Gratulálok Ružičkának és csodálom erős akaratát. és te is tornáztál, vagy csak diétáztál?

diétával

szia RENKA, NEM, NEKEM NEM VOLT SOK KÖRÖM A GYAKORLÁSRA. VAGY EGY IRODÁT TÖRTÉNTEM, CSAK MA Kaptam egy 7 MICH NAPOT A GIPSZEN, MŰKÖDÖTT KÉSEM van. DE SZERETNEM MEGKEZDNI ÚJRA, AKKOR FOLYTATNI.

legyen kedves kora esti kívánsága minden elszánt embernek, aki elveti ezeket a kis dolgokat.
22 napos vagyok és 5 kilót hoztam le. Korábban diétát követtem - ez nem volt konkrét diéta, csak az evéssel kezdtem el korlátozni magam, és próbáltam nem feleslegesen túlzni. Sikerült 83 kg-ról 69 kg-ra csökkentenem a súlyomat. Akkor megállt, és nem, és nem mozdult lejjebb. Abbahagytam az élvezetet, nem volt bennem olyan fontos motiváció. így eszembe jutott, hogy egy barátom egyszer megvilágított papírokat adott nekem 90 napos diétával. Mindent megírtam + receptek, ezért MÁR Soha vagy SOHA nem a Chichoc 1.11-el kezdtem. és ma már van 5 kg lefelé. tapsolok. Rendkívül boldoggá tesz, és motivál és erősít, hogy a végéig kitartjak. a tervem az, hogy 56 fontot nyomjak, így remélem, hogy kibírom. természetesen mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat. A nap

Szia!
Szóval őt is fogtam - kb. 35 napig bírtam, és most, 3 napja abbahagytam. tévedj nekem több elszántsággal és határozott ökörrel. Fogytam 73 kg-ról 67-re, és boldog voltam, de aztán a súlyom felemelkedett 69 kg-ra (mert nagyon sokat kezdtem törni), és ez elvitt. most a hétvégére megyünk - a karácsonyi vásárokra, ahol nem sétálhatunk anélkül, hogy élveznénk. találkozunk.:) hát és akkor nem tudom, lesz-e bátorságom folytatni. Attól tartok, egy idő múlva megint lesz 73. Ha nem több:( TANÁCSADJ. Mit tegyek ? Hol találhatok határozottságot.;-(

szia kykyna Szeretnék tanácsokat kezdeni, hogyan kezdjem Várom a katicabogarat, csak most fedezem fel ezt az oldalt (taps) katicabogár, várni fogok

Szia rózsa
Csodálom önt. Legfeljebb 10 kg-ra van szükségem. A könyv általában könyvesboltokban található ?

remek teljesítmény, csak ne aludj !
velem így történt, mióta dolgozom, és nem mozdulok annyira. De megint jó irányba halad, csak várjon legalább arra a 10 kg-ra

HELLO EVELINA. MÁR SIKERESEN NYEREM A KÖNYVET. A HARMADIK KÉRDÉST A NAGY ÉRDEKEK SZÁMÁRA Bocsátják ki. TŐLEM VÁSÁROLTAM Kežmarokig egészen keletig futottam.de a nettó 10 kilón keresztül is megrendelhető, amit le kell tenned ezzel a könyvvel - ha megeszed, biztosan megadod le - garantálom!

szia SVETLANA. ahogy dobsz?

szia és tudod mi az a netcím ahol megrendelném ?
hát, köszönöm

lásd a martinus.sk-ot, ott megtalálja.;-)

Szia Lucka, köszönöm, már megrendeltem

szia Evelina. Örülök, hogy te is megpróbálod eldobni a kulcsokat a "saját" könyvem szerint, majd tudasd velem, hogy sikerült. Szívesen elmagyaráznám neked, hogy nem tudsz semmit.

emberek, ha valakit érdekel ez a könyv, akkor áron kínálom eladásra, megállapodunk abban, hogy írsz a [email protected] címre, ha érdekel

könyv 90 nap jellegzetes étrend

Várom a kicsiket

Szia Rose. Fogom a hüvelykujjadat. Én is a 90 napot választom, a következő kiadás (még 90 nap) is van, csak hogy elkezdjem, csak nem tudom megoldani. A legnehezebb az ellenállás. amikor 8 tagú családnak kell főznöm. (nap)

