Általánosan úgy gondolják, hogy a férfi kopaszság legfőbb tettese a DHT. [1] Ez a rövidítés a dihidrotesztoszteron, egy androgén nemi hormon, amely a tesztoszteronból képződik. [2]

blokkoló

A tesztoszteron, a "férfiasságért" felelős nemi hormon az 5-alfa reduktázhoz kapcsolódik, amely egy enzim, amely részt vesz a szteroid anyagcserében. Ennek eredményeként a DHT egy olyan vegyület, amely megfelelő nyomorúságot okozhat az egész testben. És főleg a fejbőrön.

Amikor a DHT kötődik a szőrtüszők tövében lévő androgén receptorokhoz, ez azt jelenti az emberek számára, akik érzékenyek a DHT-re, a hajhagymák miniatürizálása, esetleg a haj elvékonyodása és a hajhullás.

Kíváncsi lehet, miért nem blokkolja csak a tesztoszteront? Igen, ez is egy lehetőség. Az eredmény azonban kevesebb lenne, mint kellemes mellékhatások. Beleértve a gynecomastia-t, csökkent erőt, szexuális diszfunkciót és meddőséget. Ezért a tesztoszteron blokkolása gyengítené azokat a tulajdonságokat, amelyek az embert férfivá teszik.

Mi a következő lehetséges lépés a férfi hajhullás megállításában?

Szerencsére ebben a folyamatban még két vegyület képződik. Mindkettő csekély vagy egyáltalán nem kívánt hatással csillapítható. Ezek az 5-alfa-reduktáz és a DHT. [3] [4]

A DHT-blokkolókat az alábbiakban soroljuk fel. Bár ez kissé félrevezető, mert egyesek blokkolják a DHT-t, míg mások gátolják az 5-alfa reduktáz aktivitást, megakadályozva a DHT-t.

Mindenesetre ezek az anyagok mindegyike hasznos a hajhullás kezelésében. Próbáld ki őket, és találd meg a számodra legmegfelelőbbet.

Természetes helyi DHT blokkolók

Miért szükséges néhány DHT-blokkolót helyben használni?

Az, hogy egy egészségügyi probléma súlyos-e vagy sem, általános kezelje a kiváltó okot. Ez enyhíti a tüneteket és hatékonyan gyógyítja a betegséget.

Például androgén alopeciában szenvedőknél van értelme megoldani a problémát a forrásnál, amely a fejbőr. És blokkolja a fejbőrben lévő DHT-t, mielőtt bármilyen kárt okozhatna. Pontosan erről szólnak a helyi DHT-blokkolók. Célszerű azonban belső DHT-blokkolókkal együtt is használni őket.

1) Fűrészpálma

Ez egy Amerikában őshonos bogyós növény. Ez gátolja az 5-alfa-reduktáz enzimet. Ez az enzim felelős a tesztoszteron DHT-vé történő átalakításáért, ezért úgy működik megelőző DHT blokkoló.

A legtöbb felsorolt ​​DHT-gátló anyagtól eltérően a fűrészpálma a leghatékonyabban csökkenti a test és a fejbőr DHT-mennyiségét. (Mint fentebb említettük, a fűrészpálma gátolhatja az 5-alfa-reduktázt. Jobban jár, mint megállítani a DHT aktivitását önmagában.

Szerencsére az androgén alopeciában szenvedők számára a fűrészpálma hozzáadása a hajápoláshoz nem nagy ügy. Próbálja ki például ezt a gyengéd, mégis hatékony kombinációt a fejbőr tisztítására.

Szükséged lesz:

  • 1 csésze meleg víz
  • 1 evőkanál szódabikarbóna
  • 1 evőkanál almaecet
  • 1 kapszula fűrészpálma kivonat
  • 1/3 csésze grapefruit juice
  • 2-3 teáskanál szőlőolaj

Készítmény:

Keverje össze a hozzávalókat egy tálban. De vigyázz a szódabikarbóna és az almaecet kombinációjára. Csatlakozáskor heves reakcióba kezdenek, ezért a légmentesen lezárt edény nem megfelelő. A tetejét csak lazán kell becsavarni, hogy a levegő távozzon.

