táplálkozási

Nagyon érdekelt a kérdésed arról, hogy nekünk, olvasóknak hogyan sikerült lefogynunk. Számomra mindez tudomány volt, amíg első kézből meg nem tudtam, hogy a fogyásról mondott összes közhely igaz. Különböző diétákat próbáltam - egész nap csak tejet ittam, vagy csak almát, vagy csak húst ettem. Mindez ideiglenes sikerrel. És akkor a kilók és hüvelykek visszatértek.

Lusta voltam életmódot váltani, és mindent gyorsan és könnyedén akartam. De néhány hetes hízás, fogyás és jojó hatások után szerencsére rájöttem;) hogy ez nem járható út, és megpróbáltam követni a fogyókúrával és az egészséges életmóddal foglalkozó szakértők tanácsát és cikkeit . Igaz, hogy ebben az időszakban ettem gyorséttermet, és a testem is azt mondta nekem, hogy változást szeretne.

Ezért elkezdtem változtatni szokásaimon és küzdeni a kényelmemmel. Nagyon szeretem, és ínyenc vagyok, ezért választottam az utat - naponta többször is kis adagokban, és nagyon meglepődtem és egyúttal örültem is, hogy ez nekem is működik. És nem vagyok éhes, és nem is tagadok semmit. Készleteket hozok a munkához egész nap, 3 óránként eszem. Eleinte csokoládé vagy valami zsíros vándorolt ​​be az új étkezőmbe. Ugyanakkor sokkal egészségesebbül kezdtem étkezni, és egyre gyakrabban ettem gyümölcsöt és zöldséget. És történt valami, amire nem számítottam. Minél jobb eredményeket látok egymás után, annál kevésbé akarok vétkezni, mert a saját jólétem motivál.

Ülő munkám van, és alapvetően lusta vagyok, ezért ezen a téren is fokozatosan mentem rá. Először vásároltam azokat a speciális cipőket, amelyek állítólag segítenek az alsó részek alakításában járás közben. Nem tudom, működik-e, de legalább jól érzem magam. A legjobb motiváció a belülről jövő motiváció. A kis adagok eredményei miatt izgatottan sportolni is kezdtem. Hetente kétszer járok úszni és teniszezni, és az unokatestvéremmel játszva nehezebb letelepedni és otthon maradni.

Három hét alatt eddig 4 kilót fogytam és folytatom. Végül megtaláltam a fogyás egyik módját, amelyet élvezek. Még nem vagyok közel a célhoz, de magabiztosabbnak és boldogabbnak érzem magam. Azt hiszem, ez különösen egy egészségesebb és változatosabb étrend, valamint a testmozgástól és a tavaszi napsütéstől származó endorfinok lesznek.