Egészségügyi és orvosi videó: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentáció (2021. február)

A divatdiéta egy stílusos fogyókúrás terv, amely drámai eredményeket ígér. Ezek a diéták általában nem egészségesek, és nem vezetnek hosszú távú fogyáshoz. Valójában néhány étrend veszélyes lehet az egészségére.

amit

A diéta típusa

Példák

A jólét felé vezető út

Általában ne használjon olyan étrendeket vagy diétás termékeket, amelyek a következő hatások bármelyikével bírnak:

  • hogy nagyon gyorsan fogyjon (több mint heti 1 vagy 2 font). Időbe telik, amíg lefogy, és lehetővé teszi a testének az alkalmazkodást.
  • Ígérje meg, hogy lefogy, és mozgás nélkül tartja távol. Ha az étrend vagy a termék túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is.
  • Korlátozza az ételválasztást, vagy ne kínáljon kiegyensúlyozott étrendet.
  • Összpontosítson az ételkombinációkra. A kutatások nem mutatják, hogy bizonyos ételek együttes fogyasztása növeli a fogyást.
  • Az előtte és utána készült fényképekre vonatkozó alapvető követelmények.
  • Megerősítik az ügyfelek vagy szakértők ajánlatát a fogyás, a tudomány vagy a táplálkozás területén. Ezek az emberek valószínűleg fizetnek a reklámért.
  • Kérjen meg sok pénzt, főleg előre. Ezek közé tartoznak a tabletták, a készételek vagy a munka megtervezéséhez szükséges szemináriumok.
  • Vegyen le egyszerű következtetéseket az átfogó orvosi kutatásból.

Beszéljen orvosával, ha fogyni szeretne. Orvosa segíthet a biztonságos és hatékony fogyókúra elkészítésében. Néhány tipp, amely bármely fogyókúrára vonatkozik:

Mit kell figyelembe venni

Az emberek gyakran megpróbálnak bármit, ami ígéretet tesz a fogyáshoz. Lehet, hogy jobban szeretnének kinézni vagy jobban érezni magukat, vagy aggódhatnak bizonyos egészségügyi állapotok miatt. A nehéz étrendet népszerűsítő vállalatok kihasználják ezt a tényt. Kihívják az embereket azáltal, hogy gyors és könnyű fogyást ígérnek. Sokan inkább a kísérteties étrendet szokták helyrehozni, ahelyett, hogy étkezési és testmozgási szokásaik hosszú távú változásai során próbálnának fogyni.

A divatos diéták azért is népszerűek, mert rövid ideig működnek. A legtöbb esetben ez azért van, mert a szokásosnál kevesebb kalóriát fogyaszt. Divatos étrend mellett nagyobb figyelmet fordítasz arra is, amit eszel. Valószínű azonban, hogy a leadott súly nagy részét a víz és az izomtömeg adja, nem pedig a testzsír. Ugyancsak nehéz lépést tartani a szigorú diéta követelményeivel. A divatos diéták gyakran korlátozzák az ételválasztást, vagy megkövetelik, hogy ugyanazokat az ételeket fogyasszák újra és újra. A kimerült étrend után a végén visszanyerheti a lefogyott súlyt.