Minden élettapasztalat jó valamire, de Peter Pekarík (33) kitalálná ezt a találgatást. Március közepén az egyik csapattársa a Herthe Berlinben pozitív eredményt adott a koronavírusra, és a szlovák védőnek otthon kellett maradnia. Két hétig csak a négy fal között készült.
Hogyan tartja magát fizikai formában?
A klub azonnal reagált, és minden játékost álló kerékpárral és egyéb otthoni környezetre alkalmas fitneszeszközzel látott el. A karantén ideje alatt minden nap kétfázisú online edzésen vettem részt, a képernyőn láttam egy fitneszedzőt, valamint mozaikképet láttam csapattársaimról, akiket hátrafelé rögzített egy kamera. Az ilyen képzések segítenek abban is, hogy pozitív hangulatban maradjunk és erősítsük a kollektív szellemet. Hétfőn mindannyian véget vetettünk otthoni karanténunknak, és folytatjuk az online képzés reggeli óráiban, délután ismét egyéni futást rendeltünk el a távoli parkokban, ahol nem sokan tartózkodnak.
100% -ban fel lehet készülni azzal a (nem) tudattal, hogy beavatkozik-e a közeljövőben a futballeseményekbe?
Mindannyian ugyanabban a helyzetben vagyunk. Három hétbe telik, ami nem olyan hosszú idő. Ugyanezt a motivációt érzem, lelkileg be vagyok állítva a maximális edzési teljesítményre. Ha azonban a járvány még több hónapig tartana, ez nagyszerű tesztet jelentene minden élsportoló pszichéjének. Bár a Bundesliga április végéig szünetel, a terjedő koronavírus miatt a döntések folyamatosan változnak. Az edzés során mindent maximálisan megteszek - hogy 100% -osan készen álljak a verseny megújulása esetén. Csak ebben a pillanatban tehetek és befolyásolhatok.
A sportoló egyedül a négy fal között otthon kikapcsolhat ugyanarra az edzési teljesítményre, mint a sporttelepen a kollégák társaságában?
Attól függ, hogyan állítja be és motiválja önmagát. A futball kollektív játék, de most folyamatosan otthon egyénileg készültünk. A futballistáknak nincs közös edzésük, amelyben dinamikát, gyorsaságot, állóképességet, játékot és mérkőzést gyakorolhatnak, vagy személyes küzdelmet végezhetnek egy modellmeccsen. Természetesen az ilyen edzéseket otthon nem lehet szimulálni. Állapotát és erőterhelését tekintve azonban a játékosok otthon is készülhetnek. Minden nap szükségük van egy minőségi programra és megfelelő terhelésre.
Mi történik egy futballistával, aki három hétig nem rúg labdát?
Egy hónap közös edzés nélkül viszonylag hosszú idő. Azonban nem ünnep volt, minden nap két szakaszban készültem. Eszembe jutott az erőnléti edzés, amelynek során az első napokban csak ritkán látjuk a labdát. Egy ilyen szünet után minden játékosnak bizonyos időre van szüksége a játékba vagy a meccsbe való belépéshez. Közös edzésen a futballista nagyon gyorsan belemegy.