• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

A fiam 16 éves, 192 cm és 80 kg. Körülbelül fél évig jár edzőterembe, hetente két alkalommal. Szeretne elkezdeni néhány aminosavat vagy fehérjét szedni. Tudna valaki tanácsot adni nekem, milyen táplálék-kiegészítők lennének korának megfelelő legyen? nehogy inkább magát bántsa, mint segítse.

fórum

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése
  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

A Plantforce Synergy Proteint ajánlom, természetes rizsfehérje, glutén és laktóz nélkül nem zavarja az emésztést

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Csak gazdagítsa az étlapot joghurttal, halakkal, dióval, lencsével, tojással, paradicsommal és kefirtejjel.
A testmozgás során a jó ivási rendszer jó, és egy banán vagy kivi is energiát szolgáltat. Ajánlanék egy banánitalt is - banántejet + fahéjat. Egyszerűen tesztelje kinek mi tetszik.
Hasonlóképpen, a zöldségeket és a gyümölcsöket összekeverik, hogy elegendő tápanyaggal látják el a testet.
További információért látogasson el a Phanta rei Smoothie Drinks nevű könyvesboltba.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Én sem hinnék el nekik

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

marhafehérjék? bleeee

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

De jó minőségű marhahúsfehérjéket ajánlok, jól felszívódnak és nem fejeznek ki annyi gyomrot, mint a tejsavó. Például.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

pandorica,
mindig is voltak - a szteroidok megjelenése előtt -, és még mindig a legjobb ún. holisztikus kiegészítők, azaz ételek. Amikor módosítottam néhány európai szinten dolgozó testépítő étrendjét, abbahagyták a vegyes tabletták szedését, és az anyagcsere-típushoz igazított étrend mellett csak zöldbúzát, macát és.
Többek között már nem tudnak olyat, mint a lapátolás és az elejtés fázisa.
Mivel a fiam 16 éves, javasolnám neki, hogy edzés közben lassítson - mindenre van ideje.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Az aminosavak közül a BCAA készítményeket részesítik előnyben közvetlenül az edzés után. A fehérjék eredete és felszívódási sebessége eltérő. Az edzés után azonnal kell lennie tejsavónak (egy óra alatt elköltött), másokat (pl. Túróban lévő kazein) sokáig töltenek (jó éjszakára vagy olyan időre, amikor 2-3 óránál hosszabb lesz anélkül, hogy étkezési lehetőség) és fokozatosan ellazul. Nagyon sok oldal van a neten, érdemes tanulmányozni őket:) minden szépen és világosan le van írva . vettem egy 4-komponensű fehérjét, amely tejsavót, tojásalbumint, tejfehérjét és kazeint tartalmaz. Attól függ, mennyit akar befektetni ebbe az ember, és milyen gyakran és intenzív edzéssel/célokkal rendelkezik.