A haj előnyei:

A szódabikarbóna és az almaecet gyengéd tisztítószerként hat. A fűrészpálma kivonat gátolja az 5-alfa-reduktázt, és így megakadályozza a DHT felhalmozódását a fejbőrön. Ezenkívül a grapefruitlé és a szőlőolaj tisztítja és revitalizálja a fejbőrt és a hajhagymákat.

2) Csalán

A csalán Észak-Amerikában, Európában és Ázsiában általában termesztett növény, amely tapintásra éles hatásáról ismert. De talán nem tudtad, hogy az kiváló helyi DHT blokkoló. [6]

Ha ki akarja próbálni a csalánt, próbáljon ki egy egyszerű sampont a DHT blokkolásához.

Szükséged lesz:

  • 2-3 csalán csípés
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • 10 csepp rozmaring illóolaj
  • 1 teáskanál kurkuma por
  • 1 csésze almaecet
  • 1 teáskanál szódabikarbóna

Készítmény:

Forraljon fel egy csésze vizet, adjon hozzá egy serpenyőt és vegye le a tűzről. Hagyja kihűlni és öntsön. Öntsük a teakivonatot egy megfelelő edénybe, és adjuk hozzá a többi hozzávalót. Vigye fel nedves hajra, és hagyja hatni 3-5 percig. Alaposan mossa le.

A haj előnyei:

Ez a házi recept ötvözi a csalán anti-adrogén tulajdonságait az almaecet és a szódabikarbóna tisztító tulajdonságával. A kókuszolaj hidratáló hatást kölcsönöz. A rozmaring illóolaj szintén DHT blokkoló - valójában gátolja az 5-alfa reduktázt és megakadályozza a tesztoszteron átalakulását.

3) Huba reishi

A Reishi gombák csak a közelmúltban kerültek be a DHT blokkolók, valamint a hajhullás és a haj növekedésének kezelésébe. Ez nem azt jelenti, hogy kevésbé hatékonyak az androgén alopecia kiváltó okának kezelésében. Kiváló kiegészítője a szokásos hajápolási rutinnak. [7]

A hajhullás elleni samponok szép megoldást jelentenek. Azonban néha a hajnak és a fejbőrnek szüksége van egy kis kiegészítésre. Segíthet például egy házi készítésű hajmaszk, amely a DHT blokkolók egy részét tartalmazza. Csak hetente egyszer használja a fejbőr újjáélesztésére, a pH-szint kiegyensúlyozására és a fejbőr kíméletes hámlasztására.

Hozzávalók:

  • ½ avokádó
  • 10 csepp vanília illóolaj
  • 6 hámozott és kimagozott meggy
  • ½ csésze víz
  • gyógynövények - csalán, kamilla, reishi

Készítmény:

Forraljon fel egy csésze vizet, adjon hozzá csalánt, kamillát és reishit, és vegye le a tűzről. Hagyja a gyógynövénykeveréket szobahőmérsékletre hűlni, majd dekantálja. Öntsük a teát turmixgépbe, adjuk hozzá a meggyet, a vanília illóolajat és az avokádót. Keverje össze a tetejét úgy, hogy ne maradjon látható csomó.

Samponozás után vigyen fel maszkot a nedves hajra. Masszírozza a keveréket a bőrbe, csak 2-3 percig. Hagyja még 15-20 percig hatni. Ezután alaposan mossa le a maszkot a hajról, és törölje szárazra a hajat.

A haj előnyei:

A hidratáló hajmaszk táplálja a fejbőrt, sok nélkülözhetetlen tápanyagot és zsírsavat biztosít.

Az avokádó és a cseresznye kombinációja extra nedvességet, antioxidánsokat is biztosít. A gyógynövények és a vanília illóolaj serkentik a haj növekedését. A reishi pedig egy 5-alfa-reduktáz inhibitor, ezért eltávolítja a DHT-t az egyenletből.

4) Rozmaringolaj és rozmaringkivonat

A rozmaringolaj valójában gombaellenes, antibakteriális és gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapító. Ezért a rozmaringolaj jó eszköz mindazoknak, akik hajhullásban szenvednek.

