A "kezdő vegán" tanfolyamot (február 29.) azoknak szentelik, akik nemcsak hús nélkül, hanem egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és ízletesnek is szeretnének enni. Mert mondjuk az igazat. Még a vegánoknak és a vegetáriánusoknak is lehetnek nagyon egészségtelen menük, amelyek félkész termékekkel és gyorsételekkel vannak tele:).
A "vegán kezdő" tanfolyamot (február 29.) azoknak szentelik, akik nemcsak hús nélkül, hanem egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és ízletesnek is szeretnének enni. Mert mondjuk az igazat. Még a vegánoknak és a vegetáriánusoknak is lehetnek nagyon egészségtelen menük, amelyek félkész termékekkel és gyorsételekkel vannak tele:).
Azok az emberek, akik diétájukban korlátozni akarják a hús- és tejtermékeket, szintén szeretnek részt venni ezen a tanfolyamon.
Saját tapasztalatom alapján tudom, hogy néha nehéz megtalálni a megfelelő ételeket, miután az ember abbahagyja a húsevést és áttér a pusztán zöldséges, vegán étrendre.
És pontosan a vegán étrendet kell sokkal felelősségteljesebben kezelni. Több kalóriát, fehérjét, vitamint kell bevennie, és nagyon változatosan kell ennie anélkül, hogy felesleges táplálék-kiegészítőket kellene szednie.
A tanfolyamon egyszerű és gyors vegán ételeket főzünk, ahol nem kell órákat tölteni a konyhában. Ez azonban főleg egy oktató délután lesz, ahol rengeteg olyan információt megtudhat, amely segít egy változatos, táplálkozásban gazdag és "finom" menü összeállításában.
Tofutésztából töltött gyümölcsgolyók férjjoghurttal
Tortilla palacsinta sült répa, sült fokhagyma, tempehu, búza, bab, szárított paradicsom palacsintával töltve ... házi "nyers" kenettel, avo mayóval és salátával.
hajdina müzli, amelyek nem alszanak (reggeli csésze fehérjével, rostokkal, antioxidánsokkal és rejtett energiával 🙂)
További recepteket kap a pogácsák/čevabčiči fajtáihoz. Egyéb gyors receptek mellett.
Amit megtanul a tanfolyamon?
hol lehet megfelelő ételt vásárolni
ami nem hiányozhat a napi menüből
egyszerű gyors receptek
a Daily Dozen alkalmazás bevezetése
milyen táplálék-kiegészítőket kell bevenni (amelyeket nem kap meg a növényi étrendből)
Szeretettel várom szombaton. Február 29-én 10: 00-tól 14: 30-ig a Bernolákovi otthonomban. 30 EUR előleg befizetése után elküldöm a pontos címet.
Tanfolyam ára: 69 EUR
A résztvevők minimális száma: 4
A résztvevők maximális száma: 8
Időtartam: 4 és fél óra
Megjegyzés: ha a minimális résztvevők száma nem teljesül, a tanfolyam díját teljes egészében visszatérítjük.
Jelentkezés és foglalás: [email protected].
Ezután információkat kapunk az előleg befizetéséről és a kurzusról részletes információkat.
Kapcsolattartó: Barbora Kyšková (Drahovská): +421 903 310 411