A vércsoportok szerinti étkezés elmélete az 1980-as években keletkezett. Szerzői Dr. P. J. D’Adamo és fia. Ennek az elméletnek a megállapításait viszonylag nemrég fedezték fel, és folyamatosan fejlődnek, ezért gyakran kritikák és kétségek éri őket.

szerint

A diéta elméletének alapjai vércsoportok szerint

Az emberi faj evolúciója során négy alapvető vércsoport alakult ki, az úgynevezett: 0, A, B, AB.

A legidősebb a 0. vércsoport, amely körülbelül 50 000 évvel ezelőtt jelent meg. A legfiatalabb az AB vércsoport, amely körülbelül 2500 évvel ezelőtt alakult ki.
Az egyes vércsoportok genetikai mutációkkal jöttek létre. Minden vércsoport jellemző az emberi evolúció egy bizonyos időszakára, valamint a földrajzi és éghajlati viszonyokra. A bizonyíték egy adott vércsoport százalékos aránya meghatározott nemzetekben, különösen azokban, amelyek genetikailag nem nagyon keveredtek más nemzetekkel. A változó környezeti körülmények között, amelyek főleg az immunrendszert és az emésztőrendszert érintették, az adott körülményekhez legmegfelelőbb genetikai berendezéssel rendelkező egyének életben maradtak.

  • 0 (régi = régi) az ember a fejlődés kezdeti szakaszában a vadak vadászatára támaszkodott, nem pedig a növénytermesztésre - ehhez olyan készségekre van szükség, amelyek az embernek abban az időben nem voltak, és amelyekre ugyanakkor nem is volt szüksége, mivel viszonylag sok volt az állati táplálék.
  • A (agrár) a jégkorszak után sok állat kihalt és új fajok kezdtek megjelenni, hamarabb meg kellett tanulni az élelmet termeszteni; természetes vegetáriánusnak és termelőnek számít
  • B (kiegyensúlyozott) nomád, aki állati termékeket (húst és tejet), valamint növényi ételeket fogyasztott, amelyeket inkább gyűjtött, mint termesztett
  • AB (A és B kombinációja)

A különböző vércsoportok lelkiismerete eltérő az élelmiszer-feldolgozás anyagcseréje. A 0. vércsoportú emberek képesek megemészteni az állati fehérjéket, ellentétben az A vércsoportúakkal, akik viszont jobban hajlamosak a gabona típusú ételek feldolgozására.

Az emésztés vércsoport szerinti eltérő fiziológiája szintén különböző megnyilvánulásokban jelenik meg az immunrendszer működése. Megerősítették az egészséges táplálkozás egyéni megközelítésének szükségességét - az egyes szervezetek genetikai beállítódásaival összhangban: hogy az egyik dolog milyen előnyökkel járhat, károsíthatja a másikat. Ennek az elvnek a betartása megkönnyíti az emésztést és támogatja az egészséges immunrendszert. Ez megteremti az egészség megőrzésének feltételeit, valamint megoldást kínál a meglévő egészségügyi problémákra.

Az étrend típusa és az emberi anyagcsere-feldolgozásra való hajlam közötti eltérés jelentős kockázati tényezőt jelent a különféle betegségek kialakulásában. Statisztikailag szignifikáns, ugyanazok a betegségek azonos vércsoportú embereknél fordulnak elő.

Egészségügyi kockázatok az egyes vércsoportokra

Vércsoport Fő egészségügyi kockázatok
0. vércsoport véralvadási rendellenességek
gyulladásos betegségek - ízületi gyulladás
csökkent pajzsmirigy funkció
fekélybetegségek
allergia
Vércsoport érzékeny emésztőrendszer
sérülékeny immunrendszer
szív-, máj- és epehólyag-betegségek
I. típusú cukorbetegség.
rák, vérszegénység
B vércsoport hajlam a ritka autoimmun betegségekre és a vírus károsodására
I. típusú cukorbetegség.
krónikus fáradtság szindróma
húgyúti gyulladás
AB vércsoport érzékeny emésztőrendszer
sérülékeny immunrendszer
szívbetegség
rák, vérszegénység
depresszió

A stressz kezelésére ajánlott relaxációs formák

  • 0. vércsoport: A 0. vércsoport fizikailag a legjobban megszünteti a stresszt. Aktív, fizikailag megerőltető gyakorlatok, verseny- és állóképességi sportok ajánlottak, heti 4-7 alkalommal. Ami viszont mások számára kimerítő, energiával tölti fel ezt a vércsoportot, és segít megbirkózni a nehéz élethelyzetekkel.
  • A vércsoport: A stresszel való megbirkózás hatékony gyógymódjai a nyugtató hatású gyakorlatok és fizikai tevékenységek (jóga, taiji, túrázás, úszás), heti 2-4 alkalommal. A gyakori fizikai megterhelés kimeríti az idegenergiát és gyengíti az immunrendszert. Ezért célszerű a testmozgás mellett egyéb relaxációs tevékenységeket is beilleszteni
  • B vércsoport: a B vércsoportú emberek általában jól kezelik a stresszes helyzeteket. Ha azonban a stressz túl gyakori és intenzív, és ugyanakkor nem ellensúlyozza a megfelelő relaxációs aktivitás és a megfelelő étrend, akkor számos nehézséggel járó egészségügyi komplikáció létezik. A B vércsoportú emberek számára előnyös a mérsékelt edzés (úszás, túrázás, tenisz), relaxációs gyakorlatokkal (jóga, taj-chi) kombinálva a stressz enyhítésére.
  • AB vércsoport: az AB vércsoportú emberek az A vércsoport szerint örökölték a stressz leküzdését. Nyugtató relaxációs technikák, például jóga, taj-chi, légzőgyakorlatok alkalmasak. Ezeket a relaxációs gyakorlatokat azonban hetente egyszer ki kell egészíteni igényesebb fizikai aktivitással.

További részletek

Az egyes vércsoportok és mások számára megfelelő és alkalmatlan élelmiszerekről a baoba.sk weboldalon találhatók részletes információk.

Szerző: Ivka
A cikket 2012.10.11-én frissítették