A rozmaring kivonat blokkolhatja a DHT-t, különösen helyi alkalmazással. Inkább gátolja az 5-alfa reduktázt. És ez megakadályozza, hogy a DHT a fejbőrön lévő androgén receptorokhoz kapcsolódjon, ezáltal megelőzve a hajhullást és a tüszők miniatürizálódását. [8] De mennyi rozmaringkivonat szükséges az 5-alfa-reduktáz gátlásához?

Csak adjon rozmaringolajat a fenti samponokhoz és hajmaszkokhoz. Alternatív megoldásként használja közvetlenül a fejbőr masszírozására.

Bár maga a fejbőr masszázs nem csillapítja a DHT-t, más előnye is van. A masszázsnak köszönhetően javítja a fejbőr vérellátását, vagy javítja a haj vastagságát a dermális papilla sejtek feszültsége miatt.

Szükséged lesz:

1-2 teáskanál rozmaringolajat

Készítmény:

Öntsön 1-2 teáskanál rozmaringolajat a tenyerébe, és kenje el benne. Ezután dörzsölje az olajat a fejbőrbe. Kezdje a gyökereknél, és lassan haladjon a végéig. Körkörös mozdulatokkal haladjon a kis gyűrűktől a nagyokig. Csak az ujjainak hasát használja. Megkarcolhatja a fejét és a hajhagymát a körmeivel, ami további károsodást okozhat a fejbőrében, és hozzájárulhat a hajhulláshoz.

5) Ecklonia cava

Ez egy ehető barna moszatfaj, amely Japán és Korea partjainál található meg. Új vezető lehet a hajhullás és az új hajnövekedés megállításában.

Polifenolokból áll, gyulladáscsökkentő és jelentős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ázsia népe rendszeresen fogyasztja.

Az E. Cava kiváló ízt adhat a levesekhez. Helyi alkalmazás esetén azonban a kutatók megerősítették az 5-alfa-reduktáz gátlását is, így a DHT is. Alkalmazható egészben vagy polifenol-kivonatként. [9]

A helyileg alkalmazott DHT-gátlók hatékony alkalmazása

A leghatékonyabb módja a következetesség. Éppen ezért a helyi kezelés hatékonysága személyenként változó. További lehetőségek kipróbálása jó dolog, de a kezelések következetessége valóban kulcsfontosságú. Ezért jó ragaszkodjon egy módszerhez legalább 6 hétig, csak akkor láthatja és eldöntheti, hogy az eljárás működik-e az Ön számára.

Természetesen fontos, hogy a fejbőr megfelelően fel legyen készítve a helyi kezelésre. Először el kell távolítania belőle az esetleges lerakódásokat - akár korpát, faggyút, elhalt bőrt, DHT-t ..., majd ilyen tiszta és egészséges bőrrel elkezdheti a kezelést az ilyen hajhullás és hajnövekedés ellen.

Hámló hámlás a fejbőrre

Szükséged lesz:

  • ½ evőkanál Himalája vagy tengeri só
  • 1 teáskanál zúzott szén
  • gyömbér és uborka leve (100 ml)
  • citromlé teljes citromból

Készítmény:

Mind a gyömbért, mind az uborkát meg kell facsarni - vagy facsaróval, vagy összekeverve és szűrőn át szűrve. Amikor minden készen van, csak adjunk hozzá sót, faszenet és citromlevet. Végül alaposan keverje össze.

A keveréket a problémás területekre kell felhordani. Vagyis ott, ahol észreveszi a hajhullást, vagy olyan helyeken, ahol különféle szennyeződések vannak, vagy irritált vagy viszkető. Hagyja a keveréket hatni 5-10 percig. Öblítse le langyos vízzel, óvatosan távolítsa el a maradék keveréket a fejbőrről.

A nagyszerű dolog az, hogy ezt a kombinációt a lehető leggyakrabban használhatja. A bőr túlzott kiszáradásának elkerülése érdekében ideális hetente kétszer hámozni.

Természetes belső DHT blokkolók

Miért jó a DHT blokkolókat belsőleg használni?

Bár a DHT helyi csökkentésének minden bizonnyal helye van a hajhullás kezelésében és a haj növekedésének elősegítésében, a DHT belső használata hosszú távon hatékonyabb, mint a helyi blokkolók.

1) Zöld tea

A zöld teát csodaszernek tekintik. A zöld tea kivonat szintén felhasználható a DHT blokkolására és a férfi kopaszság kezelésére a forrásnál. A zöld tea elnyomhatja az 5-alfa reduktáz aktivitást. Az előnyeinek kiaknázása érdekében el kell kezdeni a zöld teát inni. Alternatív megoldásként vegye be kiegészítésként. [7]

A DHT-blokkolókat más módon is hozzá lehet adni az étrendhez. Például,…

Reggeli matcha turmix

A Smoothie a megfelelő vitaminbombát szállítja az étlapra. És csak néhány percet vesz igénybe az elkészítése. Tehát, ha DHT-t szeretne adni a testéhez, próbálja meg a matchát. Ez a zöld tea porított formája és nagy adag antioxidánssal látja el a testet. Ugyanakkor az egész testben blokkolja a DHT-t.

Szükséged lesz:

  • 1-2 teáskanál matcha
  • ½ csésze joghurt
  • 1 egész banán
  • egy maroknyi bogyós gyümölcsért
  • ½ csésze víz

Készítmény:

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje simára.

Párolt főzött zöld tea levelek

A zöld tea diétába való felvételének másik módja a zöldséges pirítós.

Szükséged lesz:

zöld tea levelek

Készítmény:

Készítsen zöld teát a szokásos módon. Ezután öntsön és tegyen egy serpenyőbe. Adjon hozzá fokhagymát és chilit, végül zöldséget és húst, amelyet választott.

2) Lenmag

A lenmag többnyire omega zsírsavakat és lignánokat tartalmaz. Ez is tanúsított DHT blokkoló, belsőleg használhatók a haj növekedésének támogatására. A legmagasabb módszer a lenmag hozzáadása étrendjéhez a turmix. Kapsz egy halom rostot és egy diós ízt.

Szórhat rájuk salátát, elkészíthet házi öntetet, vagy adhat hozzá mézet és citromot.

3) Szezámmag

A lignánok másik forrása és bevált 5-alfa reduktáz inhibitor. Tehát egy másik jó választás a DHT blokkolására.

A szezámmag nagy mennyiségű polifenolt, szterint és esszenciális zsírsavat tartalmaz, amelyek mind hozzájárulnak az egészséghez és az általános közérzethez.

Keverjen össze néhány csepp szezámolajat turmixba, levesbe vagy salátába. Vagy használhatja főzéshez. Kedvenc ételét meghintheti szezámmaggal is. Enyhe diós ízt ad nekik.

4) Pygeum

A Pygeum a pygeum africanum fa kérge. Jelentősen enyhíti a férfiakat a jóindulatú prosztata hiperplázia tüneteiben. A BPH a prosztata megnagyobbodása és vizelési problémákat okoz. A DHT rontja a BPH-t. Tehát elnyomása után a megnagyobbodott prosztata zsugorodni fog, és ezzel együtt a betegséghez kapcsolódó kellemetlen és fájdalmas tünetek. [10]

5) Tökmagolaj

A tökmag olaj hámozott tökmag kivonata, gazdag antioxidánsok, zsírsavak és ásványi anyagok forrása. Kiváló hajápoló kiegészítő.

A tökmagolajat természetesen helyileg is alkalmazhatjuk. Kíméletes tisztítást fog elérni, így remek módszer a fejbőr egészségének megőrzésére.

De ha férfi hajhullás miatt szenved, akkor a sütőtökolaj a leghatékonyabb, ha elfogyasztja. Miért? Mert tökolaj gátolja az 5-alfa reduktáz aktivitást. Ha belsőleg veszi be, akkor a leghatékonyabb.

Maguk a napraforgómagok kiválóak. Eszik teljes kapacitással. Adjuk hozzá salátákhoz, levesekhez, keverjük még turmixokba, különféle gyümölcslevekbe és gyümölcslevekbe. Természetesen használhatja magát a sütőtökolajat is…

Hozzávalók:

  • 4-5 evőkanál tökmagolaj
  • 2-3 evőkanál almaecet
  • só és őrölt fekete bors fűszerezésre
  • 1 préselt gerezd fokhagyma

Készítmény:

Keverje össze az összes hozzávalót, alaposan keverje össze, és használat előtt mindig rázza fel. Adjon salátához, tésztához, akár hús vagy zöldség önteteként is felhasználhatja.

