hogy gyermek

"Anyu, anyu!" A 4 éves fiam percenként százszor képes így felhívni. És minden alkalommal más okból. Vidám, aktív gyermek, aki számára a világ tele van izgalmas élményekkel és ingerekkel, amelyeket azonnal meg kell osztania velem. Folyamatosan el kell foglalnia valamivel, és természetesen velem és velem. Főzök, megmossa a burgonyámat, válogatja a lencséimet, vagy ha nem tehetek róla, legalább az útba taszítja azokat a kisujjakat. Tisztítom, megvan a saját ruhája, és "polírozza" főleg azt, amire nincs szükség. Telefonálok, ez a világ vége. "Melyik a néni? Mikor jön hozzánk? Ez a nagyi? Neki is szeretnék mondani valamit. ”Talán te is tudod. Szerencsére egy 4 éves gyereknél a szabályok elég szépen beállíthatók, csak türelmesen kell keresni a megfelelőt.

Problémái vannak az étellel való megszállással, a közös játékkal és még egy mesénél is. Folyton mocorog, és a szája nem csukódik be. Hajnaltól sötétedésig. Időnként kimerítő. De nem ideges, rendkívül pozitív hangulatban van. Egyszerűen aktív gyermek. Gyakran találkozom azzal a jelzéssel, hogy valószínűleg "hiperaktív". A hiperaktivitás viselkedési rendellenesség. ADHD-ként emlegetik, és csökkent koncentráció, impulzus-kontroll rendellenességek, hangulatváltozások és rendkívüli nyugtalanság jellemzi. A legújabb kutatások szerint ezt fokozza az oktatás negatív hozzáállása és a gyermekre nehezedő nyomás is, amiért nem érti meg, hogy ez neurodevelopmentális rendellenesség. Nagyon veszélyes az aktív és vidám gyermeket rendellenességgel ellátni. Azzal a véleménnyel is találkozom, hogy a fiam túl sok figyelmet szokott meg. Nem tartom túl nagy figyelemnek a gyermek részvételét a háztartás és a család mindennapi vezetésében, az érdeklődés kifejezését és a kommunikációt, amely nem csupán parancsokat, tiltásokat, közbenjárást, végtelen magyarázatot, szemrehányást és kritikát tartalmaz, hanem azt a normát, amelyet minden ember a lénynek meg kell kapnia. Mint a saját gyermekem. Hogy több erőfeszítésbe kerül? Nem tekintem valami extra dolognak. Talán ezért nem idegesít annyira a gyermekhez való hozzáállásom.

Rudolf Dreikurs, az Adlerian Society alapítója sokéves pszichiáterként szerzett tapasztalata és a gyermek tanácsadó központokban végzett munkája alapján megállapította, hogy a gyermekek nem megfelelő viselkedésének eredete az összetartozás érzésének hiánya. Ez azt jelenti, hogy a gyermek nem érzi fontos és megbecsült családtagját.

Alfred Adler, az egyéni pszichológia megalapítója tudta az egyéni megközelítés fontosságát. Mindannyian mások vagyunk, és értékelni is fogjuk, ha mások így érzékelnek minket. A gyermek sem kivétel. Vannak olyan gyerekek, akik órákig képesek egyedül játszani. Vannak azonban olyan gyerekek is, akik nem tudnak. Legalább egy bizonyos életkorig. Minden rendben. A családban való jólét tehát a szülő elképzeléseitől és elvárásaitól is függ. Ha egy személy szeretettel és örömmel fogadja be az életébe egy másik embert, gyermekét, akkor figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy külön lény, és elvárásait egyéniségének megfelelően kell igazítania. Ahogyan minden felnőtt szeretné, ha ez megtörténne vele.

Egy élő és aktív gyermeknek szó szerint meg kell tanulnia a békét az egyensúlyán belül. Hiába küldjük a szobájába, vagy sikítozunk, hogy lenyugtassuk vagy lenyugodjunk, amikor nem igazán tudja, mit jelent ez. Meg kell tanítani. Különféle technikák léteznek erre. Az egyik a légzőgyakorlatok. Valószínűleg hallottál már a gyomrod légzéséről. Mi magunk, amikor stresszesek vagyunk, azt mondjuk: "Nos, vegyünk egy mély lélegzetet". A lényeg az, hogy felkeltett testünk, talán a stressz következtében, sekélyen kezd lélegezni. Csak a mellkasig. "Harcolj vagy menekülj" módba kapcsol. A hasi légzés csökkenti a pulzusszámot és relaxációs reakciókat vált ki.

Tehát hogyan lehet megtanítani a gyermeket lélegzéssel nyugodni?

Kezdje, amikor a gyermek pihen, és nem válsághelyzetben. Először meg kell tanulnod, hogy a kritikus helyzetben lévő gyermeket tudd meg, mit szeretnél tőle valójában. Idővel a gyermek megtanulja elsajátítani ezt a technikát, és segíthet magán. Ez nagy győzelem. A légzési technikák a relaxáció vagy a stresszkezelés egyik formájaként is hasznosak lesznek számodra. Nagyszerű edzeni a hasi légzést lefekvés előtt. Ez segít a gyermeknek az elalvásban.

  1. Üljön le a babával és kérje meg, hogy vegye észre, mi történik a testével a belégzés és a kilégzés során. Amit érez.
  2. Kérje meg gyermekét, hogy feküdjön le. Lehet együtt feküdni, jobb lesz együtt dolgozni. Mondja meg, hogy tegye a hasára a kezét.
  3. Tartsa csukva a száját, és vegyen egy mély lélegzetet 4 másodpercig. Számíthat rá. Amíg nem érezte, hogy a kezei hasra emelkednek.
  4. Most hagyja, hogy a gyermek ismét 4 másodpercig tartsa a levegőt
  5. Lassan kezdhet szabadulni a levegőből, amíg minden el nem múlik. Ha a gyermeknek nehézségei vannak a lassú kilégzéssel, szívószálon keresztül is kilélegezhet.
  6. Addig ismételje, amíg nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát.
  7. Ne felejtsen el türelmes lenni, mint mindenben, amit a gyerekekkel csinálunk. Adjon neki időt egy új tapasztalat és készség átvételére.

További kikapcsolódási tippek gyerekeknek

A gyermekvilág magában foglalja a fantáziát, és jelentősen megkönnyítheti a relaxációs gyakorlatok gyakorlását.

Egy lift

Belégzéskor emelje fel a kezét, és mondja azt, hogy "a lift megy fel". Kilégzéskor engedje le a kezét az oldalára, és mondja azt, hogy "a lift megy le". És ismételje meg.

Zajko

Három gyors lélegzés egymás után, miközben megcsavarja az ollót. Egy nagy kilégzés és egyúttal újból megcsavarja a sálat.

Volt

Tartsa a kezét az orra előtt, hogy hosszú kilégzéssel hallja a sziszegést.

Ezt a három technikát használhatja egymás után egy relaxációban. Vagy például: "Három nyuszink lesz, aztán egy kígyó és végül három lift." Napközben is, hogy megnyugtasson egy túl boldog gyermeket. A lényeg az, hogy a gyermek eltereli a figyelmét és megnyugszik.