A marketing által kinyomtatott divathullám, vagy a goji valóban minden? Bár valószínűleg néhány év múlva megtudjuk a választ, nem árt tudni néhány tényt róluk, amelyek azt mutatják, hogy nem annyira "szent" szuperételek, mint amilyennek első pillantásra tűnik.

Az elmúlt években a goji tanácsokat adott olyan ételekhez, amelyek szó szerint csodákra képesek a testünkkel! A kínai egres szárított gyümölcse, amely úgy néz ki, mint egy nagy szúrós bokor, kinyúló ágakkal. A Himalája és Mongólia származik, de jelenleg a világ számos országában termesztik. Noha a legfinomabbak a legfrissebbek, hazánkban a leggyakrabban szárítottak. Nem tartalmaz sok gyümölcscukrot, ezért száradás után kemények és hasonlóak az ízükhöz, mint a csipkebogyó, az áfonya és a mazsola között.

Mitől különlegesek?

A goji sok fehérjét, 18 aminosavat, 21 nyomelemet, karotinoidokat és antioxidánsokat tartalmaz. Értékes vitaminforrás, mint például C-vitamin, B és E csoport. Ami az ásványi anyagokat illeti, főleg vasat, cinket, rézet, kalciumot, szelént és hasonlókat tartalmaznak. Ez a tápanyagok keveréke teszi őket az emberi szervezetre jótékony hatású szuperélelmiszerré.

Az antioxidánsok gondoskodnak a bőr egészségéről és megvédik a nyomelemeket a ráktól. A goji fogyasztása után jobb emésztőrendszerre és jobb szexuális aktivitásra számíthat! Gyönyörű sörényed lesz, egészséges csontok és izmok. A helyzetet tovább rontja, hogy a goji gyulladáscsökkentő hatású, ezért hatékonyan küzdenek a gombákkal és a bacilusokkal, valamint pozitívan hatnak a szívre és az egész szív- és érrendszerre.

Mellékhatások

Első pillantásra úgy tűnik, hogy itt valóban van egy szuperételünk, amely számos egészségügyi előnnyel jár az emberi test számára. Ugyanakkor, mint más gyógynövényeknél, a kínai egreset és annak goji bogyóit is ésszerű mennyiségben kell fogyasztani. Ellenkező esetben fennáll a mellékhatások kockázata. Jól olvastad, ez vonatkozik erre a szuperételre is. Ha túl sok gojit szed, kellemetlen meglepetés érheti emésztési problémáktól és émelygéstől. Egyes összetevőkre allergiás reakció is előfordulhat!

Óvakodjon a gyógyszerkölcsönhatásoktól

Mint más ételek és gyógynövények, a kínai egresnek is vannak mellékhatásai. Különösen az alacsony vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell. Maga a goji csökkenti a vérnyomást, így állapota rosszabbodhat. Óvakodjon a cukorbetegség, a vérnyomás vagy a goji fogyasztásával egyidejűleg alkalmazott gyógyszerek ellenjavallatától is. Hasmenés vagy magas láz idején sem ajánlott a goji tányérra helyezni.

A terhesség alatt is vigyáznia kell a gojira. Különösen akkor kell a nőknek vigyázniuk, hogy ne egyenek nagy mennyiséget, bár néhány magzat nem árthat. De miért kockáztatnánk? A goji stimulálhatja a méhet, ami komplikációkat eredményezhet a terhesség alatt. Másrészt enyhítheti a reggeli betegségeket. Bár nem világos, a legjobb orvoshoz fordulni.

tartson

Kinek érdemes megfontolnia a goji fogyasztását:

  • Akiknek véralvadási problémái vannak, vagy véralvadásgátló gyógyszereket szednek
  • Cukorbetegek vagy cukorbetegség kezelésében részesülő betegek
  • Ha vérnyomásproblémái vannak, vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed
  • Terhesség vagy szoptatás alatt
  • 18 hónaposnál fiatalabb gyermekek egyáltalán nem szedhetik őket

Mennyire biztonságos?

A goji napi adagja nem haladhatja meg a 28 g-ot, ami megközelítőleg 30 bogyó. Ez az optimális mennyiség tápanyagokkal történő kiegészítéshez. Másrészt, bár sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek a gojit egészséges táplálékká teszik, még nem végeztek olyan tanulmányt, amely valóban megerősítené a kínai egres gyümölcs, mint csodaélelmiszer állítólagos hatását.