6) Csalán

A csalán a helyi felhasználásra kiváló DHT-blokkolóként került említésre. Az azonban ugyanolyan hatékony DHT blokkoló beltéri használatra.

Hogyan lehet hatékonyan bevenni a belső DHT-blokkolókat

A helyi blokkolókhoz hasonlóan a belső blokkolóknak is következetes használatra van szükségük. Azért egy választásnak legalább hat hétig kell tartania.

Ne feledje, hogy egyetlen nap alatt nem veszíti el a haját. Tehát ugyanez vonatkozik a haj újratermelésére. Ezért türelmesnek kell lenned.

Mit kell tudni a DHT iránti érzékenységről és a hajhullásról?

De a DHT-blokkolók csak a történet része, mert a magas DHT-szint nem az egyetlen oka a hajhullásnak. A DHT blokkolása mellett fontos a DHT iránti érzékenység is. Jobb mondta, a hajhagymák érzékenysége a DHT hatására.

Ha csökkenti a hajhagymák DHT iránti érzékenységét, akkor megvédi magát a hajhullástól is. A férfi mintázatú hajhullásban szenvedő férfiak DHT-szintje nincs túl magas a többiekhez képest, de érzékenyebbek rá.

Számos módja van a DHT iránti érzékenység csökkentésére.

A jó és a rossz baktérium arányának kiegyensúlyozása

Minden testben van egy bizonyos egyensúly a jó és a rossz baktériumok között. Az emberi test valójában több baktérium sejtet tartalmaz, mint emberi sejt. Ezért olyan fontos, hogy a baktériumok előnyösek legyenek az emberi test számára. Tieto a magunk részét képező baktériumsejtek milliárdjait "mikrobiomának" nevezzük.

A modern életmód azonban háborút indít a baktériumok ellen. Pasztőrözték az antibiotikumokat, tartósítószereket (amelyek állítólag elpusztítják a baktériumokat), a vízben lévő kloridokat és fluoridokat, rost nélküli feldolgozott ételeket, antibakteriális higiéniai termékeket, feldolgozott készételeket és mikrohullámú italokat. Bármi is legyen a forma, megölik az összes baktériumot, nemcsak a rosszakat. Ennek köszönhetően kiküszöböli az emberi mikrobiom egyensúlyát, egyszerűen megsemmisül.

A mikrobiom károsodásának egyik mellékhatása az autoimmun problémák is, amikor a test támadni kezdi önmagát. Így a DHT iránti fogékonyság ilyen autoimmun probléma.

Szerencsére számos módon optimalizálhatja a mikrobiómot a DHT iránti érzékenység csökkentése érdekében. Például a probiotikus baktériumok speciális törzsének hozzáadása az étrendhez vagy speciális italok, amelyek csökkentik a rossz baktériumok szintjét.

Késleltetett allergiás reakció az ételre

Sok ember ismeri az ételallergiákat, például a tenger gyümölcseit vagy a földimogyorót. Ezt azonban kevesen tudják az allergiás reakció is késhet, ezért kevésbé nyilvánvaló.

És mivel kevésbé nyilvánvalóak, rosszabb késleltetett allergiás reakciót elkapni. Ezért egész életen át gyulladást és autoimmun problémákat szenvedhetünk erre a reakcióra reagálva.

Például egyesek allergiásak a gluténra, mások a hüvelyesek családjába tartozó növények gyümölcseire, amelyek közé tartozik a paradicsom, a burgonya vagy a padlizsán. Nehéz megmondani, mire nem reagál a test, ha fogalmad sincs róla. Lehet, hogy csak dagadt vagy, fáradt vagy, nem alszol. De fogalmad sincs miért ...

A késleltetett allergiás reakció egyik problémája az, hogy autoimmun problémákat okozhat. Ahogy a mikrobiómából eredő autoimmun problémák érzékenységet okozhatnak a DHT iránt, ez follikuláris miniatürizációhoz vezet.