tatranec

A múlt vasárnap 60 m-es Európa-bajnok Ján Volko múlt hét vasárnap befejezte a négyhetes edzőtábort a Magas-Tátrában. Eredetileg csak két hétig kellett készülnie edzőcsoportjával a szlovák hegyekben, de a világjárvány második hulláma és az ezzel kapcsolatos korlátozások tervezetlenül meghosszabbították Tatranská Lomnica-i tartózkodását.

"Október 18-tól november 15-ig a Tátrában edzettünk. Eredetileg csak kéthetes tábort terveztünk - az első hetet egy reprezentatív tábor részeként, majd egy újabbat. De a járvány mindent megváltoztatott, így Janko, Robo Kresťanko edző és én a családommal - Andy férj, valamint Jakub és Ema gyerekek - egy hónapig Tátralomnicban egy panzióban maradtunk. " - magyarázza Volk edzője, Naďa Bendová. "Az edzőcsoport többi tagja, különösen a legjobbak, fokozatosan váltakoztak mellettünk."

Volko és mtsai. kiváló feltételeket talált Tátralomnicban. A sportnak, a panzió kedvező tulajdonosának, Petr Šimčáknak köszönhetően semmit sem hiányoltak.

"Csakúgy, mint tavasszal Breznóban, a világjárvány első hullámában, most is találkoztunk jó emberekkel a Tátrában, akik önzetlenül segítettek nekünk. Šimčák úr mindennel ellátta, amire szükségünk volt, és neki köszönhetően folyamatosan teljes mértékben edzettünk. " Naďa Bendová dicséri a Tátrai tábort, és hozzáteszi: "Ha két hét után visszatérnénk Pozsonyba, akkor sokkal rosszabbak lennénk."

Csak egy hónapig a szlovák hegyekben - ez új élmény volt a sprintbajnok számára - ez rendkívül jól sikerült Volkának. Kerülte a sérüléseket vagy betegségeket, de a Tátrában valóban "nedves" volt, olyan állapotban, amely az egész szezon alapja lesz.

"Összpontosítottunk az aerob teljesítményre, Janka aerobikapacitásának javítására." - mondja Volk edzője. "Nagyon keményen dolgozott magán, a gondolkodásoknak, a dobásnak és a tempó futásának szentelte magát. Ötszázhatszáznyolcszázat hetven százalékos intenzitással, rövid háromperces szünettel teljesített. Ideális füves talajon futott egy víztározó körül, egyfajta víztartállyal, amellyel hó készült.

Az edzőcsoportot Veronika Volnárová fiatal gyógytornász segítette a regenerációs csoporttal, aki volka et al. Önzetlenül kölcsönadott egy drága eszközt az alpesi környezet szimulálására a hiperbarikus terápiához.

Természetesen a hegyi túrák sem hiányozhatnak a "fitnesz" részeként. A történelem leggyorsabb szlovákja sparringpartnerekkel együtt átlagosan hetente háromszor teljesített. Felmásztak Rysy-be (2499 m tengerszint feletti magasságba), hideg időben és hegymászó "macskák" használatával a Zelený ples-től Svišťovkán (2023 m tengerszint feletti magasságon) át Skalnaté Pleso-ig (- Ez valóban adrenalin-rohanás volt. ) tettek egy túrát Téry nyaralójába (2055 m tengerszint feletti magasságba), és elmentek Jahňací štítbe is (2230 m tengerszint feletti magasságba), míg Volko a 2020-as Szlovákia fedett bajnokával 200 m-en Jakub Bend és Marcel Lopuchovský edző mellett, aki az edzőtáborban volt ugyanabban a panzióban a csoportjával, aztán tényleg "bezárták".

"A legszebb, nem is annyira igényes túra Kriváň mögött volt, Nižné Temnosmrečinské pleso felé. (1674 m tengerszint feletti magasságban - szerkesztő megjegyzése). Életünkben először fejeztük be. Nagyon szép útvonal volt " Na coacha Bendová edző izgatott, és nevetve hozzáteszi, hogy ez… szintén igényes volt számára ...

A Volk edzőcsoport sportolóinak nem sok szabadidejük maradt. Amikor nem edzettek, akkor képzettek voltak. Online távolságról…

"Minden gyerek, aki velünk volt a Tátrában, reggelente mindig távolról tanult. Egyáltalán nem hiányoltak semmit! " - hangsúlyozza a bajnok edző. "Nem nekik - és Janek és Kuba egyetemistáknak sem - volt ez a klasszikus koncentráció kétfázisú képzésekkel. Az iskola elég sok időt töltött el hitükkel. "

Szabadidejükben - ha valaki megjelent - a srácok klasszikusan "basztak" a PlayStation-en, fociztak, vagy éppen vitatkoztak, sőt ünnepeltek is. November másodikán Ján Volko 24 éves volt.

