Petra egy másik receptben a "múlt heti legnépszerűbb zöldségekkel", vagyis a céklával is játszott, ezúttal avokádó-cékla pürében köretként használta. Az ilyen kiegészítés nemcsak alacsonyabb szénhidráttartalommal és nagyobb arányú egészséges zsírral rendelkezik, mint a burgonyapüré, hanem sokkal jobb B-vitamin-forrás, E-, C- és K-vitamin, valamint emellett rost, amely előnyös az emésztésed. A lazac sajtos-pekándió kéreggel, mivel a főétel nagyszerű fehérjeforrás és omega-3 zsírsavforrás, így e két étel kombinációja egy ebédmenüt hoz létre, amelyet személyi edzője ajánlana. Sőt, neked is ajánlotta:) Jó ízlés!
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Amire szükségünk van
- 2 nagyobb bogár
- 1 db avokádó
- Himalája só
- bors
- szelet lazac
- pecorino sajt
- apróra vágott pekándió
- citrom
- ghí vaj
Megközelítés
- Forraljuk puhára a céklát, keverjük össze avokádóval, sóval és borssal, amíg sima nem lesz.
- Csepegtessen le egy lazacszeletet citrommal, óvatosan sózza meg, a tetejét szórja meg vegyes sajttal és dióval.
- Süssük ghívajon 180 ° C-os fűtött sütőben kb. 15-20 percig.
Jóga tartózkodás Selmecbánya közelében
Kedvenc jógánk sorozatának másik része Vanda Gallo-nál marad, ezúttal a Štiavnica-hegység szívében. Ezen a hétvégén a Hatha jóga órák mellett légzési technikákat is talál - Pranayama és táplálkozási műhely - Hogyan kell használni a turmixgépet a konyhában.