Te is tudod? Kellemetlen gyomorpanaszok, puffadás, néha görcsök és hasi fájdalom. Semmi különös a közelgő karácsonyi ünnepek alatt. Hogyan kerülhető el?
Természetesen az alap az étel. Röviden: korlátoznia kell néhány ételt a kellemetlen puffadás elkerülése érdekében. A táplálkozási szakembereket idéző British Daily Mail szerint az ünnepek alatt a következőkre kell figyelnünk:.
Hagyma és fokhagyma
Egészségesek, de nagy mennyiségben problémákat okozhatnak puffadással és gyomorfájdalommal. Ne felejtsük el elfogyasztani őket, de ne vigyük túlzásba.
Tészta
Bár előfordulhat, hogy nem először okoznak problémát a fogyasztásuk, amint újramelegíted és megeszed őket, olyan anyagot okoznak, amely puffadást okoz. Ugyanez vonatkozik a burgonya vagy rizs formájában lévő szénhidrátokra.
Fruktóz
Vagy ha gyümölcscukorra vágysz - egészségesebb, mint klasszikus édes bátyja, de a gyomrodba is fújhatja a szelet. Ha érzékeny gyomrod van, próbáld korlátozni a magas fruktóztartalmú gyümölcsök, például körte, mangó vagy alma bevitelét.
Buborékitalok
Igen, a buborékok jelentése azt jelenti, hogy megduzzadhatnak. A szénsavas italok ráadásul erősen harmonizáltak, nem alkalmasak azok számára, akiknek problémája van a puffadással.
Mennyiség
Emésztéskor még az étel mérete is bajt okozhat. Kisebb adagok ajánlottak, amelyeket gyakrabban eszel - ezért hagyja abba a karácsonyi túlevést és a tányérra történő újratöltést.
- Yerba mate - egy dél-amerikai kincs, amely meghosszabbítja az életedet - egészséges élet - nő
- Megszabadulni ezektől a rossz szokásoktól, és végül fogyni - Egészséges élet - Nő
- A fogyás csodája A kilók leadásának egyszerű módja málnaillatú - Egészséges életmód - Nő
- Elkezdett sportolni és megszerezte az Egészséges életmód - nőt
- Gyakoroljon mezítlábas aerobikot és erősítse testét - Egészséges élet - Nő