PeterFabok 2010.12.01. 14:45:12
tömör, inspiráló és tömör cikkre hivatkozva
Szeretnék vitát váltani arról, hogy mi segít átlépni a határainkat edzés közben, hogyan működik a táplálkozás az állóképességi futás során, és ki mit használ edzés előtt, alatt és után ...
PeterFabok 2010.12.01. 15:12:56
egy másik érdekes link - kérjük, ne vegye észre, hogy vannak konkrét termékek, és ne vegye reklámnak, úgysem vásárolhat nálunk;) ez a lényege annak, amit leír ...
rudo 2010.12.02. 00:17:29
A HAMMER cikke kiváló, el kell ismernem, hogy elolvastam és a következményeket is csak azért értettem meg, mert 2 hete a következő személyes tapasztalatom volt:
6 H verseny volt a pályán, egy városban, körülbelül 2 órányi autóútra, és egy szuper ultra-évelő repült a versenyekre egy másik városból a repülőtéren, építettek egy autót, és el kellett helyezniük a verseny kempingfelszerelését - a asztali és különösen hűtő dobozok. így felajánlottam neki, hogy éppen a repülőtérről a verseny felé vezető úton megállíthat emiatt, nem tudtam róla semmit. Kiderült, hogy ez egy kanadai, aki csak ideiglenesen van itt, képviseli Kanadát az ultra-világbajnokságon, és most ezeken a versenyeken kanadai rekordot döntött a 40+ kategóriában, 70,4 km-t futott nagyon forró, nem megfelelő körülmények között, közvetlen napfényben a legrosszabb időben induljon délután 2-kor. Egyébként ő is megverte az összes férfit.
Tehát pénteken délután pontosan 24 órával a verseny előtt érkezett, én is meghívtam a férjével frissítőkre, zöld teára stb., De nem voltak hajlandók azzal a ténnyel, hogy most 3 km-t és néhány sprintet kell futnia (és megkérdezte, hol van) legjobb lenne futni), és azonnal meg kell ennie a pontos szénhidrátmennyiséget, és nem is tud mást inni. Akkor még nem értettem, most egyértelmű volt számomra, hogy nem tudja hígítani más folyadékkal, és nem lehet például más egyszerű cukrja (teát kínáltam mézzel). Másnap a verseny után kb. 21 órával a vége után érkezett. Teljesen tökéletes állapotban volt, nincs fáradtság, izomprobléma nem volt hajlítva, vagy semmi sem volt, azonnal kipakolta a kocsiból a dolgokat, és elkezdte viselni őket, csak egy ilyen futás következményei. Felszedtem, mit ivott és evett a verseny alatt, állítólag csak a HAMMER készítményeket és csak formában, pontosan az alábbi mennyiségeket tartalmazta és az előírásoknak és a súlyának megfelelően hígította, és már nem ivott semmit vagy tiszta vizet a hígításhoz a koncentrációk.
Megemlítettem az ultra nő megfigyeléseit, miszerint a 24H-t csak édes vizeken képes tolerálni - vagyis csak egyszerű cukrokból való iváskor, ellentétben azokkal a férfiakkal, akik ilyen rendszerben omlanak össze. Egyáltalán nem isznának cukrot, így egyetlen Gatorades sem iszik kokszot a verseny alatt, bár a koksz ízlésük, de szigorúak.
Amikor az ultra során a nők vs férfiak és a cukorrezisztencia témát túrtam, beismerték, hogy mivel folyékony ételeken csak 24 órás lehet, az emberének néhány óra múlva valamit meg kell harapnia - szóval a HAMMER bárok, kissé viccelődtünk hogy lehetséges a nemi tudat alatt, amikor egy nő lenyelhet, és a férfiaknak meg kell rágcsálniuk.
Következő komoly versenye lesz a világbajnokság, ahol ő képviseli Kanadát, neve Bernadette, ha valakit érdekel, hogy megnézze, hogy alakul ez a 24H-os világbajnokságon, akkor az eredménylistában meg kellene találnom a vezetéknevet 6 órától.
Nem ezt a céget hirdetem, de most nagyon komolyan gondolok néhány termék megvásárlására.
Az elmélet és a cikk magyarázatának elve azonban fontos, meggyőződésem, hogy bizonyos mértékig lehetséges az amatőr maltodextrinek szójafehérje porral való keverése bizonyos mértékig.
és megtalálja a megfelelő mennyiséget és koncentrációt, BCAA-k is beszerezhetők.
A cikk minden mondatának van értelme és fontos.