Szia rózsa
Csalódtam magamban, mert nincsenek erős ökreim, 15 napig tartok diétát, és nem tudok minden nap ellenállni vagy vétkezni semmivel, de nem akasztom körömre, folytatom, csak bosszant, hogy amikor morzsát adok, meg kell kóstolnom. Kíváncsi akarok lenni arra, hogy most, hogy nem a könyv szerint eszel, belemerül a hús + burgonya klasszikus kombinációjába? vagy követed a megosztottságot? Amikor ez sikerül és már nem vagyok pektor, akkor egyelőre megdicsértelek, csak 1 kg-ot tettem le, de farmerben jobban érzem magam, szóval ez motiváció lenne, ha csak nem kellene etetnem a babát, akkor ne szagoljon a konyhában

moncici. igazad van, a fogyás a "fejben" kezdődik - ez SZIPEKA asszony kedvenc mondata, és teljes mértékben egyetértek vele! Szilárdan el kell határoznod, 2 hónapig voltam otthon a baleset után, így mozgásom korlátozott volt, és ismét hízott egy kicsit, de rögtön az ünnepek után kezdem. A második részvételt is megvettem, ez valójában ugyanaz, mint az elsőben, csak a receptek különböznek, ez a font megtartására szolgál. ne aggódj, csak döntened kell! Hiszen ez az érzés és az egészséged megérdemli, hogy önmagadat mondhasd: amikor a másik baba volt, azt is meg tudom csinálni! Sok szerencsét. y)

szia rózsa. Úgy döntöttem, hogy az új évet kezdem (taps), csak a kenyér elfogyasztására és a húsleves elgondolkodására gondoltam, amikor több mint egy éve osztott étrend mellett lefogytam (17 kiló), így leszoktam Inkább az ásványvizet, a teát, de a húslevest. hadam valahogy legyőzte: -O Én is otthon vagyok az MD-n, és hízni kezdtem, különösen most, amikor abbahagytam a szoptatást:
Ujjaimat keresztben tartom érted (y) (virág). HADDUNK VESZTEKET

DUFINKA, KÖSZÖNJÜK, HOGY ÖSZTÖNZZE A KEDVES SZAVAKAT. az új év óta szeretnék ismét egészséges étrendet folytatni, mert a sérülés után 2 hónapos otthon tartózkodásom alatt ismét hízni kezdtem. és át akarom élni azt a kellemes érzést, amikor lehajoltam kuncogásomig. Tehát édesanyád is csodálatra méltó nő, elmondom neked, és gyönyörű eredményeket ért el, várom az álmokat, mert tudom, milyen az aggódás az évek során, és az eredmények sem lesznek, vagy JOJO-EFEKT. Minden jó. (nap)

Szia Ružička
Már elkezdtem, az első héten elkezdtem 1 kg-ot, az első héten lefogytam 1 kg-ot, mert nehezen tudtam ellenállni, és szülinapom volt, így kaptam egy kis édességet, amikor még nem volt. És akkor sokáig a súlya még mindig nem volt ugyanaz, vereségekkel tartottam a diétát, de valahogy elment a kedvem. Csak ma, amikor mertem, csak 0,5 kg volt a földszinten, de ez újból elindított, úgyhogy csak remélem, hogy mire eljön a víznap, 3 kg-al leszek (ez is az én elkötelezettségem)

És megoldottam azokat a rendkívül édes ízeket is, ahol édességet fogyasztunk, a teherbe esés előtt beillesztettem a vakációról készült fényképemet, és ez remekül működik. Amikor észreveszek egy fiókot, azonnal egy fénykép és a rakétasebességem vágyakoztat
Így.
A lábujjaimat is úgy tartom, hogy a lábad meggyógyuljon és megszabadulj 2 kilótól

Figyelj babám és fogyj le

evelina, szia. tudod, mit hibázol? hogy megsértesz! Nem szabad! nincs édesség, még mindig van erre kijelölt napja, akkor kényeztetheti magát vacsorával, ezért olyan lassú az Ön számára. Nos, többet fog látni. egyébként az a 22 nap kár megszakítani, kitartani és nem törni, három király után megyek - minden ünnep után.

rózsa, keresztbe fogom tartani az ujjaimat, mert hiszem, hogy amikor anyám bebizonyította, mindig megtört és nem vezetett sehova, és most tényleg nagyon jól néz ki, már tudom, hogy működik. Tehát csak bátorságot és türelmet ajánlok mindenkinek. Ez a diéta valóban működik, de következetesnek kell lennie

Az a véleményem, hogy ennek a diétának működnie kell, mert szinte semmit sem eszel. Jobban szeretem a klasszikus megosztott étrendet, az elv hasonló, de sokkal gyakrabban tudok lenni. A 90 nap előnye, hogy nem kell spekulálnia, hogy mit főzzön, receptek állnak rendelkezésére, de ebédre és vacsorára csak annak a fele van, amit nem tudnék megtenni a reggel. Le a kalappal azok előtt, akik megtették.

Szia Ružička
Nem is akarom abbahagyni, hiába csináltam a sütiket, folytatom.
Tudom, hogy NEM VAN, és talán ez a blokkom, édesen fogyasztom az előírt napon - ezt már megoldottam. Csak néha, amikor hegesztek és adok egy kis apát, nem tudok ellenállni, és veszek egy kanalat.
Az elején nehéz volt, de egyre jobb vagyok, annál jobb, amit néhány napja nem török ​​össze. És még sokat próbálok.
Hétfőn, amikor bébi vizet iszol, gondolj rám, nekem van az első víznapi papám (nap)

