste még mindig ugyanolyan jól fog szolgálni, és akkor is ugyanolyan vonzó és aktív lesz.