28.2. 2012 Minden lépésben hallja a zsírraktárak siránkozását a problémás területeken, amelyek egyszerűen egy nő korához tartoznak. Jó hír: Így szabadulhat meg tőlük!

megszabadulhat

Shutterstock

Népszerű az internetről

Silvia életem legrosszabb hetéből: JUJ, ez volt a legkínosabb pillanata, de minden rossz!

TIPP egy remek vacsorához: Lepje meg a családot házi kenyérrel, bryndza kenettel, öröm lesz

Hogyan neveli gyermekeit Kate és William? Ejha, ezt az 1 szót NEM szabad otthon kiejteni!

Soňa Skoncová már készül a felszereléssel: AHA, amelyet már előkészített a SZERETETÉHEZ!

Bába őszintén: Mire figyeljen a hatodik héten? Ezt az anyósnak el kell olvasnia!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Semmit sem lehet csinálni nagyobb hassal, a csípő körüli hurkokkal vagy a melltartó körül, ami egyébként karcsú nőket is zavar. diétával és testmozgással nem lehet teljesen megszabadulni tőlük. Vigyázzon azonban az ahaonline.cz portál szerint a súlycsökkentő szakértő, Max Tomlinson dél-afrikai táplálkozási szakértő azonban teljesen ellentétes véleményen van!

Tomlinson szerint a hormonok a test bizonyos területein tárolhatják a zsírt. Problémák merülnek fel hormonális egyensúlyhiányban, ami a legtöbb embert érinti. Ennek oka az egészségtelen táplálkozás, a szennyezett környezet, a stressz vagy a hatékony testmozgás hiánya.

A zsírraktárak (a hason, a csípő, a kar vagy a mell környékén) túltermeléssel vagy éppen ellenkezőleg, egy adott hormon elnyomásával halmozódnak fel.. Hogyan védekezhet? Itt van a probléma oka és megoldása.

Zsír a derék körül

Problémái vannak az inzulinnal, a vércukorszintet szabályozó hormonral. Valószínűleg túl sok cukrot szed. A test azután inzulint pumpál, hogy eltávolítsa a véráramból. Idővel azonban a sejtek abbahagyhatják a megfelelő reakciót, zsírréteget okozva a csípő körül.

Akcióterv

Csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt. Kényeztesse magát mediterrán étrenddel (hal, zöldség, gyümölcs). Kerülje a cukrot és az ételeket, amelyeket a szervezet gyorsan megég (fehér kenyér, keksz, aprósütemény, burgonya, édes gabonafélék, rizs), cukros szénsavas italokat és alkoholt. Kényeztesse magát antioxidánsokban gazdag ételekkel vagy fűszerekkel: fahéj, kurkuma, friss fűszernövények, áfonya, brokkoli, áfonya, zöld tea. Ellátás multivitaminokkal, halolajjal, krómmal, magnéziummal, cinkkel, vagy próbálja ki az oldható glükomannán rostot, amely csökkenti a koleszterinszintet.

Hajlik a melltartó körül

A túl lassú pajzsmirigy jele lehet. Ez a hormon szabályozza a kalóriák elégetésének sebességét. Alacsony szintje nemcsak a fontok felhalmozódását okozza a melltartó körül, hanem az általános súlygyarapodást, fáradtságot és depressziót is.

Akcióterv

Néhány nyers zöldségfajta károsíthatja a hormon működését. Kerülje a nyers brokkolit, a kelbimbót, a káposztát, az őszibarackot, a szóját, a spenótot vagy az epret. Növelje a jód- és szelénbevitelt, amely támogatja a brazil dió, a barna rizs, a fokhagyma, a máj, a hagyma, a lazac, a tonhal hatását.

Pihenjen, mert a stressz befolyásolja a pajzsmirigy termelését. Használjon pasztát fluoriddal, amely részben helyettesítheti a hormont.

Kövér a kezek körül

A felkarok alatt zsírraktárak képződnek, különösen a középkorú nőknél. Ennek oka a tesztoszteron férfi hormon csökkenő szintje.

Akcióterv

Szeretkezik. A szerelem megnöveli a tesztoszteron szintet, és a rendszeres szex jelet küld a testnek, hogy többet termeljen. Az elegendő alvás és a stresszmentes élet szintén elősegíti a tesztoszteron termelést. Kerülje a tesztoszteront elnyomó szénhidrátokat. Egyél rendszeresen, és semmilyen körülmények között ne éhezj. Töltsön fel egészséges zsírokat, amelyek halat, lenmagot vagy avokádót tartalmaznak.

Telt combok, kövér segg

A combban és a fenékben a zsír felhalmozódását az ösztrogén női hormon okozza. A természetes anyagot például víz, hús, a szintetikus vegyi anyagok tartalmazzák.

Akcióterv

Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret. Korlátozza az alkoholt, fájdalomcsillapítókat, italokat vegyi tartósítószerekkel. Mindez megakadályozza a májat az ösztrogén feleslegének kitisztításában. Fogyasszon bio joghurtos joghurtokat, és ne igyon túl sok kávét. Egy tanulmány szerint napi két kávé növeli ennek a hormonnak a szintjét a nőknél.

Felfújt has

Valószínűleg problémái vannak az adrenalin mirigyekkel és a kortizol hormon túltermelésével, amelyet a túlzott stressz okoz. A vércukorszint emelkedik, ami az inzulin termeléséhez vezet.

Akcióterv

A stressz nem a lapos gyomor fő előnye. Ezért próbáljon meg minél többet ellazulni. És próbáljon meg egy lágyabb edzést. A testmozgás fel fogja emelni a kedélyeket. Növelje a teljes kiőrlésű kenyér, zöldségfélék, hal és hús fogyasztását. Korlátozza a félkész termékeket, a gabonaféléket, a cukrot, a tejtermékeket, az aszalt gyümölcsöket, a sört, a bort, a gyümölcslét és a kávét.