Sok ember számára az újévi fogadalmak elsősorban a fogyáshoz, az egészséges életmódhoz vagy a munkahelyváltáshoz kapcsolódnak. Azonban minden bizonnyal lesznek olyanok, akiknek az idei legnagyobb álma a gyermekvállalás és a család bővítése. Sajnos még mindig nem úgy megy, mint egy varázspálca. Tudta, hogy a párok 10-15% -ának problémája van a teherbe eséssel? Ezért a lehető legjobban készítse fel testét a fogantatásra.

férfi

Stresszcsökkentés

Úgy tűnhet, hogy ma nem élhet mást, csak hektikusan, de be kell látnia, hogy a stressz nemcsak a pszichénkre, hanem a testi egészségre is jelentős hatást gyakorol. Azon túl, hogy a túlzott kényelmetlenség befolyásolhatja a szexuális teljesítményt, merevedési zavarokat vagy a tesztoszteronszint csökkenését okozhatja, minden bizonnyal az egyén mindennapi életének elégedettségére is hatással van. Ha tartós stressz alatt áll, akkor minden bizonnyal felismeri, hogy ez nem jó alapja az egészségének, de a babának is, amelyre törekedni szeretne. A túlzott és tartós stressznek kitett férfiaknak prioritásokat kell kitűzniük, ahol az egészség magasabb szintű, mint a munka.

Fontos az étrend, de a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok is

- Egyél többet és kisebb adagokban. Egyáltalán nem akarjuk megkérdőjelezni ezt a jó tanácsot, talán csak annyit fűzünk hozzá, hogy az, amit megeszünk, szintén fontos tényező, nemcsak hogy mennyit és mikor. A tested mindenképpen hálás lesz a kiegyensúlyozott étrendért, tele vitaminokkal és tápanyagokkal. A test fogantatásra való felkészítésének másik fontos tényezője a csökkent alkoholfogyasztás, ha van ilyen. Természetesen ugyanez vonatkozik a cigarettákra is. Manapság sok férfi támasztja alá ezeket a folyamatokat olyan étrend-kiegészítőkkel, amelyek pontosan oda ütnek, ahol szükség van rájuk, segítve a spermiumok megfelelő működését. Keressen bennük például L-karnitint. Ez egy aminosav, amely befolyásolja a hím ivarsejtek mozgékonyságát és termelését. Megadja nekik a szükséges energiát. A táplálék-kiegészítők másik fontos alkotóeleme a férfiak fogantatásának támogatására a mio-inozit. Feladata a hormonok sejteken belüli és közötti átvitele. Figyeljen az étrendben vagy annak kiegészítőiben található antioxidánsokra is, amelyek korlátozzák, megváltoztatják vagy elnyomják a spermiumokat károsító szabad gyökök termelését. Fontos szerepet játszik a folsav, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és fontos a sejtek növekedésében és replikációjában. Mindezek a test megfelelő működéséhez szükséges anyagok por formájában találhatók meg, amelyeket csak vízzel kell elönteni.

Rendszeres sport

A jó és kiegyensúlyozott étrend mellett a stresszmentes életet mozgással kell kiegészíteni. Természetesen senki sem utasíthatja, hogy mielőbb élsportolóvá váljon, de a testmozgás az alfa és az omega annak, amit tehetsz a tested és végső soron a lelked érdekében. A rendszeres mozgással növeli állapotát, segít minimalizálni a stresszt, valamint az egészségügyi szövődményeket. A sport minimalizálja például a szívproblémákat vagy a magas vérnyomást. Válasszon egy olyan sportot, amelyet élvezni fog, és várom. Csak így tudod ápolni a mozgás szeretetét és segíteni magad a kívánt gyermeknél.