- A puffadás egy olyan folyamat, amely az emésztés közös része.
- A gázok egy része nyelés útján jut be a testbe, egy másik az élelmiszer felszívódása és lebontása során jön létre.
- A gázok általában visszaszívódnak a bélben, a többi pedig az emésztőrendszeren keresztül távozik.
- A duzzanat nagyon egyedi, ezt az étel összetétele, az emésztési folyamatok sebessége és a bél bakteriális kolonizációja határozza meg.
A cikk tartalma:
Miért jelentkezik a puffadás a terhesség alatt
Terhesség alatt a puffadás viszonylag nagy közügy. Ennek oka a gázok túlzott termelődése és felhalmozódása a belekben. A terhesség korai szakaszában a puffadás érintett hormonális: progeszteron.
A progeszteron hormon kezdetben a petefészek sárga testében, később pedig a méhlepényben képződik, ezért felelős a terhesség fenntartása. Ez is befolyásolja simaizomgyengeség belek, mi megakadályozza a gázok könnyű távozását.
Az ételek emésztése hosszabb ideig tart, és ez több erjedést és nagyobb gáztermelést eredményez.
A terhesség későbbi szakaszaiban a növekvő méhet a belekbe nyomja, ami az étel progressziójának mechanikus lelassulása és gázok.
Hogyan kell kezelni a puffadást
Puffadás általában nem szükséges gyógyszeres kezeléssel kezelni.
A következők általában elegendőek rezsimintézkedések:
- élelmiszerek esetében helyénvaló meghatározni elegendő idő, és próbáljon lassan enni,
- alkalmasak kis adag étel naponta többször (Napi 6-8 alkalommal),
- étkezés után pihenjen az ágyban kb 2 óra alatt, nem azonnal evés után,
- szavazni az étel megfelelő összetétele,
- elég testmozgás (20 perc/nap séta, testmozgás a labdán a medence körkörös mozdulataival reggel és este 5-10 perc, úszás, terhességi jóga),
- a székrekedés kezelésére (terhesség alatt nagyon gyakori és ugyanazok az okai vannak, mint a puffadásnak), a vény nélkül kapható Lactuloza szirup nagyon jól segít
- alkalmaz meleg a hasra - csak egy meleg párna a gyomrodon (NEM termofor vagy más erős hőforrás)
Ételek, amelyeket csökkenteni vagy megszüntetni kell:
- hüvelyesek: borsó, bab, lencse
- zöldségek: káposzta, hagyma, fokhagyma, kelkáposzta, karfiol, brokkoli, karalábé
- gyümölcs: szilva, körte
- cukrászsütemény: friss fehér kenyér, kovászos kenyér
- sós ételek: kolbász, érlelő sajtok, túl fűszeres ételek
- italok: savanyú gyümölcslevek, szénsavas italok (buborékitalok)
Éppen ellenkezőleg, a következő ételeket és italokat ajánljuk:
- zöldségek: paradicsom, uborka, cékla, burgonya
- gyümölcs: narancs, grépfrút, alma
- italok: állóvíz, gyógyteák: menta, édeskömény, kamilla, racém főzet (hegesztett maréknyi racém magot + zsályát + édesköményt 10 percig infundálnak, lecsepegtetés után mézzel ízesítik)
- probiotikumok (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus)
- következő: sovány hús, alacsony zsírtartalmú sajtok, élő kultúrájú joghurtok, cmar, acidofil tejberizs, sötét kenyér
Ha ezek a kezelési módok nem elegendőek, tanácsos elmenni a gyógyszertárba, és kapni egy vény nélkül kapható, puffadás elleni gyógyszert kapszulák formájában:.
Szimetikont tartalmaz, amely nem szívódik fel a gyomor-bél traktusból, ezért nem lép át a placentán. Használata terhesség alatt az biztonságos az anya és a baba számára. Az előnye az is nem befolyásolja a zsírban oldódó vitaminok felszívódását (A-, D-, E-, K-vitamin).
Az étrend-kiegészítőkből nagyon jól működik Nemes, amely szimetikont és borsmenta olajat tartalmaz.
Azonnal orvoshoz kell fordulni, ha súlyos hasi fájdalom vagy görcsök, hányinger, hasmenés vagy a székletben lévő vér adódik a puffadáshoz.