A pattanásokra való hajlam genetikailag meghatározott. A genetikán kívül az epigenetikus tényezők és a környezeti hatások is szerepet játszanak a fejlődésben. Az étrend megfelelő összetételével jelentősen befolyásolhatjuk a pattanásos tünetek intenzitását is.
A pattanások a faggyúmirigyek gyulladásos betegségei, amelyek főleg az arcon, gyakran a törzs felső részén és a háton helyezkednek el. A hormonális változások hatása alatt fokozott a faggyú szekréciója és a komedonok képződnek. Ezeket gyakran fertőzik baktériumok, különösen a Propionibacterium acnes vagy a Propionibacterium granulosum, amelyek szaporodnak a faggyúmirigy tüszők kiválasztó traktusában. Bakteriális fertőzés következtében a faggyúmirigy gyulladása és kellemetlen fekélyek kialakulása léphet fel.
Gyakran a pattanások első tünetei 13-16 éves tinédzsereknél jelentkeznek. Felnőttkorban a pattanások gyakrabban érintik a nőket. A pattanások súlyosbodott megnyilvánulásait általában a menstruáció kezdete előtt figyelik meg, ami a menstruációs ciklus során bekövetkező hormonális változásokhoz kapcsolódik.
A pattanásokra való hajlamot genetikailag a poligénes öröklés határozza meg. Ez azt jelenti, hogy a faggyúmirigyek tulajdonságaiért felelős gének, a keratin termelődése és az egyes hormonok relatív aránya a testben részt vesz a pattanások kialakulásában. A betegség kialakulásához a genetika mellett az epigenetikus tényezők és a környezeti hatások is hozzájárulnak. A pattanásokat súlyosbíthatja a stressz, egyes gyógyszerek, poros környezetben maradás, mechanikus irritáció, nem megfelelő kozmetikumok, a pattanásos bőr szakszerűtlen kezelése és a kezelés utáni elégtelen fertőtlenítés.
Az étrend megfelelő összetételével jelentősen befolyásolhatjuk a pattanásos tünetek intenzitását is. Ajánlatos kerülni az édességeket (csokoládé, különféle kekszek, cukorkák, édesített vizek). Zsíros és fűszeres ételek, felvágottak, nagy mennyiségű tejtermék, alkohol, kávé és dohányzás. A tejtermékeket részben növényi termékekkel kell helyettesíteni (pl. Rizs, mandula, szója). A tápanyagban szegény fehér kenyér főként keményítőt tartalmaz, és a glutént teljes kiőrlésűre kell cserélni. A teljes kiőrlésű kenyér több vitamint, különösen B-vitaminokat, E-vitamint, telítetlen zsírsavakat, rostokat, ásványi anyagokat (magnézium, kalcium, kálium, foszfor, vas) tartalmaz. Az is nagyon fontos, hogy elegendő zöldséget és gyümölcsöt vegyenek be az étrendbe. Ideális 300 - 400 g zöldség, 100 - 200 g gyümölcs.
Az egyik olyan tényező, amely részben befolyásolhatja a test gyulladásos folyamatait és így a pattanásokat, az omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak optimális bevitele és aránya. Ideális esetben az omega-3 és az omega-6 arányának 1: 5 és 1: 1 között kell lennie. Az omega-3 zsírsavak állati forrásai közül a legfontosabbak a tengeri halak, pl. lazac, makréla, szardínia, hering. Növényi forrásokból omega-3 zsírsavakat találunk a lenmagolajban és a magokban (chia, kender, lenmag).
Az omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak forrásai pl. napraforgó, repce, szezámolaj.
Általában lényegesen nagyobb az omega 6 zsírsavak bevitele, ezért tanácsos nem megfeledkezni az omega-3 megfelelő ételekkel történő kiegészítéséről.
A bőr minőségét befolyásoló legfontosabb vitaminok között vannak az A, D, E, C vitaminok. Az ásványi anyagok közül elsősorban a cink.
A-vitamin az anyagcserén belüli nagyon fontos funkciók mellett pozitív befolyásolja a bőr és a nyálkahártyák egészséges megjelenését. Állati táplálékban vagy karotinoidok formájában találjuk a gyümölcsökben és zöldségekben. A retinoidokat - az A-vitamin származékokat - gyakran használják a pattanások kezelésére.
D-vitamin bizonyos mértékben befolyásolja a bőrsejtek szaporodását. Megkapjuk a szükséges vitamin nagy részét napfénynek való kitettség a bőrünkön. Pihenés állati táplálék (tojás, tejtermékek, halolaj) fogyasztása.
E-vitamin erős antioxidáns. Elősegíti a bőr gyógyulását és megjelenését. Táplálék-kiegészítők formájában azt javaslom, hogy d-alfa tokoferol formájában használják. Ebben a formában a természetben fordul elő. Gyógyszertárban szintetikus formában is kapható dl-alfa tokoferol formájában, de a természetes forma jobban felszívódik.
C vitamin egy vízben oldódó antioxidáns. Részt vesz a kollagén képződésében, befolyásolja a gyógyulási folyamatokat és segíti a vas felszívódását. Természetes formájában találjuk meg gyümölcsökben és zöldségekben.
A cink támogatja a bőr gyógyulásával járó folyamatokat, de az általános immunitást is. Táplálék-kiegészítők formájában cink-pikolinát vagy glükonát ajánlott (ezek a formák kevésbé irritálják a gyomor nyálkahártyáját).
Megtaláljuk az étrendben tojásban, tenger gyümölcseiben, tökmagban, búzacsírában stb.
Néhány gyümölcs pl. eper, ananász, szőlő kenhető közvetlenül a bőr felszínére. Gazdag AHA - savak, amelyek segíthetnek az elhalt hámsejtek eltávolításában és megakadályozhatják a faggyúmirigyek eltömődését.
A pattanások kezelésénél természetesen nem szabad megfeledkeznünk a minőségi kozmetikumokról.