Hogyan dolgozunk?
Testre szabott étrend-tervet készítünk, amely segít a fogyásban, a túlsúly megszabadulásában és mindenekelőtt abban, hogy jobban és szebben érezze magát.!
Táplálkozási tanácsokat adunk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, az étkezési szokások elemzéséhez, és elsősorban a táplálkozásra összpontosítunk, amelyek segítenek fenntartani az étkezési szokások változását.
Hogyan telik az első találkozó?
Az első látogatás körülbelül 50 percig tart, egyedi és közvetlenül kapcsolódik az Ön igényeihez. Ez egy kognitív találkozó, ahol elemezzük és megértjük az Ön igényeit és a helyzet aktuális képét. Az étkezési terv készítésekor fontos minden, amit csinál és elfogyaszt, a reggeli felkeléstől kezdve, a háziállattal való sétáláshoz és a sok gyermekig. Fontos, hogy ha van vérvizsgálatunk, betegségek esetén is pontos diagnózist ill. gyógyszerek listája. El kell készíteni az étrend elemzését, és együtt kitöltjük a részletes kérdőívet!
Hogyan megy a következő találkozó?
Az étrend elemzése során megértjük a táplálkozási szokásokat (3-4 napos naplóra lesz szükségünk az elfogyasztott ételekből és italokból). Ezt követően elkészítünk egy étrendet, amely a fogyás, a súlygyarapodás vagy a testsúly megőrzésének szükségleteihez igazodik. Megtudjuk, hogy milyen alkotmányos típushoz tartozik, és a BMI (testtömeg-index) kiszámítása és szükség esetén egy külső InBody-vizsgálat alapján, amely alkalmas a test izomtömeg-, zsír- és vízindexeinek meghatározására, folytatjuk a szükséges energiabevitel és a makrotápanyagok helyes arányának meghatározása.
Személyes igényei alapján meghatározzuk a célt, majd az Ön igényei és ízlései alapján elkészítünk egy menüt. A táplálkozási terv az Ön energiaigényéhez igazodik, figyelembe veszi az allergéneket, és a receptek száma miatt nagyon változatos. A menü elkészítése tanácsokkal és tippekkel gazdagodva 2-3 napon belül elkészül, akár e-mailben, akár személyesen, és minden kétség esetén a táplálkozási terv teljes időtartama alatt rendelkezésére állunk .