kellene

A len az egyik legrégebbi növény, amelyet a távoli múltban használtak. Először a textíliákat lenszálakból kezdték gyártani. Ezután a lenmagokat az ókori Görögországban olyan olaj előállítására használták, amely elősegítette a test egészségét. Ma az övének köszönhetően sok étel összetevőjeként használják gyógyító hatása mert emésztőrendszer, szív és összességében a test vitalitása.

Amit az összes lenmag tartalmaz?

100 g lenmag körülbelül 534 kalóriát tartalmaz. Egyedülálló erőforrások Omega 3 és omega-6 esszenciális zsírsavak és rost. Sok fehérjét (kb. 18 g/100 g), vitamint és a szervezet számára fontos anyagokat is tartalmaznak, például B1-vitamint, vasat, magnéziumot, foszfort, kalciumot és még sok mást. Pontosan a szükséges anyagok ilyen tartalma miatt nevezhetjük jogszerűen a lenmagot "szuperélelmiszernek", amelyet nem szabad elfelejteni.

És miben segíthetnek a lenmagok?

Egészségesebb emésztés

A lenmagok magas rosttartalommal büszkélkedhetnek, ami támogassa a gyomor aktivitását, a belek és az egész emésztőrendszer. Ennek eredményeként hatékonyan küzdenek a székrekedés vagy a hasmenés ellen, és segítenek a bél méregtelenítésében. Nem csak akkor kell elfogyasztanunk őket, ha tapasztaljuk az említett nehézségeket - javasoljuk, hogy rendszeres étrendbe vegyék be őket, hogy hozzájáruljanak a tiszta és egészséges testhez.

Csökkentik a koleszterinszintet

Az omega-3 zsírsavak és a könnyen emészthető rostok a szakértők szerint jelentősen képesek alacsonyabb koleszterinszint a vérben. A magas koleszterinszint káros a testünkre, és számos szív- és érrendszeri betegség egyik oka.