étrendje

Zabpehely

Korpa a múltban állatállomány etetésére használták. Napjainkban az emberek kedvenc ételeivé válnak jótékony hatással van az egészségre. A korpa is szerepel a dukani étrend étrendjében.

A következő cikkben többet megtudhat pozitív tulajdonságaikról és arról, hogy miért fontosak a dukani étrend mellett.

Zabkorpa és Dukan étrendje

Korpa használt a támadási szakaszban (tisztán fehérje napok), mint az egyetlen szénhidrátforrás.

Korpa földet vagy földet is kaphat. Az őrölt korpa fogyasztása ajánlott a Dukan étrendben, amely jobb tulajdonságokkal rendelkezik, mint az őrölt korpa.

Zabpehely korpa irritálhatják a beleket, ha még nem etted meg őket, ezért légy óvatos, amikor bevezeted őket.

A zabkorpa jótékony hatása

  • a zabkorpa egy réteget képez a gyomor és a belek nyálkahártyáján, amely megvédi őket
  • korpa segít csökkenteni az LDL-koleszterinszintet a vérben
  • korpa segít stabilizálni a vércukorszintet
  • A korpa segít eltávolítani a szervezetből a káros anyagokat, méreganyagokat, nehézfémeket és epesavakat
  • a korpa felgyorsítja az ételek átjutását az emésztőrendszeren keresztül, így megvédi a bélfalat az anyagcsere során keletkező káros anyagok és füstök hatásaitól

Zabkorpa - előnyök

1. A zabkorpa finom

A zabkorpa ideális reggelire. Elkészítheti sütemény formájában, vagy egyszerűen öntheti joghurtba vagy túróba. A zabkorpát széles körben használják, palacsintát, pizzatésztát, mártogatókat és süteményeket készíthet belőlük.

2. A zabkorpa segít csökkenteni a koleszterinszintet

A zabkorpa oldható rostot tartalmaz, amely csökkenti az LDL-koleszterint (rossz koleszterint). Az oldódó rostok csökkentik a koleszterin felszívódását a véráramba. A korpa 50% -kal több rostot és oldható rostot tartalmaz, mint a zabpehely.

3. A zabkorpa biztosítja a jóllakottság érzését

Amint megeszi a zabkorpát, a gyomorban oldódó rost felszívja a vizet, és olyan anyagot hoz létre, amely jóllakottság érzetét kelti.

4. A zabkorpa lelassítja a cukor és a zsír felszívódását

A zabkorpa megfogja a vékonybélben lévő zsírok és cukrok egy részét, és a széklet mellett együtt távozik a testből.

Mely tápanyagokat talál biztosan korpában:

  • élelmi rost
  • B-vitaminok
  • cink-
  • Vas
  • foszfor
  • magnézium