Részvény
Biztosan megtapasztalta ezt az érzést. Az edzőterem ütemtervét nézve a gyakorlatok legalább fele ismeretlen volt számodra. Ne aggódj, nem vagy egyedül. Mivel folyamatosan új típusú gyakorlatok jelennek meg, könnyen megtörténhet velünk, hogy eltévedünk ezekben a nevekben, és nem tudjuk, mit kell elképzelni az egyes nevek alatt.
Ezért szeretnék bemutatni nektek egy DeepWork nevű gyakorlatot, ami a szívem és oktatóként minden edzésem közül a legjobban tetszik. Miért? Mert egy óra mélymunka után úgy érzed, hogy tele vagy energiával, még akkor is, ha jó macskád van!
Tehát mi a DeepWORK és miben különbözik a többi gyakorlattól?
Egyszerűen fogalmazva, a DeepWORK egy sportos funkcionális edzés, amely Yin és Yang elvein alapszik. Ez azt jelenti, hogy ez a gyakorlat az ellentétek közötti összhang megteremtéséről szól.
A DeepWORK-ban minden mozdulat tartalmaz egy feszültségi fázist és egy relaxációs fázist. A gyakorlatban úgy néz ki, hogy a dinamikus mozgások váltakoznak a statikus állóképességi pozíciókkal, a kardió gyakorlatokat erőgyakorlatok egészítik ki stb. A DeepWORK összetett, dinamikus és intenzív. A cél az, hogy megtanulja korlátlanul használni testét minden dimenzióban. A gyakorlat alapja a speciális sportmozgások - a jóga és a sportrehabilitáció legjobbjai. Az eredmény egy valódi funkcionális edzés, amely nagyon érdekes és szokatlan gyakorlatokat tartalmaz. Minden gyakorlatot csak a saját testének súlyával végeznek. Dinamikus gyakorlatok (plyometrikus ugrások, különféle ugrások és sprintek), statikus állóképességi gyakorlatok és funkcionális erősítő formák (fekvőtámaszok, deszkák, guggolás) várnak rád. Ezek gyakran megszokott gyakorlatok, de összekapcsolódnak egy egyedi koncepció létrehozása érdekében.