Sok ember számára sokkal könnyebb növelni, mint jelentősen csökkenteni az étrendet. Ha Ön - csak ebből a csoportból származik, hasznos lesz tudni, hogy a fogyókúrás termékek különböző közlekedési módoknak felelnek meg, beleértve a táncot is, amelyet a legtöbb lány nagyon szeret. Ha úgy dönt, hogy megragadja ezt a lehetőséget, hogy karcsú alakot nyerjen, figyeljen a fogyás hatékony táncainak listájára.
Melyik tánc fogyás jobb?
Elemezzük az ilyen szakmák különféle típusait, Fedjük fel a fogyás legjobb táncait. Bármilyen típusú tánc szinte minden izomcsoportot felhasznál, és kiváló, összetett fizikai terhelést biztosít a testnek. Nem csak hatékonyságuk alapján választhat, hanem egyszerűen személyes együttérzésből is.
Keleti táncok fogyáshoz
Hastánc, keleti vagy arab tánc fogyás - ezek mind nagyjából azonos stílusú elnevezések. Ez az egyik legjobb osztály a fogyáshoz, a sajtó erősítéséhez és az anyagcsere javításához. Egyébként ebben a fajta táncban a kéz, a csípő és a hát tökéletesen felhasználásra kerül - amiatt, ami most vagy, az egész test azonnal. Ezenkívül a különféle rázkódások nagyszerűen mutatnak az egész testen. Az ilyen tanulmányok eredményeként kegyelmet, kegyelmet és karcsú övet nyer.
Latin-amerikai fogyókúrás tánc
Számos stílus létezik ebben a tekintetben: bachata, salsa, jive, mamba, cha-cha-cha, merengue és rumba. Általában a csípő gyors mozgásán alapulnak, és egy partnerrel együtt táncolnak. Mindegyik nagyon energiaigényes, és 400-500 kalóriát éget el egy órán keresztül. Ugyanez mondható el a brazil súlycsökkentő táncról is.
Fitness tánc fogyáshoz
Valószínűleg hallottál a Zumbáról - ezek olyan súlycsökkentő sportok, amelyek különféle aerob lépéseket és divatos mozdulatokat tartalmaznak szinte minden más típusú táncból. Ezekben az órákban komplex aerob és szívterheléseket nyer, amelyek lehetővé teszik a gyors fogyást.
Strip - tánc a fogyásért
Bár sokan még mindig úgy vélik, hogy csak a sztriptízláncok vesznek részt ilyen tanfolyamokon, ez a fajta tánc nagyon elegáns és érzéki. Rendszeresen dolgozik, fejleszti a rugalmasságot, karcsúbbá, kifejezőbbé és szebbé teszi testét. És ha olyan irányt választasz, mint a rúdtánc, nagyon meg fog lepődni azon, hogy mennyi erőfeszítést kell tennie a pole-on.
Flamenco fogyás
Ez a gyönyörű spanyol tánc nagyon ritmikus, és rendszeres gyakorlatokkal nem hagy zsírréteget a testén, és a megőrzésnek a legkisebb esélye sem marad! Technikája azonban meglehetősen bonyolult, és csak az iskolában gyakorolható tanárral.
Hip Hop fogyás
Az ilyen tánc hihetetlen kitartást és jó fizikai felkészültséget igényel. Képes segítséget nyújtani a fogyásban, ha készen áll a lehető legtöbbet nyújtani.
Bármilyen típusú táncot is választ, fontos, hogy heti 2-3 alkalommal, hosszú ideig részt vegyen az órákon. A fogyás folyamata fokozatos, lassú jelenség, de más módszerekkel is felgyorsíthatja azt.
Hogyan lehet a fogyásért való táncot hatékonyabbá tenni?
A heti 2-3 alkalommal zajló foglalkozásoknak lassú hatása lesz, és felgyorsíthatók, ha egyszerű ajánlásokat követnek:
- 2 óra edzés előtt ne egyél, és 20 perccel a kezdés előtt igyon egy csésze cukormentes kávét - jobb lesz zsírégetést és még többet tartani az edzésen.
- Óra után szintén ne egyenek 2 órán át, és csak aktívan igyák a vizet.
Ha ezenkívül elutasítja az édes, zsíros és lisztes eredményeket, az eredmények nagyon világosak és gyorsak lesznek.
Táncóra fogyáshoz: