meleg

A szauna nemcsak az immunitásra, hanem a test egyéb folyamataira is pozitívan hat. A szauna azonban régóta nem csak percek és izzadságszámlálás.

Próbáltál már szaunarituálékat? A szaunaszínház annyira szórakoztatja Önt, hogy észre sem veszi, mennyi idő telik el a szaunában, és egyre többet szeretne folytatni.

Rendszeres szauna kezelés sok betegség

Az első szaunákat a 12. században említik, és teljesen másképp néznek ki, mint a mai. Ezek a földben feltárt gödrök voltak, ahol a hőmérsékletet tűzzel tartották fenn. A fokozatos technológiai fejlődés elérte a szaunák mai formáját.

Ahogy a dánok a hygge-filozófiájukkal a kényelem megteremtésének mesterei, a finnek a szaunakultúra mesterei. A szauna életük közös része, akárcsak a főzés vagy a vásárlás. Barátokkal találkoznak bennük, ahol megbeszélik a mindennapokat.

Finnországban a szaunában maradás a mindennapok általános eleme

A szlovákok fokozatosan jutnak el a szauna ízéhez, és megtanulják teljes mértékben kihasználni a szauna előnyeit. A rendszeres szauna nemcsak az immunitás támogatásáról szól, hanem a magas hőmérséklet a test más részeire is hatással van:

A rendszeres szaunának számos előnye van

A tapasztalt szaunarituálék lenyűgözni fogják

Szaunarituálékkal gazdagíthatja szaunában való tartózkodását, ami egy teljesen új szintre emeli az élményt. Nem tudod, amit el tud képzelni a szaunarituálék alatt?

"Alapvetően egy ilyen színház a szaunában, amely egyesíti a természetes illóolajok melegét és illatát" - magyarázza Vít Ševčík szauna a brünni Infinit Maximus-tól. „Minden ünnepségnek megvan a maga témája, a szauna hangolja a zenét és az illóolajokat. Intenzitásuk szintén változik, a halk zenével ellátott relaxációs szertartásoktól az energikusakig, ahol gyorsabb zenét és a levegő intenzívebb kavargatását használják törölközőkkel. Ez az ünnepség fontos része, csakúgy, mint a rajongók vagy a "zászlók".

Jana Marenčáková, az SAI Wellness Senec menedzsere hozzáteszi: „A szaunarituálét általában száraz szaunában hajtják végre, ahol a páratartalom növelhető. Az átélt szaunarituálé típusától függően lehet nagy értékű relaxáció, aromaterápia vagy speciális bőrápolás (peeling-szertartások). A SAI Wellnessnél friss és szárított gyógynövényeket is használunk belégzésre. ”

Az ünnepség előtt nincs szükség különösebb előkészületre

Soha nem tapasztalt még hasonló szertartást, és nem tudja, mire számíthat? Ne aggódjon, előkészítésre nincs szükség. „A szertartás általában 10-13 percig tart, és a résztvevő bármikor távozhat az ünnepség alatt, ha nem érzi az egész szertartást. Az elején a szaunák tájékoztatnak az időtartamról, arról, hogy mi vár rád, milyen illatokat használnak, és a későbbi hűtés higiéniai elveiről. ”- magyarázza Vít Ševčík.

A szertartás alatt az érzés magasabbnak tűnhet, ezért ha először nem mersz a végéig tartani, ülj a legalacsonyabb padra és a lehető legközelebb kelethez, hogy ne zavarj másokat mozgalom. "Mindig azt javasoljuk, hogy tartsa be az ivási rendszert, bőségesen pihenjen a szauna minden bejárata között, és ami a legfontosabb, hallgasson és tisztelje testét" - teszi hozzá Vít Ševčík.

Szaunarituálé az Infinit Maximusban, Forrás: maximus.infinit.cz

Milyen gyakran szaunázni?

Ha már részt vett az ünnepségen, valószínűleg azon tűnődött, hogyan kezeli a szauna, miközben ül és lélegzik a legalacsonyabb szinten. Rendszeres szauna ellenálló képességet épít és egyre jobban tolerálja a magas hőmérsékletet.

Mennyi ideig tart az ellenálló képesség kialakítása szaunamesterként? "Fizikai állapotától függ, gondozza-e testét, de szellemétől is" - mondja Jana Marenčáková, a Sai Wellness Senec munkatársa. Vít Ševčík az Infinit Maximus Brno-tól hozzáteszi: „A kezdetektől eltart egy ideig, amíg megszokja a fizikai aktivitással járó hőt, de fokozatosan javul, és a test megszokja. Mindenki számára egyedi, és attól függ, hogy milyen gyakran és mennyi időt tölt a szaunában, és milyen gyorsan alkalmazkodik a test. ”

Az, hogy valaki szaunarituálékat hajt végre, nem jelenti azt, hogy gyakrabban kell szaunázni. „A szauna olyan szauna, ahányszor szertartások zajlanak abban a szaunavilágban, amelyben dolgozik. Mondhatom, hogy 7 naponta többször teljes munkaidőben végzi ezt a munkát "- mondja Jana Marenčáková.

Ha a szauna után nem hűti le megfelelően a testét, a szauna elveszíti hatását

Ahol megtapasztalhatja a szaunarituálékat?

A szlovákiai wellness szállodák és aquaparkok rendszeresen szerveznek szaunaszertemóniákat és különleges tematikus szaunaesteket a látogatók számára.

Több helyet választottunk ki Szlovákia-szerte és néhány kilométerre a határon kívül, ahol nagyszerű szaunázási élményben lehet része.

Szlovákia

  • SAI Wellness Senec
  • Bešeňová vízi park
  • Aquacity Poprad
  • Tatralandia, Liptovsky Mikulas
  • Grandhotel Permon, Podbanske
  • Aphrodite fürdő, Rajecké Teplice
  • Thermalpark Šírava Spa Resort

Külföldön

  • Infinit Maximus, Brno és Prága, Csehország
  • Saunia - fiókhálózat a Cseh Köztársaságban, hamarosan Pozsonyban
  • Morvaország Aqualand, Csehország
  • Termy Bania, Białka Tatrzańska, Lengyelország
  • Bükfürdő, Bük, Magyarország
  • Therme Olimia, Podčetrtek, Szlovénia
  • Utca. Martins Therme & Lodge, Frauenkirchen, Ausztria

A szaunaszertartásokat általában wellness szállodák és vízi parkok szervezik.

Az egészséges szauna alapja: mások tisztelete és higiénia

A szauna különösen a kikapcsolódás helyszíne, ezért figyelmesnek kell lennie, hogy ne okozzon felesleges zavart. Ezenkívül higiéniai irányelveket kell betartani annak biztosítása érdekében, hogy a szauna az említett egészségügyi előnyökkel járjon.

„Minden szaunavilág meglátogatása előtt tanácsos tanulmányozni annak szabályait, higiéniai elveit és wellness etikettjét. Mielőtt belépne a szaunába alap, hogy lezuhanyozzon, és szárazra törölje testét. Belépsz a szaunába fürdőruha nélkül és szaunás fehérnemű, amely elfedi az egész testét és lábát a szaunában. Ha kezdő vagy, akkor a szaunában a padok első lépcsőjén ülünk.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szauna olyan, mint egy templom. Ez a pihenés és az új energia feltöltésének helye. Csendben vagyunk a szaunában, és ez vonatkozik a szauna szertartás alkalmával is. Ha a szauna szertartása már megkezdődött, soha ne lépjen be a szaunába, hogy ne zavarja a többi szaunát. ”- magyarázza Jana Marenčáková a szauna illemtanát.

Izzadáskor szivaccsal vagy ecsettel masszírozhatja a test bőrét, de vigyázzon, hogy a verejték ne csobbanjon körülötted lévő másokon.

Szivaccsal vagy kefével segíthet a szaunában

Valóban, a szauna rendszeres immunitása erősebb?

A hetente többször szaunázó szaunák egyetértenek abban, hogy igen. „A szaunának köszönhetően nő a fehérvérsejtek száma a szervezetben, és jobban ellenállunk a betegségeknek, valamint javul a véráramlás és a test hőszabályozása. De minden a megfelelő szauna elveinek betartásától függ: igyon sok vizet, hűtsön le rendesen (először zuhany, majd hűsítő medence), és töltsön elegendő időt a szauna után. ”- mondja Vít Ševčík.

Maga a szauna azonban nem fog csodát tenni, és hatásait az általános életmódnak támogatnia kell. Jana Marenčáková hozzáteszi: "Ha a szauna hosszú ideig (azaz több évig) több mint egy héten át jár a szaunában, és egyébként nem gondoskodik magáról, a szauna viszont árthat neki."