Gondolkodni fogok és megtartom a hüvelykujjaimat

EGYÉBBEN ilyen ötlet merült fel bennem. kit érdekel, hogy újra belemegy? A barátainkkal 2008. január 6-án kezdünk - minden ünnep után. JÖNÖK VELÜNK, hogy kipróbálhassuk a súlycsökkenést ezen a módszeren, figyelemmel kísérjük az eredményeit, amit mondanak, babák. Hárman vagyunk (nap)

Már nagyon várom, hogy ne legyek egyedül. 6.1 (nap)

Szia EVELIN. Nagyon elégedett vagyok az eredményeivel, ne aggódjon, még ha lassú is, de ugyanaz! Jól sikerült a víznap - mármint az első, a második hónapban volt egy kis válságom, de még mindig vizet ittam és így tisztítottam a testet, és a harmadik hónapban, azon a napon, amikor vizet éreztem, csak megműtötték, ezért aznap nem tudtam inni, és egyáltalán nincs semmi. jól jött, az altatás után mindent aludtam. ami még rosszabb, mégis kibírtam a gyümölcsnapokat, "akkor tényleg elég volt ahhoz, hogy érezzem" az emésztett gyomrot ". De nagy szerencsém volt, amikor a nyáron kezdtem, amikor sok szezonális gyümölcs volt a boltokban, és szép volt, zöldség is, ráadásul, hogy kapható volt, olcsó is volt, télen valamivel rosszabb. Kérem, mondja el, hogy állsz, hogyan jársz és hogyan fogod kezelni a karácsonyi menüt. Vagy elég nehéz. Ezért személyesen kezdem az ünnepek után - minden esetre (kuncogás) Minden jó, és kitartasz!

Babák, én vagyok a negyedik! Veled kezdem a hatodikkal, és bizakodóak leszünk egymás iránt

Szia MONCICI ÉS MIRA-MARIA. nagyon boldoggá tettél. Alig várom. A VED-et nem mondják hiába. Egységben az erő. vagy: jobb kettőben. -)

Keresztbe teszem az ujjaimat érted .
Ruzicka, remekül írtál a várakozásról. hát ez tényleg így van. Én is nagyon érzem, szükségem van némi energiára, stresszes vagyok, egyáltalán nem vagyok éhes, de csak van egy pipám, amit bérelek. valamiféle "mentális jólét", vagy hogy nevezzem ezt szállításnak, de vajon az étel az energiaellátás megfelelő eszköze . ?!

Hajlamos vagyok a lehető legtöbb gyümölcsön és zöldségen élni, a fogyás másodlagos termék. Nem veszem diétának, pedig szeretnék fogyni, mégis itt töröm le (kenyér is vajjal. Egy darab sajt.) És tényleg nem tudom, ennek köszönhetően konvergál. Valószínűleg nem 100% -ban nyers étrendet folytat, de pillanatnyilag ez nem is tűnik fontosnak számomra. fontos, hogy egészséges legyünk és jól érezzük magunkat

Caute Baby, akkor hogyan sikerült lefogynod majdnem egy évvel ezelőtt? Nagyon kíváncsi vagyok. és megtartottad? ebben az évben is kezdi? valahogy senki nem megy ide:(

csatlakozni fogok

Szia bébi:-)
Fogyni is szeretnék veled.

SVETLANA.LUBICAA, MiRUSKA. OKI, TEDA. jó lenne, ha biztosítanál egy 90 napos jellegzetes étrendet a 6. könyvhöz, ez körülbelül 295 SKK-ba kerül, meglehetősen drága, hogy milyen vékony, minden nap vannak receptek hozzá + tartalék, ha nem tetszik adott menü. Előző nap fokozatosan vettem ételt, amit másnap kellett főznöm, nem tudom, milyen lehetőségei vannak a munkahelyen az idő szempontjából, mert nagyon fontos, hogy rendszeresen egyél. a könyv az étkezések közötti időt is leírja. nagyon fontos, Ha nem tudsz ebédelni 12 órakor munka miatt, állítsd be valahogy, de az utolsó étkezésnek/vacsorának 20 órán belül kell lennie! Nos, az elején meg kell tanulnod a könyvet, fokozatosan "a fejedbe" kell kapnod. (kuncogás) Helló, NEM KEZDEM ELŐTT.

ruzicka, csak biztatni foglak, nagyon zavaros elképzelésem van arról, mi van

A fogyást kedvelő lányok második csoportja az Első lépések című cikkben jelentkezett be 2008. január 7-én. Leginkább vannak olyan babák, akik másképp próbálják ki, mint egy 90 naposnál. Úgy gondolom, hogy a rivalizálás nincs a helyén (kuncogás), nem ez a fontos út, hanem az eredmény. Szóval szép és karcsú lányok lesznek az oldalon. Ha csak ennyire egyszerű lenne.

Szia RUZICKA,
de van egy nagy problémám, nem tudom, hogyan szerezzem meg a könyvet, mert külföldön vagyok;-(

Küldöm külföldön, ha érdekel, írjon a [email protected] címre. A megállapodás biztos: - *

babám az isten szerelmére dobd el a pénzt:
www.mimibazar.cz/recept.php?id=4871
. Nincs mit. hát hajrá