"És az akadémiánknak szóló adóbevallásom mellett kétszer is megvizsgáltak minket koronavírus miatt" nevet Naďa Bendová. "Veronica gyógytornászunknak köszönhetően nem vártunk, és ez egy nagyon kellemes élmény volt. A Tátrában ismét szerencsénk volt, hogy jó emberek voltak, akik rendkívül és önzetlenül segítettek bennünket. "

Tatranská Lomnica-ban minden bizonnyal megemlítették a közelgő fedett Európa-bajnokságot a lengyel Toruń városban (2021. március 4–7.), Ahol Volkónak 2019-ben Glasgow-tól meg kellene védenie az Európa Bajnok címet.

"Nem fogja elhinni, de egyáltalán alig beszél a védekezésről. Janek számára a fő cél jelenleg az olimpia - legalábbis én így érzem és látom. "Tokióban, mint Toruńban van rögzítve, intenzíven érdekli az olimpia körüli események minősítési kritériumai." mondja az edző, és elismeri, hogy elvetették a vitákat a versenyekről vagy a gólokról. Ok? "Jelenleg lehetetlen bármit megtervezni. Most csak egy hétre készítek edzéstervet Janek számára. "

Ugyanakkor megjegyzi, hogy hosszú távon csak Toruń és a kínai Nanjingben (2021. március 19–21.) Zajló fedett világbajnokság érdekelt, amely két héttel az európai téli csúcs után következik.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. Ránk nem hat az atlétikai világverseny, amelyen Janko idén harmadik lett, mert a 60-as évek nem részei ennek. Nem szerezhetünk rangsorolási pontokat, ezért nem sokat utazunk. Összpontosítunk a fedett Európa-bajnokságra és a világbajnokságra, amelyek két esélyt nyújtanak a szükséges eredményre, és ez nekünk jó " magyarázza Volk edzője. "Úgy gondolom, hogy legalább egy bajnokság végül lezajlik ebben a bizonytalan helyzetben, és a lehető legjobb pozícióért küzdünk. Ez az egyetlen dolog, amely jelentősen elősegítheti az olimpiára jutást, mivel a nyári találkozókon hatalmas nyomásra számítok, és minden ország elsőbbséget élvez sportolóinak. Véleményem szerint az olimpiai kvalifikációs rendszer igazságtalan, különösen a kis országok esetében. "

A Volko a korábbiaknál később - január végén - kezdi meg a versenyét a 2021-es fedett idényben. Bemutatójának január 31-én kell kezdődnie a pozsonyi Elán találkozón, majd három nappal később az osztravai cseh fedett gálán kell bemutatni.

Volko jelenleg otthon Pozsonyban, az Elán atlétika csarnokban edz. "Történelmi pillanat jött el, mert az egyesületnek sikerült emlékeznie arra, hogy a közepén nincs floorball pálya, és teljes mértékben ki tudjuk használni a sprint szintjét. Nagyon hálás vagyok ezért. Nem hittem abban, hogy valami ilyesmi sikerülni fog, de egy hete edzünk korlátozás nélkül és pontosan akkor, amikor szükségünk van rá. " - mondja Naďa Bendová. "Ez nekem jelenleg elég lenne, de a srácok meggyőztek, hogy három hétre menjek a Kanári-szigetekre. És mivel csapat vagyunk, egyetértettem. A homokban edzés mindig jó eredményeket hozott nekünk. Tavaly hiányoltuk őket, és akkor valószínűleg hiányzott. "

Volko és mtsai. a következő héten indulhat Tenerifére vagy szerdán, vagy pénteken, a visszatérés december 20-ig várható.

"Aztán az év legvégén úgy gondolom, hogy az Elán csarnok úgy fog működni, mint most. A kérdés az, hogy mi lesz januárban. Két lehetőség van: vagy két hétre újra elmegyünk a Kanári-szigetekre, vagy a lengyelországi Spala csarnokában koncentrálunk. "

Ján Volko a Tátra túrán, edzője, Nade Bendová családjával (jobbról a második), a Tatranská Lomnica edzésen, 24. születésnapjának ünnepségén és hegyi hordozó szerepében.